vsebina
1. Masaža proti vrečkam pod očmi
Otekanje pod očmi (če se pojavijo občasno in jih ne povzročajo resne zdravstvene težave) je posledica slabe limfne cirkulacije. Limfna masaža je v tem primeru najučinkovitejša stvar, ki si jo lahko omislite.
Da pospešite odtok medcelične tekočine v limfne kapilare in spodbudite njeno nadaljnje gibanje v želeni smeri, naredite vrsto nežnih, a otipljivih pritiskov: s srednjim prstom, najprej vzdolž zgornje veke, "hodite" po meji rasti obrvi , nato po spodnjem, s poudarkom na liniji orbit. Naredite približno 5 teh pritiskov od zgoraj in enako od spodaj, nato pa se še naprej premikajte od notranjih kotičkov oči navzdol po liniji nazolabialne gube. In vse skupaj ponovite dvakrat.
Alternativo takšni limfni drenaži lahko predstavlja posebna kozmetika proti edemu z valjčnim masažerjem. Vseeno je, katere: njihov kozmetični "nadev" ima približno enako - zelo nizko - učinkovitost. Toda kovinski valj bo veko delal natanko tako, kot bi moral.
2. Takojšnje hlajenje edema
Mraz deluje na otekle veke kot masaža: pospešuje gibanje limfe in spodbuja krvni obtok. Najenostavnejša in najučinkovitejša proti vrečkam pod očmi je navadna kocka ledu iz hladilnika. Nanesite ga izmenično na eno ali drugo veko za minuto. In ne pozabite, da potem približno pol ure ne bo mogoče "visiti" na glavo: drugače bo učinek nasproten.
3. Brez ogljikovih hidratov ponoči!
Vsi vemo, da slana hrana prispeva k otekanju. Veliko redkeje se spomnimo, da ogljikovi hidrati prav tako zadržujejo tekočino v telesu in to v zelo resnih količinah: 1 g ogljikovih hidratov veže do 4 g vode.
Odstranite vsaj "hitre" ogljikove hidrate: In najbolje je, da večerjo pripravite z beljakovinami. Potem lahko pijete kolikor želite. Ampak ne alkohol - ja, dehidrira, vendar preostalo tekočino zbira točno tam, kjer je ne potrebujemo, torej pod očmi.
4. drenaža
imajo diuretični učinek. Odstranjena je tudi odvečna voda. Toda mleko in mlečni izdelki, po nekaterih študijah, nasprotno, aktivno zadržujejo tekočino v telesu. Če želite zjutraj videti dobro, brez vrečk pod očmi, ustvarite večerni meni ob upoštevanju teh lastnosti pijač in hrane.
5. Do sedmega znoja
Gibanje aktivira krvni obtok in odvaja vodo skupaj z znojem: četudi ne lokalno, vendar je to še boljše. Pol ure teka, učna ura latinskoameriških plesov ali step aerobike zjutraj - in zaspanega pogleda in vrečk pod očmi ne bo.