Ko si mlad, se zdi, da nikoli ne boš star in bolan. A čas neizprosno teče in številke utripajo – že 40, že 50. Nihče ne more stoodstotno zaščititi svoje prihodnosti pred boleznimi in težavami. Vendar obstaja upanje! Psihologinja, doktorica znanosti, Tracey Thomas govori o tistih postulatih, ki so osnova za prihodnjo srečo in zdravje, če se jih začnete držati že v mladosti.
Uporabite svoje telo kot barometer
Ali vaše bolečine v hrbtu izginejo? Vam vsako jutro na poti v službo kruli v trebuhu? Naše telo je zasnovano tako, da se odziva na vse notranje in zunanje dejavnike. Če mu nekaj ne ustreza, se pojavijo stres, akutne in kronične bolečine in celo bolezni. Obstajajo ljudje, ki jih nenehno nekaj boli, razlog pa je zunaj medicine. Tako se telo lahko odzove na nelagodje in nezadovoljstvo z življenjem. Glavobola in drugih bolečin ne morete kar ignorirati, korenino morate iskati v psihičnem, delovnem in družabnem življenju.
Poiščite delo, ki vam ustreza
Pogosto si najprej sami izberemo poklicno pot, nato pa skušamo svojo osebnost prilagoditi karieri. Ampak mora biti obratno. Zastavite si vprašanje, kakšno življenje želite živeti? Delati zase ali za najem? Imate fiksni urnik ali plavajočega? Kakšni ljudje-sodelavci vam bodo udobni? Boste odgovarjali? Združite svoje vrline in preference ter poiščite pot, ki leži v tem prostoru. Prihodnost vam bo hvaležna za pravilno izbiro.
Ljubite sebe, preden ljubite drugega
Mladi pogosto iščejo rešitev za svoje težave v romantičnih zvezah. Zaljubljenost in ljubezen lahko postaneta ne pravi občutek, ampak le ogledalo za odsev. Takšna razmerja imajo črno prihodnost. Sami morate postati celostni človek, potem pa iskati prav takega celega partnerja za zdravo in srečno zvezo.
Poiščite pravo telesno aktivnost
Vloga telesne vzgoje za zdravje ne zahteva dokazov. Toda obiskovanje fitnesa pogosto postane težka dolžnost, neljuba služba. Že v adolescenci lahko izbirate dejavnosti, ki vas veselijo in postanejo vaša navada za vse življenje. Pogosto je ta izbira tisto, kar ste radi počeli kot otrok. Ples, kolesarjenje po plaži - če to pozitivno vpliva na čustveno stanje, potem je treba takšno navado utrjevati več let.
Naučite se poslušati sebe
Tako smo zaposleni, da ne najdemo časa, da bi uredili svoja čustva in pravočasno razkrili težave. Najboljši način za uspeh v življenju je vedeti, kaj vas osrečuje. Izklopite pametni telefon in pomislite, ali se dobro počutite s prijatelji, ali ste zadovoljni s svojim delom? Z razumevanjem svojih čustev lahko zavestno zgradite dolgo srečno življenje.
Postavite si cilje, vendar bodite prilagodljivi
Zelo pomembno je vedeti, za kaj si prizadevati in na čem delati. Treba pa je pustiti tudi prostor za korak vstran. Lahko zapadete v globoko nezadovoljstvo, če se niste uspeli »poročili pri 30« ali »postati šef pri 40«. Obstaja tudi tveganje, da zamudite zanimive priložnosti, ko skrenejo z začrtane poti. Naj bo glavni cilj na vidiku, a do njega lahko greste na različne načine.
Klepetajte s prijatelji in družino
Izgorevanje pri delu je pohvalno! Da kariera postane prioriteta, je razumljivo dejstvo. Delo omogoča jesti, oblačiti in imeti stanovanje. Toda, kot pogosto, ko je dosegel uspeh, naslove in blaginjo, se človek počuti osamljenega ... Ne zamenjujte dela z medčloveškimi odnosi. Ohranjajte redne stike s prijatelji in družino in ne dovolite, da bi stiki sčasoma izzveneli.
Zavedajte se, da je vse na svetu med seboj povezano
Na prvi pogled se zdi to kliše. Toda pogosto ljudje ne morejo razumeti, da če sovražiš delo, ne boš srečen v osebnem življenju. Bili boste v obremenjujočem zakonu - izgubili boste telesno in duševno zdravje. Nezadovoljstvo na enem področju vedno vodi v težave na drugem. Neuporabno in nepotrebno se z leti vse bolj zateguje, zato je pomembno, da se naučite zavračati. Namesto da se zabavate pozno v jutro, se lahko napolnite z meditacijo ali telesno aktivnostjo. Poiščite podobno misleče ljudi v tem, kar naredi vaše življenje bolj harmonično. V nasprotnem primeru bodo nekateri neuspehi povzročili druge.