- Mišična skupina: ramena
- Vrsta vadbe: Izolacija
- Vrsta vadbe: Moč
- Oprema: Dumbbells
- Zahtevnost: srednja
Dvigovanje uteži nad glavo - tehnika vaje:
- V roke vzemite bučice. Roke spustite vzdolž telesa, kot je prikazano na sliki.
- Poskusite, da ne upognete rok v komolcih, jih dvignite nad glavo.
- Držite jih v zgornjem položaju za sekundo in spustite navzdol.
- Med vadbo poskušajte držati trup naravnost.
Video vaja:
vaje ramena vaje z bučicami
- Mišična skupina: ramena
- Vrsta vadbe: Izolacija
- Vrsta vadbe: Moč
- Oprema: Dumbbells
- Zahtevnost: srednja