Pijte vodo

• Veliko vode, tudi če vam ni všeč.
• Sok, vendar se izogibajte zelo kislim sokom, na primer pomarančnemu. Poskusite tudi čaj iz mete, ingverja ali kamilice.
• Paradižnikov sok ali mešana zelenjava. Vsebujejo mineralne soli, ki vam bodo koristile.

Manger

• Vzemite slano juho, ne preveč maščobno (govedina, piščanec, zelenjava), tudi če niste lačni. Potrudite se, da ga vzamete, vsaj malo naenkrat, čim pogosteje.
• Nekaj ​​krekerjev ali malo zdravice.
• Med ali javorjev sirup; namažite ga s krekerji, dajte v zeliščni čaj ali pogoltnite z žlico.
• Poširano jajce, živilo, ki ga je zelo enostavno prebaviti, takoj ko se počutite sposobni.

Odpravite glavobol

• Ibuprofen (Advil®, Motrin®ali generično zdravilo) za lajšanje glavobola.

Spi in počivaj

• Ugasnite luči in se izognite hrupu.
• Počivajte in spite čim dlje; jutri boste delali, ko bodo vaša jetra končala prebavo alkohola.

Vsekakor se je treba izogniti

• Alkohol. Olajšanje, če se pojavi, bo le minljivo in lahko končate na milanem pobočju.
• Zelo kisla hrana in pijača.
• Živila z visoko vsebnostjo maščob.
• Kava in čaj. Izogibajte se tudi vsem, kar vsebuje kofein, na primer napitkom iz kola, čokoladi ali nekaterim farmacevtskim pripravkom, ki se prodajajo za boj proti mačkam, ki pogosto vsebujejo kofein.
• Acetilsalicilna kislina (Aspirin)® ali generično), ki draži želodec, in acetaminofen (Tylenol®, Atasol® ali generično), ki bi preveč obremenila vaša že tako zaposlena jetra. Če vas mika kateri od farmacevtskih izdelkov, namenjenih preprečevanju mačka, pozorno preberite etiketo: mnogi nepričakovano vsebujejo acetilsalicilno kislino.
• Spalne tablete, ki se vsekakor ne mešajo z alkoholom.

Nekateri izdelki se trenutno prodajajo komercialno za preprečevanje mačka vsebujejo izvleček rastline, imenovane Kudzu (pueraria lobata). Res je, da se izvleček cvetov te rastline že tradicionalno uporablja v ta namen, komercialni izdelki pa žal prepogosto vsebujejo izvleček iz korenin, ki so za to uporabo popolnoma neprimerni ali celo rakotvorni v povezavi z . alkohol4.

Opredelitev mačka

Zdravstveni izraz za mačka je veisalgia. Ta sindrom je zelo podoben simptomom, ki jih imajo alkoholiki pri odtegnitvi alkohola: strokovnjaki ga pogosto označujejo kot predhodno stopnjo odtegnitvenega sindroma, povezanega z odtegnitvijo, vendar se lahko pojavi tudi po relativno skromnem uživanju alkohola. alkoholna pijača.

Spomniti se :

Uživanje približno 1,5 g alkohola na kg telesne teže (3 do 5 pijač za osebo 60 kg; 5 do 6 pijač za osebo 80 kg) skoraj vedno vodi do več ali manj veisalgije. izrazito2.

Simptomi

Simptomi veisalgie pojavijo nekaj ur po uživanju alkohola, ko se raven alkohola v krvi približuje vrednosti "0". Najpogostejši simptomi so glavobol, slabost, driska, izguba apetita, tresenje in utrujenost.

Veisalgijo pogosto spremljajo tudi tahikardija (bežen srčni utrip), ortostaza (padec krvnega tlaka, ko vstanete), kognitivne motnje ter vizualna in prostorska zmeda. Čeprav ni večalkohola v krvi, je oseba, ki trpi za veisalgijo, resnično fizično in psihično prizadeta.

Kaj se zgodi v telesu, če pijete preveč alkohola?

Prebava in odprava alkohola

Jetra pretvorijo alkohol v različne kemične spojine, vključno z etil aldehidom ali acetaldehidom, snovjo, ki lahko povzroči slabost, bruhanje, znojenje itd., Ko je telo nasičeno z njo. Lahko traja do 24 ur, da telo pretvori acetaldehid v acetat, snov z veliko manj neprijetnimi učinki.

