Kako uspeti roditi brez epiduralne?

Želite uspeti roditi, ne da bi umrli? Poskusite se osvoboditi svojih predstav o porodu: to, kar vidimo v filmih, je le redko videti kot resničnost! Brez epiduralne, telo določa tempo: VE, kako roditi. Zaupanje v svoje telo in občutek varnosti je pogoj številka 1 za ta porodni načrt.

Roditi brez pogina: stavite na pripravo

Med nosečnostjo optimizirajte svoje možnosti! Gre skozi uravnoteženo prehrano in primerno športno aktivnost. »Če imate dober začetni zdravstveni kapital, to olajša pogoje naravnega poroda,« pojasnjuje Aurélie Surmely, perinatalna trenerka. Na voljo je osem priprav na porod, ki jih socialna varnost 100 % povrne: haptonomija, sprostitvena terapija, prenatalno petje, bonapace, hipnoza, watsu… Obrnite se na liberalne babice in jih vprašajte, kakšne priprave ponujajo**. Pomembna je tudi psihična priprava. Takrat je zanimivo povečati samozavest in svoje strahove spremeniti v moč: pozitivne vizualizacije vam bodo na primer pomagale pri izvajanju tega intenzivnega fizičnega napora.

Izrazite svoje strahove pred dnevom D

Idealno je izkoristiti celovito podporo: ena sama babica (liberalka) vas spremlja vso nosečnost do poroda. Nekateri imajo dostop do enega od bolnišničnih oddelkov, to se imenuje »tehnična dostava platforme«, drugi bodo prišli domov. Spoznaš lahko tudi ženske, ki so rodile brez epiduralne, bereš pričevanja, gledaš filme in videe na internetu ***. Te informacije vam bodo omogočile premišljeno in zavestno izbiro.

Izberite svojo porodnišnico glede na vaš projekt

Kot par napišite porodni načrt. Če ga želite napisati, preberite več. Za več informacij in nasvetov lahko zaprosite svojo babico. Projekt bo dobila bolnišnična babica, da ga bo lahko vstavila v vašo kartoteko. Zanimivo se bo dobro naučiti, da bi ugotovili, ali so določene prakse v strukturi že vzpostavljene ali ne (npr.: pogostnost epiduralnih operacij, stopnja carskih rezov itd.) Če želite roditi po naravni poti, se posvetujte s porodnišnicami ali porodnišnicami 1. stopnje.

Ključ do uspešnega poroda brez epiduralne: odidemo čim kasneje

Ali čutite, da prihajajo prvi popadki? Odhod v porodnišnico čim bolj odložite. Prosite svojo liberalno babico, naj pride k vam na dom (to storitev povrne socialna varnost). Kajti ko pridete v porodnišnico, se boste (morda) počutili manj udobno kot doma, kar lahko upočasni porod. Stres pa deluje na porodne hormone in lahko poveča bolečino.

V porodnišnici si poustvarimo svoj kokon

Ko ste v porodnišnici, naj bodoči očka razpravlja z medicinsko ekipo (na primer izpolni vstopni vprašalnik). Moraš ostati v svojem mehurčku, da se popolnoma izpustiš. Ko ste v sobi, nastavite nočno luč, LED sveče in prosite za vročo žogo ali kopel. Ne pozabite vzeti tudi dolge majice in prevleke za blazino s svojim vonjem: to vam bo dalo občutek varnosti.

Drzni si reči, upaj si narediti, drzni si biti!

Ko ste v porodnišnici, se morate popolnoma sprostiti, da se lahko spopadete brez epiduralne. To pomeni, da si moraš drzniti tavati, plesati, se postavljati v položaje, ki te razbremenijo: čepenje, obešanje … Morate si upati oddati zelo močne bas zvoke (zelo drugačen od krikov bolečine). Ta del je najtežji za obvladovanje. Bodoči očka vam bo pomagal, če ima tudi on samozavest in če je pripravljen. ima svoje mesto, da vas spremlja. Spoznal bo lahko različna orodja: masažo, psihično podporo, tehniko haptonomije, štafeto z ekipo ...

Porod: postavimo se v želeni položaj

Visoka uprava za zdravje je pravkar objavila priporočila o tako imenovanem "fiziološkem" porodu. Če ni nič proti, vrodite v položaju, ki ga želite: čepenje, na vseh štirih… Na ekipi je, da se prilagodi! Občutki, ki jih boste imeli na nivoju svojega presredka, vam bodo omogočili, da ga zaščitite, saj boste s svojim položajem in dihanjem lahko do določene mere vplivali na pritisk, ki se bo tam izvajal.

** Na spletni strani Nacionalnega združenja liberalnih babic (ANSFL).

*** Na stotine brezplačnih videoposnetkov na YouTubu Aurélie Surmely za bodoče starše.