Sodobni svet je bogat z različnimi dejavniki, ki lahko vplivajo na naš apetit in našo sposobnost prehranjevanja. Eden takšnih dejavnikov je glasba, glasba pa ima lahko različne učinke, odvisno od tega, kaj poslušate. Nekatera glasba pomirja, nekatera, nasprotno, daje energijo in moč. Obstaja veliko raziskav, ki preučujejo vpliv glasbe na človeške možgane in poskušajo odkriti, kako lahko glasba poveča njihovo produktivnost. Kljub dejstvu, da različne študije prihajajo do različnih zaključkov, o eni stvari ni mogoče dvomiti. Pomaga lahko le glasba, ki vam je všeč. Od glasbe, ki vam je neprijetna, zagotovo ne bo nobenega smisla. Toda kako glasba vpliva na telo in ali lahko pomaga nadzorovati težo?
Glasba povzroči zvišanje ravni serotonina v človeškem telesu. Serotonin je hormon, ki ga nekateri imenujejo tudi "hormon sreče" zaradi učinka, ki ga ima na telo. Na splošno serotonin vpliva na našo sposobnost razmišljanja in hitrejšega gibanja ter na normalno spanje. Poleg tega je na splošno odgovoren za normalno delovanje živčnega sistema.
Prisotnost visoke ravni serotonina v krvi je pomemben dejavnik, če ste na dieti. Navsezadnje je večina diet tako ali drugače stresnih za telo. Poskušate se nadzorovati, da ne bi prejedli ali si privoščili nekaj okusnega. In za to se morate malo potruditi. Serotonin vam le omogoča boljši nadzor nad apetitom. Nekateri znanstveniki celo trdijo, da je sesti za mizo z nizko vsebnostjo serotonina, kot bi pretekli sto metrov z zaprtimi očmi. Nekaj počnete, a ne morete ugotoviti, kdaj bi prenehali. In serotonin vam pomaga, da si pravočasno rečete "stop".
Tako sta serotonin in glasba, ki vpliva na njegovo vsebnost v človeškem telesu, zanesljiva zaveznika vsakogar, ki se loti diete.
Pred kakšnimi 20 leti so bili v uporabi predvajalniki, zdaj iPod in razni pametni telefoni, a to ne spremeni bistva: zadnja leta imajo ljudje možnost poslušati glasbo, kjer hočejo. Lahko jo poslušate doma, med pripravo druge pite ali v službi, ko izpolnite kakšno poročilo. Glasbo lahko poslušate med jutranjim tekom v parku ali med delom na simulatorjih. Lahko se obkrožite z glasbo kjer koli vam ustreza.
Najpomembneje pa je, da vam glasba ne bo samo zabava, temveč tudi zelo koristen pripomoček. Glasba neposredno vpliva na vašo sposobnost koncentracije. Pomaga vam, da se bolje osredotočite na to, kar počnete. Zato je izbira dobrega seznama predvajanja za šport odlična ideja, ki vam bo pomagala narediti vašo vadbo učinkovitejšo.
Poleg povečanja koncentracije daje glasba tudi določen ritem celemu telesu, vpliva pa tudi na dihanje. To vam lahko po eni strani pripomore k natančnejšemu izvajanju vaj, po drugi strani pa vam omogoča daljšo vadbo. Ker je ugotovljeno, da do izgorevanja odvečne maščobe v telesu pride šele po 30 minutah vadbe, je zmožnost daljše vadbe ključ do uspeha. Zato prižgite glasbo in poslušajte njen ritem.
Glasba je zelo starodavna umetnost, ki pa ne bo nikoli izgubila svoje pomembnosti. Vedeti pa je treba, da glasba ni le lepa, ampak tudi koristna za vas in vaše zdravje. Takoj prižgite glasbo, ki vam je všeč, in uživajte!