Prebava alkohola zahteva velik napor jeter. Ko so jetra na vrhuncu, lahko v eni uri odstranijo približno 35 ml čistega etilnega alkohola, kar je enako približno pivu, kozarcu vina ali 50 ml vodke. Zato je bolje, da mu ne zaužijete več hrane z uživanjem hrane z visoko vsebnostjo maščob. Tudi zato ni pametno piti več alkohola, da bi preboleli maček. Vstopal bi v začaran krog, iz katerega bi težko pobegnil brez poškodb.

Med zastrupitvijo z alkoholom in posledično veisalgijo telo doživi acidoza, to pomeni, da ima telo več težav kot običajno pri vzdrževanju kislinsko -bazičnega ravnovesja, ki je potrebno za njegovo celovitost. Zato nasvet, da se izogibate uživanju pijač ali zakisanih živil (pomarančni sok, meso itd.) In da izberete ogljikove hidrate, bolj alkalizirane (kruh, krekerji itd.). Upoštevajte, da kofein in acetilsalicilna kislina (Aspirin^® ali generično) zakisajo.

Dehidracija

Čeprav je alkohol težko prebavljiv, telo trpi zaradi Dehidracija. Zato priporočamo, da med uživanjem alkohola in v naslednjih urah pijete veliko vode. Primeren je tudi za preprečevanje učinkov Dehidracija, vzemite mineralne soli (paradižnikov ali zelenjavni sok, nasoljena juha itd.), da nadomestite izgubljene elektrolite in čim hitreje obnovite ravnovesje. Koristno je tudi poudariti, da kofein povzroča tudi dehidracijo, kar vpliva na povečanje fiziološke stiske.

Zaradi česar je mačka še težje prenašati

Barva alkohola

V sestavo alkoholnih pijač vstopajo različne druge snovi, imenovane sorodne snovi. Nekateri od teh lahko prispevajo k različnim simptomom, povezanim z mačkami. Vendar pa so te snovi v barvnih alkoholnih pijačah (rdeče vino, konjak, viski, temni ali temni rum itd.) Številnejše kot v bistrih (belo vino, vodka, brin, beli rum itd.)³.

Hrup in svetloba

Dolgotrajno bivanje v zadimljenem, hrupnem prostoru in pod utripajočo ali utripajočo svetlobo lahko poslabša simptome mačka po zabavi.².

Jejte živila z visoko vsebnostjo maščob

Pred pijačo uživajte hrano z visoko vsebnostjo maščob. Maščoba v hrani upočasni absorpcijo alkohola in zaščiti tkiva prebavnega trakta pred vnetji, ki jih povzročajo kisline, ki nastanejo pri prebavi alkohola.

Pijte počasi 

Med zabavo poskušajte piti čim počasneje; omejite se na eno alkoholno pijačo na uro.

Hkrati z alkoholom pijte vodo

V bližini naj bo kozarec vode, da potešite žejo. Med vsako pijačo alkohola vzemite vodo, sok ali brezalkoholno pijačo. Podobno, ko pridete domov, vzemite en ali dva velika kozarca vode pred spanjem.

Jejte med zabavo

Vzemite si odmore, da jeste malo: predvsem ogljikove hidrate in sladkor. Izogibajte pa se preveč slani hrani.

Izogibajte se mešanicam

Izogibajte se mešanju različnih vrst alkoholnih pijač; raje se ves čas zabave držite ene vrste pijače.

Izberite alkohol

Namesto rdečega raje izberite belo vino, bela žganja (vodka, brin, beli rum itd.) In ne barvna (konjak, viski, temni ali temni rum itd.). Izogibajte se penečim alkoholnim pijačam in koktajlom, ki vsebujejo sodo ali brezalkoholno pijačo. Majhni mehurčki pospešujejo učinke alkohola.

Izogibajte se cigaretnemu dimu

Izogibajte se več ur zapored v zadimljenem, hrupnem prostoru z utripajočimi ali utripajočimi lučmi.

Še šest stvari, ki jih morate poskusiti, če vam srce pove

Obstaja nekaj znanstvenih dokazov, ki nakazujejo posege, ki bi telesu lahko pomagali pospešiti proces prebave alkohola ali zmerno nenadno zvišanje ravni alkohola v krvi.

