vsebina
Julia Vysotskaya: jemo doma; ponovni zagon-2; zadnje novice 2018
Na predavanju z naslovom "Ponovni zagon-2" je Yulia govorila o odmorih za hrano in odgovarjala na vprašanja bralcev.
Na predavanju z naslovom "Ponovni zagon-2" je Yulia govorila o odmorih za hrano in odgovarjala na vprašanja občinstva. Kaj je ponovni zagon, kako optimizirati metabolizem, vzpostaviti vse procese v telesu, ga očistiti in nato začeti intuitivno pravilno jesti ter kaj kuhati v tem obdobju, smo tukaj podrobno povedali. Na predavanju »Ponovni zagon-2« je Yulia šla dlje in povedala, kako pomembno je, da človek včasih sploh počiva od hrane in je hkrati srečen.
- Zdaj v znanosti obstaja splošno mnenje, da občasna vzdržljivost hrane podaljša življenjsko dobo celice. Strinjam se s tem in opazujem pavzo v hrani - Ekadashi (dan varčevanja, ki pade enajsti dan od mlade lune in polne lune). V enem mesecu ostanem 4-5 dni brez hrane. Daje mi energijo in čutim, kako moje telo začne bolje delovati. Brez hrane se počutim dobro, vendar razumem, da se nekateri ljudje morda bojijo. Toda to sploh ni težak proces! Slepe je težko položiti in zelo enostavno je ne delati s čeljustmi. Pomembno si je zapomniti, da obstajajo medicinske indikacije proti postu. Ne počnite ničesar sami, ne da bi se posvetovali s strokovnjakom. Najprej zberite podatke o odmorih za hrano. In ne mislite si takoj, da ne boste jedli tri dni, sedem ali celo več, sicer si nikoli ne boste upali. Razumem, da se to sliši strašljivo. Vse pa je odvisno od tega, zakaj in kako to počnete. Načeloma je lahko to nekakšen postni dan enkrat na teden.
- Jaz sem kavarnar. Kava poživi in razveseli. Popijem skodelico in se zavedam, da bom zdaj premaknil gore. Ni zaman, da je kofein prisoten tudi v tabletah za lajšanje bolečin. Toda vse je dobro v zmernih količinah in da bi učinek vztrajal, je deloval, se morate včasih nečesa odreči. Mera mora biti v vsem - pojem vse, vendar malo po malo. Na primer, za zajtrk lahko jem rogljiček s čokolado, vendar ne štiri, ampak enega in ne vsak dan. Poleg tega je pomembno, da je na ta dan telesna aktivnost in pozneje ni obilnega kosila.
Ni vam treba mučiti z izdelki z nizko vsebnostjo maščob - to je, prvič, brez okusa, in drugič, škodljivo. Žensko telo vsekakor potrebuje maščobe (maslo, rastlinska olja, ribe, semena itd.), naše telo energijo črpa iz maščob, so vir esencialnih maščobnih kislin. Maščobe so odgovorne za najpomembnejše presnovne procese. Brez maščobe – hormoni ne delujejo pravilno!
– Vitamini, ki jih dobimo s tabletami, je mešana zgodba. Po eni strani je komercialno: nekdo jih proizvaja in želi, da jih kupimo, stanejo pa veliko. Nagibam se k stališču, da izdelki, ki jih jemo, in zemlja, na kateri so pridelani, kakovost mleka, mesa, predelava, ki jo opravijo – vse to še zdaleč ni idealno. Ekologija se ni spremenila na bolje in telo potrebuje podporo. Jemljem vitamine E, D – v Moskvi je skoraj vse malo, vitamin C … Najprej pa izmerim raven vitaminov v krvi: naredim teste, se posvetujem s specialistom.
- Seveda je vedno dobro razpoloženje diagnoza. Kot vsaka oseba imam slabe stvari. Ampak razumete, da so to določena pravila igre. Ne morem priti k vam s počasnim pogledom, z dolgočasnim pogledom, brez moči. Na predavanje ste prišli zaradi komunikacije, izmenjave čustev in polnjenja. Zdaj imamo ustaljeno situacijo.
Ko pa pridem domov, sem popolnoma drugačen - lahko sem prav tako vesel in vesel, a zgodi se tako in obratno. Kako ravnati s tem? Na biokemični ravni tako šport kot razstrupljanje pomagata - ne glede na to, kako težki so prvi dnevi posta, potem po njem začnete vse dojemati v drugačni luči. Nenehno se poživljamo z nečim: čokolado, kavo. In za kratek čas pomaga. Vendar moramo razmišljati o prihodnosti - doseči spodobno starost v normalnem stanju in ohraniti telo v dobri formi je stalno delo.
O energiji in težkih situacijah
- Energija v našem telesu ne prihaja samo iz hrane. Ne govorim o sončni energiji ali verskih izkušnjah. Obstaja veliko načinov za pridobivanje energije: delo, srečanje z ljudmi. Dogaja se mi, da se po nastopu komaj zlezem domov, zjutraj pa se zbudim in imam dovolj moči, da pretečem maraton, nato skuham večerjo in povabim goste. In potem peti v karaokah do jutra. In to je vse, saj v gledališču dobim veliko energije. Imam srečo, da imam veliko stvari, ki me veselijo. Imam čudovite prijatelje, ki jih ljubim in ki me imajo radi. Na splošno poskušam dobiti veselje v trenutku, kar si želim tudi vam. V težkih situacijah je zelo pomembno, da ne poskušamo izgubiti pomena in perspektive. Toda na splošno ni univerzalnega recepta: kar mi ustreza, ne ustreza nujno tudi vam.
Ni pomembna odvisnost, ampak soodvisnost. Zelo pomembno je, da ste odvisni od tega, kar imate radi. In tako, da je tisti ali tisti, ki te ljubi, odvisen od tebe. To ni nujno odnos, lahko je ljubezen, lahko je karkoli. Ne želim svobode, ne želim se osvoboditi tistih ljudi in stvari, ki jih imam rad.