Počitnice. Veselimo se tega. Sanjamo, delamo načrte. Toda pogosto se vrnemo razočarani, še več, utrujeni! Zakaj? In kako se zares sprostite?
Spakirati kovček in oditi v daljne dežele ... ali v ne preveč oddaljene, a še vedno nove in neznane — mamljiva možnost!
»Zame najbolj čaroben trenutek v letu pride, ko grem na dopust in zaklenem vhodna vrata,« pravi 28-letna Alina, »in vem, da naslednjič, ko jih odprem, ne bom prinesla samo novega vtise, a sam se bom spremenil: malo je strašljivo, a zelo zabavno, kot pred skokom v vodo.
Vsaj enkrat na leto se večina od nas spremeni v romantike, v katerih jadra piha veter potepanja.
Pustolovci
Zakaj moramo včasih zapustiti svoj dom? Eden od razlogov je želja po preseganju običajnega. Sčasoma se pogled na znane stvari zamegli: nevšečnosti prenehamo opažati in se temu prilagodimo — metaforična »luknja v tapeti« ni več moteča.
Vendar med potovanjem na svoje življenje gledamo od zunaj, in ko se vrnemo domov, najprej opazimo tisto "luknjo v tapeti". Zdaj pa smo pripravljeni nekaj spremeniti, obstaja vir za odločanje.
Potovanje je tudi iskanje: vtisov, poznanstev, samega sebe. Vedno je več kot pokrajina, hrana in prašne ceste.
»To so izkušnje, spoznanje, da obstajajo družbe z drugačnim načinom življenja, vero, načinom življenja, kulinariko,« pravi popotni fotograf Anton Agarkov. "Poznam tiste, ki nikoli niso zapustili hiše in svoje življenje imenujejo edino resnično, a med popotniki nisem srečal takšnih likov."
Ko zapustimo hišo, se osvobodimo običajnega življenja in vsakdanje rutine. Vse je novo - hrana, postelja, razmere in vreme. »Potujemo, da bi razumeli, da obstaja drugo življenje in da je pogled skozi okno lahko bolj zanimiv kot stena sosednje devetnadstropne stavbe,« pravi Anton Agarkov.
V nenavadnih razmerah vklopimo receptorje, ki so prej spali, in zato čutimo, da živimo bolj popolno življenje.
kaj hočem
Potovanje je primerljivo z odhodom v opero: oddajo lahko spremljamo tudi na televiziji, a če se lepo oblečemo in se razpoloženi odpravimo v operno hišo, dobimo užitek povsem drugačne vrste in postanemo udeleženci dogodka od zunaj. opazovalci.
Res je, težko se je odločiti za smer: preveč je skušnjav! Ko vidimo še eno fotografijo letovišča v prijateljskem viru ali nas navdihnejo popotniške zgodbe, smo nestrpni, da gremo na počitnice, kot bi v bitko. Toda ali bi nam ta idealni scenarij deloval, če bi ga napisal nekdo drug?
"Poskusite razumeti, kaj je vaš lastni vir, ne da bi gledali na Instagram (skrajnejša organizacija, prepovedana v Rusiji) in vtise prijateljev," predlaga psihologinja Victoria Arlauskaite. "In če se vseeno odločite slediti zgledu nekoga drugega in greste recimo v gore, se pred tem odpravite na običajen pohod: preglejte ozemlje."
Prenočiti na prostem ne pomenijo le zvezde nad glavo, ampak tudi trda tla pod hrbtom. In bolje je vnaprej oceniti, brez katerih ugodnosti zmoremo in katere so za nas ključnega pomena.
Toda hkrati se v glavi ne bi smeli pomikati po "filmu" o počitnicah: resničnost bo še vedno drugačna od sanj.
Brez pretiravanja
Pri načrtovanju dopusta si vzemite čas za postopen izhod iz delovnega ritma. V nasprotnem primeru obstaja nevarnost, da bi zapadli v situacijo, ki jo opisuje 40-letna Olga:
»Na predvečer odhoda v naglici končam vse delo, pokličem sorodnike, pišem pisma prijateljem,« se pritožuje, »in se panično pripravim zadnji uri! Prvi dnevi počitka kar izginejo: šele prihajam k sebi.