• Mešanica grenkih rastlin in antioksidantov. Te rastline bi spodbudile jetra in delovale protivnetno. Mešanica (Liv. 52^® ali PartySmart^®) vključuje naslednje rastline: andrographis (Andrographis paniculata), ekstrakt grozdja (Vinska trta), Embelica officinalis, radič (Cichorium intybus) in phyllanthus črna. To je treba jemati kot preventivo v skladu s priporočili proizvajalca. Rezultati predhodnega kliničnega preskušanja⁵, ki ga je izvedel proizvajalec z manj kot 10 udeleženci, kažejo, da bi izdelek, zaužit pred uživanjem alkohola in po njem, za 50% skrajšal čas, potreben za čiščenje koncentracije acetaldehida v krvi. Simptomi mačka so bili poročali manj pri udeležencih, ki so jemali mešanico.
• Mlečni badelj (Silybum marianum). Ta rastlina bi lahko pospešila izločanje alkohola. Mlečni badelj vsebuje silimarin, snov, ki stimulira jetra in prispeva k njihovi regeneraciji, ko so pod strupenim stresom. Toda v zvezi s tem ni bilo izvedenih nobenih kliničnih preskušanj. Vzeti je treba 140 mg do 210 mg standardiziranega ekstrakta (70% do 80% silimarina).
• Vitamin C Glede na rezultate predhodnih testov bi lahko ta vitamin tudi pospešil izločanje alkohola^6,7. Na splošno je priporočljivo, da pred uživanjem alkohola vzamete 1 g (1 mg) vitamina C.
• Draga. Zdi se, da bi med, ki ga jemljemo hkrati z alkoholom, lahko tudi pospešil proces odstranjevanja alkohola iz krvi in ​​zmanjšal porast alkohola v krvi.

  V kliničnem preskušanju⁸ ki so ga v Nigeriji izvedli s približno petdesetimi moškimi, bi uživanje medu hkrati z alkoholom pospešilo izločanje alkohola za približno 30% in znižalo najvišjo vrednost za enako količino alkohola v krvi v času uživanja alkohola zastrupitev. Na splošno so simptomi mačka bi se znižala za 5%. Toda za dosego tega učinka v pijanem večeru mora oseba, ki tehta 60 kg, vzeti približno 75 ml medu ali 5 žlic. za mizo. Taka količina bi vplivala tudi na zvišanje ravni trigliceridov v krvi in ​​krvni tlak.

• Vitamin B6. piridoksinali vitamin B6, je znan po svojih lastnostih proti slabosti. Klinično preskušanje⁹ s placebom je bilo izvedenih 17 odraslih, ki so se udeležili zabave z uživanjem alkohola. Glede na rezultate bi 1 mg vitamina B200 (6 mg na začetku zabave, 400 mg tri ure kasneje in 400 mg po praznovanju ali vsakič placebo) imel učinek za približno 400% zmanjšanje simptomi pri mačka.

  Poskus so ponovili drugič z istimi udeleženci, tako da so skupine obrnili (tisti, ki so jemali vitamin prvič, so jemali placebo in obratno): rezultati so bili enaki. Možno je, da so lahko v pomoč tudi druga zdravila proti slabosti, na primer ingver (psn) ali zelišča, ki so tradicionalno predpisana za črevesne motnje, na primer nemška kamilica in poprova meta, če le za ublažitev intenzivnosti. simptomi v času veisalgije.

• Opuncija (Opuntia ficus indica). Ta rastlina naj bi zmanjšala simptome mačka. Rezultati kliničnega preskušanja¹⁰ opravljeno med 64 zdravimi mladimi odraslimi, je pokazalo, da jemanje ekstrakta iz plodov nopala (Opuntia ficus indica) in vitamini skupine B so pet ur pred obilnim pitjem naslednji dan zmanjšali simptome mačka. Glede na rezultate študije naj bi dodatek zmanjšal slabost, pomanjkanje apetita in suha usta. Avtorji so opazili tudi močno povezavo med krvnim označevalcem vnetja in resnostjo simptomov veisalgije. Ugotovili so, da bi lahko nopal zmanjšal proizvodnjo vnetnih mediatorjev. Za odmerjanje sledite navodilom proizvajalca.

OPOZORILA

• Če se odločite, da boste pred uživanjem alkohola vzeli nesteroidna protivnetna zdravila (NSAID), da olajšate simptome mačka, izberite ibuprofen in se izogibajte jemanju acetilsalicilne kisline (aspirin^® ali generično) ali acetaminofen (Tylenol^®, Atasol^® ali generično).
• Nekateri izdelki, ki se trenutno prodajajo komercialno za preprečevanje mačka, vsebujejo rastlino, imenovano kudzu (pueraria lobata). Izogibajte se jemanju teh izdelkov. Lahko bi naredili več škode kot koristi.

Opomba: hipertekstne povezave, ki vodijo do drugih spletnih mest, se ne posodabljajo stalno. Možno je, da povezave ni mogoče najti. Z iskalnimi orodji poiščite želene informacije.

