😉 Lep pozdrav mojim bralcem! Kako obvladujete svoja čustva? Pogovorimo se o tem.
Vsi ljudje živijo z občutki in izkušnjami, reagirajo na določene življenjske situacije. Veliko bolj prijetno in koristno je doživeti pozitivna čustva, vendar se je zelo težko obvladati. Vendar pa obstaja več načinov, kako se naučiti upravljati sebe.
Če občutite več ljubosumja, žalosti, razdraženosti, jeze in obupa, se morate naučiti, kako se jih znebiti. Konec koncev je vse vaše življenje odvisno od tega, kaj doživljate. Ne morete biti suženj svojih čustev in vedno se morate spomniti, da je misel materialna.
Ko se človek na vse odzove negativno, se mu zdi, da mu je življenje spodletelo. Slabe volje je, poslabšajo se odnosi z drugimi, poslabša se tudi njegovo zdravje. Vsaka slaba izkušnja vpliva na vaše psihično in fizično počutje.
Kako upravljati čustva
Naučiti se morate, kako vse negativne misli prevesti v pozitivne – v vsaki situaciji najti pluse. Na primer, če vas je kaj razburilo ali razjezilo, poskusite odstraniti vse negativno iz sebe in pomislite na nekaj dobrega. Pomislite na situacijo, ki vas bo nasmehnila. Ali pa oseba, ki ti je všeč.
Izberete lahko svojo najljubšo glasbo, ki vas razveseli, in jo poslušate v trenutkih jeze in žalosti. Če imate radi živali, si lahko z njimi ogledate smešen video ali slike.
Nekaterim je dovolj, da se srečajo s prijatelji, preživijo čas v družbi, to jim pomaga, da se raztresejo. Sprehod v parku ali ob morju bo razbremenil marsikaterega stresa. Vsak bi moral sam izbrati način, ki mu pomaga premagati negativnost.
Če vas prevzamejo negativni občutki, je to, da ugotovite vzrok za njihov nastanek. Analizirajte in ugotovite, kaj točno vam povzroča te občutke.
Pogosteje kot ne razumevanje težave olajša rešitev. Če vas vznemirja vedenje ljubljene osebe, njegov odnos do vas, potem morate razmisliti, kaj lahko storite, da rešite situacijo. Ko boste imeli rešitev, negativnih občutkov ne bo smisla.
So tako težki trenutki, ko je nemogoče nekaj popraviti in se takoj odločiti. A od tega, da ste jezni in živčni, se ne bo nič spremenilo, škodili boste le sebi in svojemu zdravju.
Malo meditacije
Meditacija je dober način, da se znebite slabega razpoloženja in odvračate pozornost od težav. Voditi ga je treba v tišini ali ob prijetni pomirjujoči glasbi.
Klasična meditacija se osredotoča na svoje dihanje in odvrne um od negativnih misli. To je zelo pomembna in uporabna praksa.
Obvladovati svoja čustva je zelo težko, vendar se jih lahko naučite nadzorovati. Ne smemo pozabiti, da boste morali za dosego rezultata porabiti dovolj časa in truda. Ko se boste znebili skrbi, strahu, besa, vroče jeze, boste opazili, kako bo vaše življenje napolnjeno z veseljem in srečo.
Kako upravljati svoja čustva (povezan video)
Pustite svoje nasvete in dodatke k članku v komentarjih. Delite informacije s prijatelji v družabnih omrežjih. omrežja. Tako lahko nekomu pomagate.