vsebina
Ženski menstrualni ciklus: natančen koledar
D1 do D14: jajčece se pripravlja. To je folikularna ali pred ovulacijska faza
Menstrualni ciklus se začne na 1. dan menstruacije. Ta prva faza se začne z začetkom krvavitve, ki traja povprečno 3 do 5 dni (vendar lahko traja le 2 dni ali podaljša do 6 dni). V primeru, da do oploditve ne pride, se raven spolnih hormonov (progesterona) močno zniža in zgornja plast maternične sluznice, napolnjena s krvjo, se izloči skozi nožnico. V nekaj dneh po začetku krvavitve se sluznica maternice začne obnavljati, pod vplivom povečane proizvodnje estrogena. Te hormone izločajo folikli jajčnikov, majhne votline na površini jajčnika, v katerih se razvije jajčece.
Skupaj z odstranitvijo sluznice maternice (imenovane tudi endometrij) se ponovno začne postopek priprave maternice na sprejem oplojenega jajčeca. Na koncu te faze dozori samo en od foliklov, ki so prisotni v jajčniku, in izžene jajčno celico.
Kakšen bo dan ovulacije?
Kako izračunati točen dan ovulacije? Ovulacija se običajno pojavi na koncu folikularne faze, na 14. dan 28-dnevnega ciklusa38 ur po največjem izločanju tako imenovanega luteinizirajočega hormona (LH). Ovulacija traja 24 ur in ustreza sproščanju jajčne celice iz jajčnika (levega ali desnega, ne glede na cikle). Oocit, ki je postala jajčna celica, se lahko nato oplodi s spermo, nato pa se spusti v jajcevod, da se vsadi v maternico.
Upoštevajte, da po seksu sperma lahko preživi do 4 dni v vaših reproduktivnih organih. Ker je življenjska doba jajčeca približno 24 ur, se vaše možnosti za uspeh razširijo na približno 4 dni okoli ovulacije.
D15 do D28: implantacija se pripravlja. To je lutealna, postovulacijska ali progestacijska faza
Po ovulaciji jajčnik izloča še en hormon, progesteron. Pod njegovim vplivom se maternična sluznica zadebeli in se žile razvejajo, kar pripravi sluznico, da v primeru oploditve sprejme zarodek.
Če oploditve ni, del jajčnika, ki izloča progesteron, imenovan corpus luteum, po 14 dneh atrofira. Raven progesterona nato močno pade in povzroči luščenje in evakuacijo sluznice maternice. To so pravila, ki označujejo začetek novega cikla.
Menstrualni ciklus: in v primeru nosečnosti?
Če pride do oploditve, se proizvodnja estrogena in progesterona nadaljuje in maternična sluznica se še bolj zgosti. Oplojeno jajčece se lahko nato vsadi v maternično sluznico, ki se ne odlije in ne povzroča menstruacije. To je implantacija, z drugimi besedami začetek nosečnosti. Ta implantacija se zgodi 6 dni po ovulaciji. Nosečnost se kaže v ravni hormonov, ki se zelo razlikujejo od ravni ženskega menstrualnega ciklusa.
Dolgi, kratki, neredni: menstrualni ciklusi različno dolgi
Da bo preprosto in ima natančno referenco, dan, ko imate menstruacijo, je prvi dan ciklusa. Za štetje njegovega trajanja torej greste do zadnjega dne pred naslednjo menstruacijo. Kakšna je "normalna" dolžina cikla? Kot majhno anekdoto uporabljamo 28-dnevni menstrualni ciklus glede na lunin cikel, ki traja 28 dni. Od tod kitajski izraz, ko imate menstruacijo: "Imam svoje lune". Vendar pa dolžina menstrualnega ciklusa se lahko razlikuje med ženskami in življenjskimi obdobji. Obstajajo cikli krajši od 28 dni, cikli daljši in celo cikli brez ovulacije ali anovulacijski.
Nekateri cikli so lahko moten. Lahko se zgodi tudi, da menstruacija izgine zaradi psihične travme ali znatne izgube teže. Če ste v dvomih, ne oklevajte s pogovorom s svojim zdravnik, babica ali ginekolog.
Temperatura in ženski menstrualni ciklus
Temperatura se spreminja skozi celoten cikel. V folikularni fazi je pod 37 ° C in se malo spreminja. Tik pred ovulacijo pade in je na najnižji točki cikla. Nato se ponovno dvigne, pogosto nad 37 °C in ostane na tej ravni v času zadnje faze menstrualnega cikla. Ko ni oploditve, temperatura pade na normalno raven, tik pred začetkom menstruacije. V primeru nosečnosti se termalni plato nadaljuje.
S katero aplikacijo izračunati svoj menstrualni ciklus?
Če želite najti pot po svojem menstrualnem ciklusu, so zdaj na voljo aplikacije za pametne telefone, ki vas vodijo. Označuje datum njene zadnje menstruacije in morda druge kriterije, kot so opazovanje sluzi materničnega vratu, uporaba testov ovulacije ali simptomi morebitnega predmenstrualnega sindroma (boleče prsi, razpoloženje, zastajanje vode, glavoboli ...). Naj citiramo zlasti Clue, Glow, Natural Cycles, Flo ali Menstrual Perio Tracker, u spet Eve. Upoštevajte, da jih lahko uporabite tudi za krmarjenje po vašem ciklusu, za poskus zanositve in identifikacijo njenega plodnega obdobja ali tako, da se poskušate izogniti nosečnosti z abstinenco okoli datuma ovulacije.