Шаг 1. Решиться стать vegetarijancem. Trdo rešitev – že je prvi korak na poti do uspeha. Zadajte vprašanje, zakaj je to tako pomembno za vas? Kaj je bilo vzrok, pobudil vas k spremembam? Stradaния živali, zapora o lastnem zdravju ali vpliv kumirov? Pravilna motivacija – to je zaloga uspeha v vseh pogledih. Ne pozabite vzemite blok in ročico in podrobno napišite vse prejšnje odgovore – ti niso vdahnjeni in ostanejo vaša pročna opora v času smuka in zaspanja.
Šag 2. Smotretʹ naprej. Zdaj razmislite in zapišite, kateri podvodni kamni se lahko srečajo na vaši poti. Složnosti se pojavljajo v vseh načinih, zapomnite si to. Veste, če vaša babuška vas ne podpira? В столовой на работе одно общее мясо? Что такое чечевица? Napišite vse težave, s katerimi se lahko stolknute – opozorilo, značit, oborožen!
Šag 3. Podготовиться. Bilo bi neploho izučiti osnove pravilne prehrane in prehrambeno cennost različnih produktov. Številni vegetarijanci slabo razumejo anatomijo in dietologijo – tako lahko pravilno podberejo za sebe obrok prehrane. Na primer, če ste se odrekli mesa, preprosto zamenjajte svojo stružno fasoljo (v njej je belok – zakaj bi in ni?), in takšne spremembe vam niso prinesle nič dobrega.
Šag 4. Naučiti se pripraviti. Ris, grčka in čečevica – to niso edini prijatelji vegetarijancev. Vegetarijanska hrana je lahko zelo in zelo raznolika – spomni se, čeprav bi bila Indija. Zdaj v mreži lahko najdete množico zanimivih in poznavalskih blogov (in knjig) na temo vegetarijanske prehrane. So časom u vas zavedutsâ ljubljenčki sredi njih, a blok z recepti bo rasti in puhati. Kstati, na teh spletnih mestih je mogoče najti veliko cenovnih nasvetov od «starših tovarišev», posvečenih temu, kako narediti vaš obrok še bolj zanimiv in zdrav. Ne stesnjajte se zagledati in na običajnih spletnih mestih v razdelku postnega napajanja. Еще одна важная деталь – питание zunaj doma. Posebej v manjših mestih lahko pride do obiskov s prijatelji v restavracijah in kavarni ali preprosto preživetje obroka postane začetnega vegetarijanca, ki se trenutno izvaja. Vnesite to v svoj seznam podvodnih kamnov in na dosuge poiščite nekaj udobnih mest.
Šag 5. Poslušaj svoje telo. Prehod na vegetarijanstvo za vsakogar iz nas – že kazalnik, ki ga umeem poslušati in doverjati sebe. Nadaljujte в том же духе! Наше тело много мудрее нас. Kolikor bi vam ne trdili, da v špinate vsebuje veliko število uporabnih elementov, se ne nado mučiti, če ne prenesete špinate. Poiščite te izdelke, ki vam bodo dejansko prišli v dušo – prav oni in so prisotni pri vaši največji uporabi.
Šag 6. Pripraviti mantiju-nevidimku. Če se ne vključite v javno mnenje, se vam zgodi. V vsakem družinskem toržestvu, v gostih, pri prijateljih je novica o tem, da ne urejate tega mesa, sproži množico razprav in sporov. Zato je zvezdni čas za tiste, ki želijo biti v središču pozornosti. Просто postaraйтесь быть к этому готовы.
Šag 7. Nauči se odpovedati in molčati. Ošibka vsakega startajočega vegetarianca – grozno se bosati na okoliških, dokazati svojo pravotu, in deliti ljudi na «črnih» in «belih» – to je na «mesoedov» in «zelenih». Skoraj vse boleli s tem v svojem času. Naučitesʹ sprejematʹ i uvažatʹ čužoj točko pogled, ne navezyvatʹ svoej. Sedim vam že tudi neprijatni ljudje, ki vam pri vsakem priročnem primeru berejo lekcijo o brezsporni uporabi mesa? Bodite modrim sobesednikom in ne ponovite te napake.
Korak 8. Najdi svojo temp. Strokovnjaki trdijo, da je prehod na rastlinsko prehrano bolje izvajati postopoma, izbirajo izdelke enega za enega. Med vegetarijanci so ljudje, ki so za en dan zavrnili katero koli živalsko hrano in se počutili veliko bolje. Есть in te, kdo potem, ko je to močno pohudel (navernjaka ste srečali takšne gore-novičke), priobrel kuču problem so zdravi in v končnem se je rezultat vrnil k običajnemu obroku. Po takih nesrečnih primerih se želi ponoviti: poslušajte svoje telo, dajte si možnost dvigniti se v svojem tempu in ohraniti glavo na ramenih.
Točka 9. Dajte si pravo napako. V vsakem delu so svoje vzlete in padenja. Nismo idealni, kot bi nam to ni hotelo, in vsak izmed nas lahko odpravi napako. Ne zavijajte s poti samo iz-za tega, kar je ostalo. A za to, da se zanovo podpre in vdahne sebe, cm. korak 1 in korak 2.
Šag 10. Polučat ugodje! Požaluj, ravno k temu in stremijo vse mlade vegetarijance, saj tako? Sdelat svoje življenje bolje, zgraditi svoj svet v skladu s svojimi prepričanji – k temu, ali se mi vse trudimo, in ali to ni razlog, da vstavljate vsako utro z dobrim razpoloženjem in darite ga vsem okoli?