Nihče od nas se ne zaveda v celoti, kako pomembna so kolena za pravilno delovanje telesa. Pogosto podcenjujemo njihovo bolečino in jo razlagamo z utrujenostjo ali obremenitvijo, ne zavedamo pa se, da naši kolenski sklepi potrebujejo pomoč. Zgodi se tudi, da so težave s sklepi prvi signal, da se dogaja nekaj motečega, preden začutimo druge, bolj značilne simptome bolezni.
Koleno je del sklepa zgibni, katerega funkcija je upogibanje, kar nam omogoča hojo, tek, pa tudi sedenje ali klečanje. Poleg tega ohranja naše telo v pokončnem položaju, brez vključevanja velike količine mišic. Ne pozabite, da so kolenski sklepi največji sklepi v našem telesu.
Pogosto nam povzročajo težave, njihova bolečina je lahko posledica mehanskih poškodb, lahko pa tudi poškodbe zaradi obrabe in vnetja. Prej ko se zavemo razsežnosti težave, prej se bomo z njo spopadli, saj bolečina, ki traja nekaj časa, ne bo minila sama od sebe. Zdi se, da ne opazimo, kako pomembni so, dokler ne zatajijo, a ko gre kaj narobe in so do nedavnega najenostavnejše dejavnosti izziv, se nam v glavi prižge rdeča lučka.
Prej bolečina v kolenu zdraviti le z ledom ali vročimi obkladki. Sedaj sledite priporočilom, torej nadzor telesne teže, masaže, rehabilitacija, uporaba grelnih gelov, počitek ali omejitev prekomerne aktivnosti, ne pa popolnoma opustiti gibanja, saj bi brez tega naši sklepi pogovorno »ostali«. Prav tako morate biti pozorni na izbiro pravih čevljev. Težave nam lahko povzročajo tudi napačni čevlji, lepe visoke pete, ki oblikujejo noge, so pravi izziv ne le za kolenske sklepe, ampak tudi za hrbtenico. Izredno pomembno je, kaj jemo, torej naša prehrana. Najnovejše raziskave kažejo, da že najmanjša sprememba v prehrani pozitivno vpliva na stanje naših kolen.
Znanstveniki predlagajo, da vsakodnevno prehrano obogatimo z ribami, špinačo, čebulo, pijemo pomarančne in ribezove sokove, ki vsebujejo zelo veliko vitamina C, in uporabljamo ingver za jedi. Poskusite tudi vsak dan uživati mlečne izdelke, v obliki mleka, jogurtov, belega sira itd. Kalcij v njih je gradnik hrustanca. Stročnice in žita proizvajajo goo, ki je zelo potrebna za pravilno delovanje vseh sklepov, ne le kolen. Prav tako morate poslušati nasvete naših mater, ki so nam govorile, da jemo žele, tako meso kot ribe, pa tudi sadje. Vsebujejo kolagen, ki pospešuje regeneracijo sklepov. Izogibajmo se belemu kruhu, rdečemu mesu, živalskim maščobam, hitri hrani, pa tudi velikim količinam alkohola, kavi ali močnemu čaju, vsi ti izdelki v velikih količinah škodijo našim sklepom. Včasih pa je treba poseči po protibolečinskih ali protivnetnih zdravilih ali pa k specialistu. Po raziskavah več kot 7 milijonov Poljakov trpi za različnimi vrstami revmatičnih bolezni. Zato se potrudimo, da do tega ne pride. Varujmo kolenske sklepe, navsezadnje nam morajo služiti do konca življenja.