Bibliografija

Chiasson JP. Mačka. Nova klinika Start, Montreal, 2005. [Dostop 11. novembra 2008]. www.e-sante.fr

DeNoon DJ. Pomoč za glavobol. WebMD Zdravstvene novice. Združene države, 2006. [Dostop 11. novembra 2008]. www.webmd.com

Klinika Mayo - mačka. Fundacija Mayo za medicinsko izobraževanje in raziskave, Združene države, 2007. [Dostop 11. novembra 2008]. www.mayoclinic.com

Nacionalna medicinska knjižnica (Ed). PubMed, NCBI. [Dostop 13. novembra 2008]. www.ncbi.nlm.nih.gov

Raymond J. O sinoči. Newsweek, Združene države, 2007. [Dostop 11. novembra 2008]. www.newsweek.com

Opombe

1. Howland J, Rohsenow DJ, sod. Incidenca in resnost mačka zjutraj po zmerni zastrupitvi z alkoholom. Odvisnost. 2008 May;103(5):758-65.

2. Wiese JG, Shlipak MG, Browner WS. Alkoholni maček. Ann Intern Med. 2000 6. junij; 132 (11): 897-902. Celotno besedilo: www.annals.org

3. Damrau F, Liddy E. Kongenerji viskija. Primerjava viskija z vodko glede toksičnih učinkov. Curr The Res Clin Exp. September 1960; 2: 453-7. [V Medline ni povzetek, vendar je študija podrobno opisana v: Wiese JG, Shlipak MG, Browner WS. Alkoholni maček. Ann Intern Med. 2000 6. junij; 132 (11): 897-902. Celotno besedilo: www.annals.org]

4. McGregor NR. Pueraria lobata (koren Kudzu) zdravila za mačka in tveganje neoplazme, povezano z acetaldehidom. Alkohol. November 2007; 41 (7): 469-78. 3. Vega CP. Stališče: Kaj je veisalgija in ali jo je mogoče pozdraviti? Družinska medicina Medscape. Združene države, 2006; 8 (1). [Dostop 18. novembra 2008]. www.medscape.com

114 (2): 223-34.

5 Chauhan BL, Kulkarni RD. Učinek rastlinskega pripravka Liv.52 na absorpcijo in presnovo etanola pri ljudeh. Eur J Clin Pharmacol. 1991; 40 (2): 189-91.5. Pittler MH, Verster JC, Ernst E. Intervencije za preprečevanje ali zdravljenje mačka z alkoholom: sistematičen pregled randomiziranih kontroliranih preskušanj. BMJ. 2005 24. december; 331 (7531): 1515-8.

6. Chen MF, Boyce HW Jr, Hsu JM. Vpliv askorbinske kisline na očistek alkohola v plazmi. J Am Coll Nutr. 1990 Jun;9(3):185-9.

7. Susick RL Jr, Zannoni VG. Vpliv askorbinske kisline na posledice akutnega uživanja alkohola pri ljudeh.Clin Pharmacol Ther. 1987 May;41(5):502-9

8. Onyesom I. S medom inducirana stimulacija izločanja etanola iz krvi in ​​njen vpliv na serumski triacilglicerol in krvni tlak pri človeku. Ann Nutr Metab. 2005 Sep-Oct;49(5):319-24.

9. Khan MA, Jensen K, Krogh HJ. Maček, ki ga povzroča alkohol. Dvojno slepa primerjava piritinola in placeba pri preprečevanju simptomov mačka. QJ Stud Alkohol. 1973 december; 34 (4): 1195-201. [brez povzetka v Medline, vendar študija opisana v Wiese JG, Shlipak MG, Browner WS. Alkoholni maček. Ann Intern Med. 2000 6. junij; 132 (11): 897-902. Celotno besedilo: www.annals.org]

10. Wiese J, McPherson S, sod. Učinek Opuntia ficus indica na simptome mačka z alkoholom. Arch Intern Med2004. 28. junij; 164 (12): 1334-40.

11. Vega CP. Stališče: Kaj je veisalgija in ali jo je mogoče pozdraviti? Družinska medicina Medscape. Združene države, 2006; 8 (1). [Dostop 18. novembra 2008]. www.medscape.com

12. Pittler MH, Verster JC, Ernst E. Intervencije za preprečevanje ali zdravljenje alkoholnega mačka: sistematični pregled randomiziranih kontroliranih preskušanj. BMJ. 2005. december 24; 331 (7531): 1515-8.

13. Piasecki ™, Sher KJ, sod. Pogostost mačka in tveganje za motnje uživanja alkohola: dokazi iz longitudinalne študije visokega tveganja. J Abnorm Psychol. 2005