Če želite vstopiti v sproščeno stanje počitka in se izogniti čustvenim naletom, si pred časom preuredite svoj delovni urnik, svetuje Victoria Arlauskaite.
Ne preverjajte svojega pametnega telefona vsako minuto, sprostite svojo pozornost in jo usmerite vase
Postopoma prenehajte z delom in začnite pakirati nekaj dni pred odhodom. Če menite, da ste prenapeti, se obrnite na maserja ali se ukvarjajte z lahko telesno dejavnostjo.
A tukaj smo: na podeželju, na obali, v turističnem avtobusu ali v novem mestu. Pogosto se želimo takoj odločiti: ali je dobro ali slabo, nam je ta kraj všeč ali ne. Toda psiholog opozarja:
»Ne ocenjuj ali analiziraj, razmišljaj. Ustvarite miselni vakuum, ki vam bo omogočil, da se potopite v nove občutke, spustite nove zvoke, barve in vonjave. Ne preverjajte svojega pametnega telefona vsako minuto, sprostite svojo pozornost in jo usmerite vase.
manj dobro
»Moje počitnice izgledajo takole: gledam kup zanimivih filmov, preberem pet knjig naenkrat, grem v vsak muzej in restavracijo, ki jo srečam na poti, in posledično se počutim stisnjeno kot limona, zato sem potrebujejo še en dopust in še več,« priznava 36-letna Karina.
Pogosto poskušamo na počitnicah nadoknaditi vse, kar smo zamudili med letom, žrtvujemo celo spanec. Ni pa nujno, da je vsaka minuta dopusta čim bolj intenzivna.
"Če pojemo vse jedi za mizo hkrati, se počutimo slabo, na enak način, če si želimo ogledati vse možne znamenitosti, bo v naših glavah kaša," razlaga Victoria Arlauskaite, "slika je zamegljen od obilice vtisov in posledično ne počivamo in smo preobremenjeni.» Osredotočite se na glavno stvar - svoje občutke.
Bolje je načrtovati počitnice glede na vaše želje. Konec koncev, če bodo starši uživali v počitku, bo tudi otrokom udobno.
Med dopustniki, ki so preveč zaskrbljeni zaradi ugodnosti, je velik del staršev, ki poskušajo razsvetliti svoje otroke. In včasih otroka v nasprotju z njegovo željo in možnostmi odpeljejo v muzeje in na izlete. Otrok je poreden, moti druge, starši so utrujeni in jezni, nihče ni vesel.
"Vodite se sami in ne pozabite, da otroci, čeprav so rože življenja, niso v njegovem središču," poziva psihologinja. — Živeli ste pestro in bogato življenje, preden so se pojavili, enako boste živeli, ko odrastejo in zapustijo hišo.
Seveda se najprej osredotočimo na njihov režim, vendar je bolje načrtovati počitnice glede na vaše želje. Konec koncev, če se starši veselijo počitka, bo tudi otrokom udobno."
ostanite, da bi našli
Kaj pa, če počitnice preživite doma? Za nekatere se to sliši kot popoln načrt: dati prednost kakovosti pred količino, bodite pozorni na tiste okoli sebe, uživajte v sprehodih, sladkem popoldanskem spanju, kolesarjenju, srečanjih s prijatelji.
Vse te povezave – s samim seboj, sorodniki, naravo, lepoto, časom – včasih izgubimo v vsakodnevnem vrvežu. Postavimo si vprašanje: "Ali sem dober doma?" In iskreno vam bomo odgovorili, se znebili idej o "pravem" počitku in dali prostor čustvom in domišljiji.
Za nekoga je najbolj dragoceno domače udobje in znana notranjost, ki jo po želji lahko okrasimo z novimi detajli, rožo ali svetilko. Naj dopust postane brezplačen ustvarjalni prostor, s katerim lahko počnemo, kar hočemo.
Ta izkušnja bo ta odnos razširila na druga področja življenja. In ne očitajmo si, da nismo naredili nič posebnega ali izjemnega. Navsezadnje je to čas, ki ga posvetimo glavnemu junaku naše biografije - sebi.