Limonina dieta za hujšanje: recepti z limoninim sokom. Video

Kljub razširjenemu prepričanju, da limona ni najprimernejše sadje za boj proti debelosti, temu sploh ni tako. Ima številne koristne lastnosti, zaradi katerih se lahko uporablja kot del diet za hujšanje.

Če zmerno uživamo, ima limona naslednje učinke:

• spodbuja razgradnjo maščob
• izboljša proizvodnjo želodčnega soka in posledično prebavo
• zmanjšuje lakoto
• normalizira krvni sladkor
• uravnava metabolizem
• čisti kri in limfo pred toksini
• tonizira telo

Poleg tega limona vsebuje veliko količino vitamina C, ki je potreben za stabilno delovanje imunskega, hematopoetskega in kardiovaskularnega sistema. Zato limonina prehrana ni tako slaba za vaše zdravje kot nekateri drugi programi hujšanja.

Tradicionalna limonina prehrana traja dva tedna. V tem obdobju niso uvedene resne prehranske omejitve; zmanjšati je treba le uživanje škrobnih živil in sladkarij.

V večini primerov limonina prehrana nima negativnih posledic za telo, vendar se je pred začetkom priporočljivo posvetovati z zdravnikom in se prepričati, da ni kontraindikacij

Prvi dan diete morate popiti kozarec vode, ki ji dodamo sok ene limone. Drugi dan - dva kozarca vode s sokom iz dveh limon. V tretjem tri kozarce vode z razredčenim sokom treh limon. Tako je treba do šestega dne diete povečati odmerek vode in limone. Prvi kozarec pijače je treba spiti zjutraj na tešče. Preostale dele je treba enakomerno porazdeliti čez dan in porabiti 15-20 minut pred obroki.

Sedmi dan diete je razbremenjen. Na ta dan je priporočljivo, da se omejite na lahek zajtrk in večerjo (zelenjava, sadje, parna omleta in drugi dietni obroki), druge obroke pa nadomestite z medeno-limoninim napitkom. Za pripravo potrebujete 3 limone, žlico medu in 3 litre vode.

Osmi dan diete morate ponoviti šesti (6 kozarcev vode in 6 limon). V devetem - petem (5 kozarcev vode in 5 limon). Tako morate do 13. dneva količino limon in vode zmanjšati na en kos na kozarec. Zadnji, 14. dan diete podvaja sedmi.

Z dieto z limono lahko izgubite 4-5 kg ​​teže. Prednost tega napajalnega sistema je, da se izgubljeni kilogrami v večini primerov ne vrnejo.

Tradicionalno limonovo prehrano lahko nekoliko spremenimo z uporabo nerazredčenega limoninega soka, ampak prijetno okusnega medeno-limoninega napitka-hidromela. Za pripravo potrebujete kozarec tople vode (temperatura ne višja od 40 ° C), sok ene limone in žličko medu.

Hydromel je treba piti trikrat na dan, 30-40 minut pred obroki. Najmanjša dnevna količina pijače je tri kozarce na dan. Pijete ga lahko tudi za potešenje žeje med obroki. Hidromel lahko dodamo čaju, pomešamo s čajem iz kamilice ali vašim najljubšim sadnim sokom brez sladkorja.

Kislina, ki jo vsebuje hidromel, pomaga pospešiti prebavo in izboljša presnovo

Zahvaljujoč temu se hrana, zaužita po pitju medeno-limoninega napitka, hitro prebavi in ​​nima časa za odlaganje v obliki maščobnega tkiva.

S pomočjo hidromela lahko izgubite težo v dveh tednih brez škode za telo. Po tem si vzemite odmor vsaj 5-7 dni. S pomočjo medeno-limoninega napitka na leto lahko izvedete največ 12 tečajev za hujšanje.

Prehranski sistemi, ki temeljijo na porabi limoninega soka, telo na splošno dobro prenašajo. Ne prispevajo le k izgubi teže, ampak tudi izboljšajo polt, pomagajo hitreje okrevati po prehladu in drugih nalezljivih in vnetnih boleznih, tonizirajo telo, kar je še posebej pomembno v jesensko-zimskem obdobju in v času depresije.

In vendar ima, tako kot vsaka druga prehrana, limona številne kontraindikacije in omejitve.

Ni priporočljivo za mladostnike, starejše, nosečnice in doječe ženske.

Prav tako je prepovedano v prisotnosti naslednjih bolezni:

• gastritis ali gastroduodenitis s povečano kislostjo želodčnega soka
• peptična razjeda želodca ali dvanajstnika
• alergični na citruse
• nestrpnost do čebelarskih izdelkov
• motnja krvavitve
• hipervitaminoza C (ki se kaže v driski in disfunkciji trebušne slinavke)

Toda tudi če ni kontraindikacij, je treba limonino prehrano opustiti, če v treh do štirih dneh začutite postopno, a očitno poslabšanje dobrega počutja.