Že en teden neustreznega spanca moti presnovo holesterola do genetske ravni, kar lahko privede do razvoja ateroskleroze, resne žilne bolezni. To dokazujejo rezultati študije, objavljene v Znanstvena poročila, piše portal "Neurotechnology.rf".
Kot vsi dobro vemo, lahko številni dejavniki življenjskega sloga povzročijo presnovno odpoved, ko se na notranjih stenah krvnih žil začnejo tvoriti obloge, ki blokirajo pretok krvi, povečujejo tveganje za srčni infarkt in možgansko kap. Plake tvorijo lipoproteini nizke gostote (LDL) - "slab" holesterol.
Avtorji študije so predlagali, da je pomanjkanje spanja najbolj neposredno povezano s tvorbo oblog v krvnih žilah, in so natančno preučevali, kako se to zgodi. Znanstveniki so izvedli svoj eksperiment in v kombinaciji z njim obdelali nabore podatkov iz dveh drugih poskusov. Udeleženci prve so bili teden dni prikrajšani za normalen spanec v nadzorovanem laboratorijskem okolju v sodelovanju s Finskim inštitutom za zdravje pri delu. Drugi in tretji nabor podatkov izhajata iz študije DILGOM (prehrana, življenjski slog, genetski dejavniki debelosti in presnovnega sindroma) ter študije kardiovaskularnega tveganja pri mladih Fincih (Srčno-žilno tveganje v študiji mladih Fincev).
Po analizi teh podatkov so raziskovalci ugotovili, da so bili geni, ki sodelujejo pri uravnavanju transporta holesterola, manj izraženi pri ljudeh s pomanjkanjem spanja kot pri tistih, ki so dovolj spali. Poleg tega so ugotovili, da imajo ljudje, ki niso dovolj spali, nižje ravni lipoproteinov visoke gostote HDL ("dober" holesterol). Tako pomanjkanje spanja znatno zniža raven HDL, kar posledično spodbuja nastajanje oblog v krvnih žilah in možne težave s srcem.
»Zelo zanimivo je, da vse te dejavnike, ki prispevajo k napredovanju ateroskleroze – vnetne reakcije in spremembe v presnovi holesterola – najdemo tako eksperimentalno kot v epidemioloških podatkih. Eksperimentalne študije so pokazale, da že en teden neustreznega spanca začne spreminjati intenzivnost imunskega odziva in presnove telesa. Naš naslednji cilj je ugotoviti, kaj minimalno pomanjkanje spanja sproži te procese, «pravi Vilma Aho, ena od avtoric študije.
Raziskave v zadnjih letih povezujejo nezadostno spanje s številnimi kroničnimi patologijami, vključno z debelostjo, sladkorno boleznijo, duševnimi motnjami in motnjami spomina. Povezan je tudi z Alzheimerjevo boleznijo, celim spektrom srčno-žilnih bolezni, negativno vpliva tudi na čustveno sfero človeka. Preberite te nasvete Arianne Huffington, zagovornice kakovostnega spanca, o tem, kako zaspati in se dovolj naspati.