1. Ko fotografirate, glejte celotno sliko.
Kako pogosto se fotografiramo in takoj povečamo, da se preverimo? Pomislite na skupinske fotografije: kaj ljudje najprej naredijo, ko ga pogledajo? Osredotočajo se nase in na svoje pomanjkljivosti. Toda naše nepopolnosti so tiste, ki nas delajo to, kar smo. Ko fotografirate, poskušajte videti celotno sliko – celoten prizor. Spomnite se, kje ste bili, s kom ste bili in kako ste se počutili. Fotografije naj zajemajo spomine, ne pa fantazije.
2. Odstranite aplikacije za urejanje slik iz telefona. Odpravite skušnjavo!
Prizadevanje za popolnost lahko meji na obsedenost. Kombinacija tega z zasvojenostjo s socialnimi mediji je recept za katastrofo. Tako kot je dobro, da v hiši nimate alkohola, ko ste na zdravljenju odvisnosti, bo brisanje aplikacij odstranilo skušnjavo. Namesto tega napolnite svoj telefon z aplikacijami, ki vam bodo pomagale postati ustvarjalni. Poskusite se naučiti novega jezika, igrajte miselne igre in poslušajte zanimive poddaje. Posnemite več slik svojega psa. Verjetno ne boste želeli ničesar spremeniti v njem.
3. Odjavite se od tistih, ki vas ne marate.
Sledite sebi. Če se zaradi branja modnih revij vedno znova primerjate z manekenkami, nehajte brati revije. Da, že vemo, da so fotografije retuširane v revijah, zdaj pa nas podobne slike gledajo iz družbenih omrežij. Ker se pojavljajo v osebnih virih nekoga in ne v revijah, pogosto domnevamo, da so resnični. Če se nenehno počutite slabo, ko gledate objave drugih ljudi, prenehajte slediti. Namesto tega poiščite ljudi, ki vas bodo navdihnili s spodbujanjem samozavesti.
4. Zapustite družbena omrežja in se potopite v realni svet.
Glej. Odložite telefon. Oglejte si resničnost: od 85-letnika na sprehodu z 10-letnim vnukom do para, ki se objema na klopci v parku. Poglejte okoli sebe, da vidite, kako raznoliki, edinstveni in zanimivi smo vsi. Življenje je lepo!
5. Naslednjič, ko se fotografirate, poiščite eno stvar o sebi, ki vam je všeč.
Vedno bomo našli napake! Premaknite fokus na dobro. Naslednjič, ko posnamete fotografijo, namesto da iščete popravke, poiščite tisto, kar vam je všeč. Če sprva ne najdete ničesar, si oglejte fotografijo kot celoto. Super obleka? Lep kraj? Čudoviti ljudje na fotografiji? Začnite uriti svoje možgane, da bodo videli lepoto. Lahko (in mora) se začne v ogledalu. Vsak dan si recite, da se imate radi, poiščite en razlog zakaj. Ni nujno, da je razlog zunanji. Ne pozabite, bolj kot se naučimo ljubiti sebe, več ljubezni lahko dajemo drugim.