vsebina
Mrmrajo pod sapo, se pogovarjajo z elektronskimi napravami, razmišljajo na glas ... Navzven se takšni ljudje zdijo čudni. Novinarka Gigi Engle o tem, kako je glasno pogovarjanje s seboj bolj koristno, kot si mislite.
"Hmm, kam bi šel, če bi bil breskov losjon za telo?" Zamrmram pri sebi, ko se obračam po sobi in iščem vialo. In potem: »Aha! Tukaj ste: zvrnjen pod posteljo.
Pogosto se pogovarjam sam s seboj. Pa ne samo doma — kjer me nihče ne sliši, ampak tudi na ulici, v pisarni, v trgovini. Glasno razmišljanje mi pomaga materializirati tisto, o čemer razmišljam.. In tudi - razumeti vse.
Izgledam nekoliko nor. Samo norci se pogovarjajo sami s seboj, kajne? Komunicirajte z glasovi v svoji glavi. In če se brez prestanka pogovarjaš z nikomer posebej, ljudje običajno mislijo, da si zmešan. Izgledam natanko tako kot Gollum iz Gospodarja prstanov, glede na njegov "šarm".
Torej, saj veste — vsi tisti, ki ponavadi neodobravajoče mežikate vame (mimogrede, vidim vse!): glasno pogovarjanje s seboj je zanesljiv znak genija.
Zaradi samogovora naši možgani delujejo učinkoviteje
Najpametnejši ljudje na planetu se pogovarjajo sami s seboj. Notranji monologi največjih mislecev, poezija, zgodovina — vse to potrjuje!
Albert Einstein se je pogovarjal sam s seboj. V mladosti ni bil preveč družaben, zato je imel svojo družbo raje kot katero koli drugo. Kot navaja Einstein.org, je pogosto "počasi ponavljal svoje lastne stavke."
Vidiš? Nisem edina, nisem nora, ampak ravno nasprotno. Pravzaprav samogovor naredi naše možgane bolj učinkovite. Avtorja študije, objavljene v Quarterly Journal of Experimental Psychology, psihologa Daniel Swigley in Gary Lupia, sta predlagala, da govorite sami s seboj ima koristi.
Vsi smo krivi za to, kajne? Zakaj torej ne bi dejansko ugotovili, kakšne koristi prinaša.
Preiskovanci so želeni predmet hitreje našli tako, da so na glas ponavljali njegovo ime.
Swigly in Lupia sta prosila 20 subjektov, naj v supermarketu najdejo določena živila: štruco kruha, jabolko itd. V prvem delu poskusa so udeležence prosili, naj ostanejo tiho. V drugem pa v trgovini na glas ponovite ime izdelka, ki ga iščete.
Izkazalo se je, da so subjekti hitreje našli želeni predmet tako, da so na glas ponavljali njegovo ime. To je naš čudovit navada spodbuja spomin.
Prav, deluje le, če točno veš, kako izgleda tisto, kar potrebuješ. Če nimate pojma, kako izgleda predmet, ki ga iščete, lahko izgovor imena na glas celo upočasni proces iskanja. Če pa veste, da so banane rumene in podolgovate, potem z besedo »banana« aktivirate del možganov, ki je odgovoren za vizualizacijo, in jo hitreje najdete.
Tukaj je še nekaj zanimivih dejstev o tem, kaj nam daje samogovor.
Ob glasnem pogovoru sami s seboj se učimo tako, kot se učijo otroci
Tako se učijo dojenčki: tako, da poslušajo odrasle in jih posnemajo. Vadite in še več vadite: če se želite naučiti uporabljati svoj glas, ga morate slišati. Poleg tega otrok z obračanjem vase nadzoruje svoje vedenje, si pomaga korak za korakom napredovati, se osredotočati na pomembno.
Otroci se učijo tako, da povedo, kaj počnejo, in hkrati za v prihodnje si zapomnite, kako natančno so rešili problem.
Pogovor s samim seboj vam pomaga bolje organizirati misli.
Ne vem za vas, ampak v moji glavi misli običajno švigajo na vse strani in le izgovorjava jih pomaga nekako urediti. Poleg tega je odlična za pomiritev živcev. Postanem sam svoj terapevt: tisti del mene, ki govori na glas, pomaga mislečemu delu mene najti rešitev problema.
Psihologinja Linda Sapadin meni, da se z glasnim govorjenjem potrjujemo pri pomembnih in težkih odločitvah: »To omogoča zbistrite svoj um, odločite se, kaj je pomembno, in okrepite svojo odločitev".
Vsi vedo, da je izraziti problem prvi korak k njegovi rešitvi. Ker je to naš problem, zakaj ga ne bi izrazili sami sebi?
Samogovor vam pomaga doseči vaše cilje
Vsi vemo, kako težko je narediti sezname ciljev in se začeti premikati proti njihovemu doseganju. In tukaj verbalizacija vsakega koraka lahko naredi manj zahtevnega in bolj specifičnega. Nenadoma ugotovite, da je vse na vaših ramenih. Linda Sapadin pravi: »Glasno izražanje ciljev vam pomaga, da se osredotočite, nadzorujete svoja čustva in odpravite motnje.«
To omogoča postavite stvari v perspektivo in bodite bolj samozavestni na svojih nogah. Nazadnje, s tem, ko se pogovarjaš sam s seboj, misliš to lahko se zaneseš nase. In točno veš, kaj potrebuješ.
Zato vas prosimo, da poslušate svoj notranji glas in se nanj odzovete glasno in na glas!
O strokovnjaku: Gigi Engle je novinarka, ki piše o seksu in odnosih.