vsebina
Zajtrk, čeprav ga pogosto zanemarimo, naj gre za najpomembnejši obrok. In pomembno je, da ne samo, ampak tudi uravnoteženo. In lepo! Konec koncev, če fotografirate zajtrk zjutraj, bo kasneje čez dan tako prijetno sprejemati všečke za to fotografijo!
Za vas smo pripravili recepte za zdrave in okusne zajtrke. Pri nas boste izvedeli, kako začeti svoj dan odlično!
Smuti iz jogurtovih jagod
Ta koktajl je eden najlažjih in najhitrejših načinov priprave okusnega zajtrka. Sveže ali zamrznjene borovnice (ali borovnice) združite z bananami, grškim jogurtom, nekaj sojinega mleka in medom.
Sadna in jagodičasta skleda
Sestavine:
- kozarec malin
- 1 naravni jogurt 250 g
- 3-4 zaokrožene žlice žit (granola)
- 4 kosi kivija
- 2 veliki banani
Način priprave:
Banane olupite in premešajte, da nastane pena. Zmes položite na dno posode. Olupljeni kivi zmešajte z mešalnikom in jim dodajte 4-5 žličk naravnega jogurta. Nato vse premešajte, dokler ne dobite homogene konsistence. Kivi peno nežno prelijte po bananah, pri tem pa upoštevajte, da se plasti ne smejo prekrivati. Zmešajte maline in mu dodajte preostali naravni jogurt. Plast kivija nežno premažite z malinovo glazuro. Okrasite vrh s sadjem in pestjo vaših najljubših žit.
Toast z banano, arašidovim maslom in chia semeni
Polnozrnati toast namažemo z arašidovim maslom, banano narežemo in položimo na sendvič, nato pa potresemo celega s chia semeni ali sesekljanimi mandlji. Kaj bi lahko bilo lažje?
Polnozrnate krutone s paradižnikom in rikoto
Dve rezini polnozrnatega kruha namažite z ricotto, na vrhu pa naribajte tanko narezan paradižnik. Nalijte nekaj balzamičnega kisa in posujte s posušeno baziliko. Postavite v pečico za 5-7 minut in uživajte v okusu.
Toast z avokadom in jajcem
Včasih je preprostejše, tem bolje. Dva polnozrnata in predhodno kuhana (vroča) toasta namažite z avokadovo pasto in posujte s poprom in ščepcem soli. V ponvi skuhajte dve poširani jajci in jih položite na sendviče. Dodate mu lahko nekaj česna.
Banane v arašidovem maslu s čokolado
Banano olupimo in narežemo na več kosov. Nato jih potisnite na palčke in jih potopite v arašidovo maslo, pomešano s stopljeno čokolado. Vse skupaj potresemo s svojimi najljubšimi oreščki ali cimetom. Tako preprosto in tako okusno!
Prijetnega apetita in čudovitih fotografij!
Spomnimo se, da smo se prej pogovarjali o tem, kako pravilno fotografirati hrano, da zberemo veliko všečkov, opozorili pa smo tudi na ne preveč uspešne zajtrke, ki lahko blokirajo možgane za cel dan.