Sonce je tako dobro kot slabo za naše telo. Dolgo bivanje pod žgočim soncem lahko poslabša stare bolezni in pridobi nove, vendar z zmernim sončenjem telo prejme precej resne koristi. V majhnih količinah sonce krepi imunski sistem, povečuje fizično in psihično vzdržljivost, pomaga absorbirati beljakovine, maščobe, askorbinsko kislino ter vitamina E in D. Mimogrede, sonce je edini vir vitamina D. Vendar ne smete zgledujte se po ljudeh, ki pridejo na plažo zjutraj in se vrnejo zvečer. Ukrep je vse.
Kako torej pripraviti telo na porjavelost?
Odstranite odmrle celice
Reden piling je treba izvajati ne glede na letni čas, predvsem pa pred sončenjem. Nočeš priti domov z neenakomerno porjavelostjo, kajne? Poleg tega je zdrava, sijoča koža prijetnejša na dotik in na pogled. Zato velja posebno pozornost nameniti pilingu z mehkimi ščetkami, krpicami in naravnimi pilingi, ki same kože ne bodo poškodovali, ampak jo bodo naredili gladko in mehko.
Najenostavnejši piling, ki dobro odstrani odmrle celice, lahko naredite doma. Zmešajte pol skodelice navadnega belega sladkorja z dvema žlicama olivnega ali kokosovega olja. Kožo masirajte 10-15 minut, sperite s toplo vodo. Olje bo ostalo na koži, vendar ga lahko sperete z milom ali gelom za tuširanje in nanesete vlažilno kremo.
Izvedite pravo epilacijo
Poleti se ženska polovica človeštva zateče k najrazličnejšim načinom odstranjevanja neželenih dlak. Po britju s strojčkom dlačice hitreje rastejo, zato se pred prazniki ženske raje depilirajo z voskom. Če pa to počnete doma in se želite izogniti neprijetnim posledicam, kot sta draženje ali mravljinčenje, poskrbite za ustrezno nego kože.
Po epilaciji morate dati koži čas, da si opomore, in ne takoj iti na sončenje. Epilacijo je najbolje opraviti vsaj 1-2 dni pred odhodom na sonce, saj so mešički nagnjeni k draženju, koža pa je lahko občutljiva na toploto. Po depilaciji nanesite pomirjujoče olje ali kremo, med sončenjem pa obvezno uporabite kremo za zaščito pred soncem na oljni osnovi.
Izberite prava hrana
Vse priprave kože na sončenje se lahko izjalovijo, če kože ne zaščitite pred ultravijoličnim sevanjem, ki je poleti še posebej močno. Presenetljivo se lahko zaščitite ne le s kremami in losjoni, temveč tudi s pravo hrano.
– pravi MD, docentka za dermatologijo Jessica Wu.
Glede na raziskave je kuhan paradižnik bogat z likopenom, antioksidantom, ki pomaga v boju proti UV-žarkom ter posledicam rdečice in otekline. Če nameravate veliko časa preživeti na prostem, jejte več paradižnikove omake, paradižnika na žaru in druge hrane s paradižnikom. Vendar ne pozabite, da to ni nadomestilo za zaščito pred soncem.
Cure akne
V vročem vremenu so lahko akne na telesu večji problem kot akne na obrazu. Z aknami na telesu se spopadamo enako kot na obrazu: kožo naredimo nežen piling, jo negujemo z izdelki s salicilno kislino, ki pomaga odstraniti odmrle kožne celice, in namažemo s posebno kremo.
Toda zdravljenje na domu lahko poslabša že tako neprijetno težavo. Najboljša možnost je obiskati dermatologa in se posvetovati z izkušenim specialistom. Lahko vam predpišejo ne le kreme in mazila, ampak tudi zdravila in postopke.
Začnite boj proti celulitu
Dobra novica je, da lahko nekateri izdelki zgladijo neželene jamice in neenakomeren celulit. Slaba novica: celulita se ne bodo znebili za vedno. Vse kar lahko storite je, da nenehno delate na problematičnih področjih. Uporabite pilinge, pri čemer posebno pozornost posvetite "pomarančni lupini". Najučinkovitejše zdravilo je mleta kava, ki jo lahko zmešamo z oljem in gelom za tuširanje ter s tem pilingom vmasiramo v telo. Vendar ne pozabite navlažiti kože po takšnih pilingih.
Celulit se zmanjša tudi z rednim športom, pitjem veliko vode, obiskom kopeli ali savne. Ne pozabite tudi na pravilno prehrano.
Poskrbite za svoja stopala
Mnogim ženskam je nerodno razpreti noge in obuti sandale, zato tudi poleti nosijo superge, škornje ali balerinke. Vendar je ta praksa zelo škodljiva za noge, ki so prisiljene nositi tesne čevlje. Poleg tega poleti noge pogosto nabreknejo, kar povzroči povečanje njihovega obsega in posledično kurja očesa in kurja očesa.
Najboljši izhod je, da greste v salon na pedikuro in na koncu obujete lepe, odprte in udobne sandale. Če pa nimate časa za obisk salona, si noge uredite kar doma. Uporabite lahko star »staromoden« način za parjenje kože v umivalniku ali pa spite v posebnih nogavicah z mehčalno kremo, nato pa morate odstraniti grobo kožo in obdelati nohte in prste. Druga možnost je, da noge preprosto obilno namažete s kremo ali mazilom, jih zavijete v vrečke ali nataknete na vato in pustite čez noč. Postopek ponavljajte 2-3 krat na teden in vaše noge bodo postale mehke in lepe.
Svoje telo ste pripravili na dopust, lahko greste na plažo!
Ne glede na to, kako radi bi se z dopusta vrnili "čokoladni", zapomnite si to dolgotrajna izpostavljenost soncu povzroča številne bolezni in težave. Ne hodite ven pod žgoče sonce v urah njegove največje aktivnosti, bolje je, da to storite zjutraj in zvečer. Če ste blizu vode in plavate v morju, ne pozabite, da voda odbija sonce, kar pomeni, da tvegate, da boste še hitreje in bolj opečeni. Kremo za sončenje zamenjajte vsaki 2 uri, pijte veliko vode in nosite klobuk.