Ne glede na vašo starost je mogoče imeti lepše prsi. Če želite to narediti, morate znati tonirati mišice, ki podpirajo te krhke dele telesa, in kako kožo nahraniti za lepši videz. Učvrstitev prsnega koša res zahteva nekaj truda, vendar se vedno izplača.

Vsak dan malo truda, da bi imela lepe prsi

Prsi kot take nimajo mišic, temveč le vlaknasto in maščobno tkivo. Kljub temu temeljijo na prsnih in medrebrnih mišicah. Zato je mogoče, zahvaljujoč njim, ohraniti svoje prsi na mestu in preprečiti, da bi z leti padle.

Za toniranje teh mišic in podporo prsnemu košu je v kopalnici ali med vadbo zelo preprosta gesta:

Stojte z ravnimi nogami, združite roke vodoravno, nato jih približajte prsnemu delu in jih zelo močno stisnite. Nato nežno vdihnite. Ostanite tako 5 sekund, nato spustite in izdihnite. To gibanje ponovite 10-krat zapored.

Poleg tega, če se ukvarjate s športom, ne pozabite ob vsaki seji nositi nedrček, ki je popolnoma prilagojen vaši morfologiji in vaši disciplini. Pomemben je za dobro oporo in zaščito vaših prsi pred udarci, zlasti tistih stopal na tleh, ki nanje neposredno vplivajo.

Hladen tuš za lepe čvrste prsi

Znano je, da kroži kri in si daš zagon, nič kot curek zelo mrzle vode. Za prsi je isto in gesta je toliko bolj pomembna, saj bo mraz zategnil tkiva z majhnim toplotnim šokom. Curek hladne vode je lepotni tretma št. 1 za čvrstejše prsi.

Trenutek sprostitve in dobrega počutja, se masaža prsi praviloma izvaja z oljem. Zdelo se vam bo zelo koristno:

• da učvrstite svoje prsi
• za vlaženje in hranjenje krhke kože prsi
• na splošno poskrbeti zanje in odkriti morebitno težavo

Predhodni piling

Pred masažo ne odlašajte z drgnjenjem prsnega koša, tako prsi kot votline, pri čemer se izogibajte bradavičkam. Ker je koža prsi še posebej občutljiva, se odločite za zelo nežen piling brez abrazivnih zrn in piling pod tušem.

Masaža, ki zmehča in izprazni prsni koš

Pred dejansko masažo nanesite olje z lahkimi gibi po celotni površini prsnega koša, brez pritiska. Nato začnite z majhnimi, lahkimi krožnimi gibi masirati prsi.

Nadaljujte tako, da zaporedoma dvigujete vsako roko in z nasprotno roko krožno masirajte vsako dojko od votline proti notranjosti.

Nato zaključite masažo tako, da med obema dojkama naredite osmico, ne da bi pozabili na vdolbino.

Uporabite učvrstitveno olje za prsi in prsi, ki vsebuje naravne sestavine. Ali pa izberite na primer ekološko rastlinsko olje, sladki mandelj ali arganovo.

Dodate mu lahko tudi nekaj kapljic eteričnega olja ylang ylang. Če ste noseči, pa lahko to eterično olje uporabljate šele od 4. meseca dalje in po dogovoru z zdravnikom. Na splošno eteričnega olja ne uporabljajte med nosečnostjo ali med dojenjem brez zdravniškega nasveta.

Po nosečnosti, ne pa nujno po dojenju, prsi izgubijo elastičnost. Napetost kože v 9 mesecih lahko pri nekaterih ženskah povzroči nastanek strij.

Na tem področju bo veliko lažje preprečiti kot zdraviti. Tako je že od začetka nosečnosti nujno, da z vlaženjem in negovanjem kože predvidimo nastanek strij. To bo vplivalo na pospeševanje mikrocirkulacije krvi in ​​tako pripomoglo k proizvodnji kolagena in elastina. Raztrganje teh vlaken je vzrok za nastanek strij na površini kože.

V tem obdobju je treba dati prednost ekološkim rastlinskim oljem, ki ne predstavljajo tveganja. Dobri primeri so nočni jeglič, avokado ali jojoba. Ta olja so vlažilna in zelo hranljiva. Vaše prsi bodo razvajane ves čas nosečnosti in po porodu.

Poleg eteričnih olj bodite v tem obdobju še bolj pozorni na izdelke, sestavljene iz mineralnih olj iz petrokemičnih (tekoči parafin ou mineralno olje).