vsebina
Zen porod s hipnozo
Porod pri nosečnicah poraja veliko vprašanj in strahov. Strah pred bolečinami, povezanimi s popadki, tesnobami, povezanimi s prehodom otroka in dobrim napredkom ob koncu nosečnosti, so del naravni strahovi bodoče matere. Nekatere babice med pripravami na porod ponujajo vaje hipnoze. S pozitivnim in barvitim besediščem, vizualizacijo pomirjujočih prizorov in "resnih mest", bodoča mati razvija orodja da jim pomaga dihati, se osredotočiti in se sprostiti za velik dan. Uresničila jih bo lahko že od prvih popadkov ali ob prihodu v porodnišnico, da bi ustvarila mirno okolje.
Kaj je hipnorojstvo?
Hypnobirth je tehnika samohipnoze, ki vam omogoča miren porod, zmanjšanje bolečine in pripravo na sprejem vašega otroka. Ta metoda, ki jo je v osemdesetih letih prejšnjega stoletja razvila hipnoterapevtka Marie Mongan, ima zdaj več kot enega izvajalca po vsem svetu. Temelji na praksi samohipnoze. Njen cilj? Pomagajte ženskam v miru preživeti nosečnost in porod, ne pa v strahu in tesnobi. »Hipnorojstvo je na dosegu vsake ženske, ki želi roditi po naravni poti,« zagotavlja Elizabeth Echlin, praktikantka Hypnobirth, »vendar mora biti motivirana in usposobljena. “
Hipnonesansa: kako deluje?
Hipnonesansa temelji na 4 temeljnih stebrih: dihanje, sprostitev, vizualizacija in poglabljanje. Ta oblika priprave na porod se lahko začne od 4. meseca nosečnosti s strokovnjakom, usposobljenim za to specifično metodo. Celotna priprava vključuje 6 lekcij po 2 uri, vendar, pozor, ne vstopa v klasični sistem priprav na porod, ki ga podpira socialna varnost. Med sejami, naučili se boste različnih tehnik dihanja ki jo lahko nato nanesete med porodom. The valovno dihanje je najpomembnejši, to je tisti, ki ga boste uporabljali med popadki za olajšanje faze odpiranja materničnega vratu. Ko se naučite dihati enakomerno in se brez napora sprostite, lahko nadaljujete sprostitvene vaje. Seveda se boste obrnili na tiste, ki so vam ljubši in ki se izkažejo za najučinkovitejše za vas.
Vloga očeta pri hipnorojstvu
V vseh primerih, vloga spremljevalca je bistvena. Oče lahko res razbremeni mamo in ji s posebnimi masažami in udarci pomaga poglobiti raven sproščenosti. Eden od ključev do hipnoze je kondicioniranje. Le z redno vadbo teh tehnik se lahko resnično pripravite na porod. Samo obiskovanje pouka ni dovolj. Poleg tega je mamicam na voljo posnetek, ki ga lahko poslušajo doma, da se poglobi njihova sposobnost sprostitve.
Roditi neboleče s hipnozo?
»Bolečina ob porodu je za mnoge ženske nekaj zelo resničnega,« pravi Elizabeth Echlin. Strah pred rojstvom ovira naravni proces in ustvarja napetosti, ki so v osnovi trpljenja. "Stres in tesnoba upočasnita in zapleteta delo." Interes Hypnonbirtha je v prvi vrsti pomagati ženski, da se znebi stresa, povezanega s porodom. Osvobojena svojih strahov se lahko sprosti od začetka poroda. Samohipnoza omogoča materi, da se osredotoči na to, kar čuti, na njeno dobro počutje in počutje njenega otroka ter doseči stanje globoke sprostitve. Nato ji uspe bolje obvladati nelagodje popadkov. To stanje sproščenosti se pospeši nastajanje endorfina in oksitocina, hormoni, ki olajšajo porod. Pod samohipnozo, mama ne spi, je popolnoma pri zavesti in lahko pride iz tega stanja, kadar hoče. »Ženske velikokrat uporabljajo to sprostitev med popadki,« pravi Elizabeth Echlin. Intenzivno živijo sedanji trenutek, nato pa izstopijo iz tega stanja koncentracije. “
Hipnonesansa, komu je namenjena?
Hipnoporod je za vse bodoče matere, še posebej tistim, ki se bojijo poroda. Priprava na porod s hipnorojstvom poteka v več sejah, ki jih vodi specialist. Uporabljeni besednjak je vedno pozitiven: krčenje se imenuje "val", bolečina postane "intenzivna". Ob ozadju sproščenosti bodoča mamica pozitivno prikliče svoje telo, dojenček pa je poklican k sodelovanju pri lastnem rojstvu.
pomembno: Hipnoporodni tečaji ne nadomeščajo podpore zdravnikov in babic, temveč jo dopolnjujejo z bolj osebnim pristopom, ki temelji na sproščenosti in pozitivni vizualizaciji.