Prilagodite se svojim dnevnim omejitvam
Očitno je, vendar se je vredno spomniti: ko ste noseči, nimate enakih navad kot prej. Utrujenost med nosečnostjo lahko povzroči spremembo cikla spanja, zgodnje odhod v posteljo in/ali popoldansko spanje. Motijo se tudi kulinarične navade, saj se je treba nekaterim živilom in pijačam izogibati. Da ne omenjam živil, ki si jih nenadoma sploh več ne želimo, tudi njihov vonj nas moti ... Torej je dober način, da vas vaš spremljevalec podpre pri teh spremembah, je, da tudi sam sprejme te nove ritme in omejitve. ! Zavedajte se, da je lepše, če si skupaj delite kozarec sadnega soka, kot pa ju opazujete, ko hrepeneče uživata ob kozarcu rdečega vina ali jedi sušija! Enako za dremež: zakaj ga ne bi imeli v ljubezni, namesto da bi živeli po uhojeni poti?
Pojdite na predporodne obiske in ultrazvok
Je malo "osnova" v smislu podpore bodočim materam. Ti obiski so bistvenega pomena za nadzor nosečnosti in omogočijo našim moškim, da bolje razumejo preobrazbe v našem telesu. In pogosto se moški že ob prvem odmevu, poslušanju srčnega utripa ploda, popolnoma zave, da bo postal očka, da se njegovo očetovstvo konkretizira. To so pomembna srečanja, kjer par krepi vezi in vez. In zakaj ne bi nadaljevali z majhno restavracijo za dva?
Poskrbite za upravne postopke
Vpis v porodnišnico, prijava nosečnosti na socialno varnost in CAF, iskanje varstva, načrtovanje zdravniških pregledov ... Nosečnost skriva omejevalne in dolgočasne administrativne naloge. Ni nujno, da nosečnico najbolj skrbi! Če vaš moški nima administrativne fobije, mu lahko predlagate, da poskrbi za pošiljanje določenih dokumentov, da vam ne bo treba sami nositi nosečniškega “kartoteka”. Še posebej, če ga sovražiš!
Naredimo vam masaže…
Nosečnost ni lahka avantura, telo postavi na preizkušnjo. Vendar pa obstajajo rešitve, ki vam bodo pomagale pri soočanju, ena izmed njih je masaža. Namesto da nanesete samo kremo proti strijam, lahko svojemu partnerju ponudite masažo trebuha. To bi bil dober način, da ga prepričate, da ukroti vaše nove obline in zakaj ne bi komuniciral z dojenčkom! Če vas boli hrbet ali če so noge težke, jih lahko tudi zmasira s primernimi kremami. Na programu: sprostitev in čutnost!
Pripravite otroško sobo
Ko je nosečnost dobro vzpostavljena, je čas, da razmislite o pripravi sobe vašega malčka. Za bodoče starše je skupna izbira dekorja za malčkovo sobo res dober čas. Po drugi strani pa je na produkcijski strani sam! Ne izpostavljajte se barvam, ki lahko oddajajo strupene spojine. In seveda ni govora o prenašanju pohištva. Zato naj se vaš zakonec vključi! Zanj bo to dober način, da dolgoročno vlaga v nosečnost in se projicira z otrokom.
Greste po nakupih
Ja, lahko je tako enostavno! Nosečnica naj se izogiba prenašanju težkih bremen, še posebej, če je njena nosečnost potencialno ogrožena. Če vam torej želi bodoči očka pomagati, mu predlagajte, da se bolj vključi v nakupovanje, če že pred nosečnostjo ni bil. Ne zdi se veliko, vendar vam bo prineslo veliko olajšanja!
Udeležite se tečajev priprave na porod
Dandanes je marsikatero pripravo na porod mogoče opraviti v paru, priporočljiva je celo, da se oče počuti vpletenega v rojstvo svojega otroka in razume preizkušnjo, ki jo bo prestala njegova partnerka. In na dan D bi bila njena pomoč lahko neprecenljiva in pomirjujoča za bodočo mamo. Nekatere metode, kot so Bonapace (digitopresija, masaže in sprostitev), haptonomija (v fizični stik z dojenčkom) ali prenatalno petje (zvočne vibracije ob popadkih), dajejo bodočemu očetu ponosno mesto. Nič več očeta ob strani v delavnici!
Organizirajte se za veliki dan
Če želite biti prepričani, da je tam na dan D, mu svetujte, naj to temo obrne na delodajalca, da ga opozori, da bo moral biti nenadoma odsoten, da se bo udeležil rojstva svojega otroka. Partner vam lahko pripravi vse, kar ni bistveno, a pomembno za oba: fotoaparat za ovekovečenje prvega srečanja z dojenčkom, polnilnike za telefon, da se izognete okvari, meglico, robčke, glasbo, kaj jesti in piti, udobna oblačila … In da bo vedel, kaj lahko pričakuje v porodnišnici – če se želi udeležiti rojstva otroka –, mu predlagajte, da prebere tudi nekaj o porodu in o različnih možnih scenarijih (nujni carski rez, epiziotomija, klešče, epiduralna, itd.). Vemo, da je obveščen človek vreden dveh!
Jaz sem njena čipkarica
»Med drugo nosečnostjo moje partnerice sem ji delala veliko masaž hrbta, ker jo je zelo bolelo. Sicer pa nisem nikoli veliko naredila, saj se na splošno nosi kot čar do konca. Ja, ena stvar, ob koncu vsake nosečnosti postanem njena uradna klekljarica! ”
Yann, oče Rose, star 6 let, Lison, stara 2 leti in pol, in Adèle, stara 6 mesecev.