Konec počitnic – bonus dnevi
Večina ljudi se logično vrne s potovanja 2-3 dni pred odhodom v službo, da ne bi tekli v pisarno s prehoda. Kako pa preživeti te zadnje dni dopusta? Telo iz navade želi spati, ležati na kavču in se prepustiti nedelovanju. V tem ritmu se še bolj sprosti, stres ob odhodu v službo pa se le poveča. Bolje je narediti potrebne, a ne preveč utrujajoče stvari. Očistite (vendar ne splošno), sestavite polico za kopalnico (vendar ne začnite s popravili), lahko spremenite dolgočasno obleko ali okrasite star blato. Glavna stvar je izvajati kakšno ustvarjalno dejavnost.
Spomini bodo pomagali okrasiti življenje
Preden greste v službo, natisnite fotografije preteklih počitnic - naj vaši portreti gledajo v sončni zahod s sten pisarne in z zaslona monitorja. Pokažite svojim kolegom čudovito porjavelost – in ne boste opazili, kako si boste zavidali. V prostem času srečajte stare prijatelje, saj jim niste pozabili prinesti spominkov s potovanja? Ko ponovno doživimo preteklo prijetno obdobje v življenju, tako rekoč podaljšamo užitek sprostitve.
Pravilo 12 listov
Malo verjetno je, da bi v vaši odsotnosti nekdo vztrajno čistil vaše namizje in odgovarjal na e-pošto. Da, in neznana sila ni prišla, da bi teden dni napolnila hladilnik s hrano in oprala perilo. V prvih dneh se vam lahko zdi, da se je usul plaz velikih in majhnih stvari in vas pogoltnil. Psihologi svetujejo naslednjo vajo. Vzemite veliko majhnih listov. Na vsako zapiši eno nalogo pred seboj. Nato jih ponovno preberite in postopoma zavrzite tiste, ki ne potrebujejo večje nujnosti. Naj bo dvanajst takih listov. To so stvari, ki jih morate storiti, metati papirje med reševanjem težav. Misel v pisni obliki sprosti glavo in daje občutek reda.
Kasneje bomo hujšali
Na dopustu ste verjetno dobro jedli, samopostrežni bife in dobrote nacionalne kuhinje pa so pripeljali do tega, da vaša najljubša obleka malo, a poka po šivih. Slogan "na dieti od ponedeljka" v določeni situaciji ni primeren. Zakaj izčrpavati že tako šokirano telo? Kasneje lahko shujšate, za zdaj pa si privoščite svoje najljubše in zdrave jedi – na primer kot nagrado za še en zavržen listič.
Nadaljevanje počitka
Vrnitev na delo z dopusta ne pomeni, da je treba zdaj celotno življenje napolniti samo z dejanji. Ko vstopite v običajen življenjski ritem, je treba en prost dan v celoti nameniti počitku. Ali v vašem mestu ni morja ali plaže? Toda obstajajo gledališča, znamenitosti, ki jih še niste videli. Lahko se odpravite na podeželje k prijateljem ali se odpeljete na izlet v sosednje mesto. Takšna majhna vesela obdobja v življenju dajejo moč, da se manj boleče vključite v delovni urnik.
Sanje o prihodnosti
Zakaj ne bi začeli načrtovati svojega naslednjega dopusta? Psihologi verjamejo, da so dolge počitnice bolj hladilne kot dober počitek. Nastavljene dni razdelite na 2 ali celo 3 segmente. Vzemite brošure, jih zvečer položite na sedežno garnituro in sanjarite, delajte načrte, posadite iskrico sreče v prihodnost – navsezadnje delamo, da živimo, in ne obratno.