Hrana za čiščenje jeter

Jetra so eden najpomembnejših organov človeškega telesa, ki igra pomembno vlogo – odgovorna so za prebavo hrane in čiščenje krvi. Poleg tega spodbuja izločanje toksinov iz telesa, zato nujno potrebuje redno razstrupljanje. Medicina, tudi ljudska, pozna veliko učinkovitih načinov za njeno prečiščevanje, medtem ko jo je najlažje izvajati z uvedbo posebnih izdelkov v prehrano. Ker imajo v svoji sestavi določene snovi, se zlahka spopadajo s funkcijami, ki so jim dodeljene. In kar je najbolj zanimivo, skoraj vedno jih najdemo v naši kuhinji.

Kako ugotoviti, ali organ potrebuje čiščenje

Prenajedanje, obilo mastne in ocvrte hrane v prehrani, zloraba alkohola, jemanje različnih zdravil, pa tudi nenehen stres in celo presežek železa negativno vplivajo ne samo na človekovo zdravje, temveč tudi na jetra.⁽¹⁾... Toda ona je odgovorna za najpomembnejše procese, ki se odvijajo v telesu. Poleg čiščenja krvi zagotavlja sintezo beljakovin, ki so nekakšen gradnik telesa, pa tudi druge biokemične snovi, ki pomagajo pri prebavi. Poleg tega proizvaja žolč, ki sodeluje pri absorpciji v maščobah topnih vitaminov (vitamini A, K).

Zato so simptomi, ki bodo kazali na potrebo po čiščenju jeter, povezani predvsem z delom prebavnega sistema. Tej vključujejo:

• povečana tvorba plinov, napihnjenost in moten želodec po jedi;
• nepravilno odvajanje blata;
• izbočen trebuh;
• slab zadah;
• zmanjšana imunost in pogoste nalezljive bolezni;
• težave s kožo: suhost, srbenje, luskavica, ekcem, izpuščaj ali akne;
• temni krogi pod očmi;
• bolečina v desni strani;
• kronična utrujenost.

Redno čiščenje jeter pomaga, da se jih znebite enkrat za vselej. Glavna stvar je, da se pred izvajanjem posvetujete z zdravnikom in izključite kontraindikacije za postopek. Dolgotrajno zanemarjanje vseh teh simptomov samo poslabša položaj in poveča tveganje za razvoj onkologije.⁽²⁾.

Katere snovi prispevajo k čiščenju

Izbira v korist nekaterih izdelkov za čiščenje jeter ni bila naključna. Vsebujejo določene koristne snovi, ki ugodno vplivajo na stanje tega organa. Med njimi:

1. 1 Selen. Pred nekaj leti je veljal za najmočnejši strup za telo, danes pa ga imenujejo pravi zaščitnik srca. Je antioksidant, ki preprečuje razvoj raka, artritisa in bolezni jeter, saj je odgovoren za obnovo jetrnih tkiv.
2. 2 Vitamin E. Druga snov, ki ima antioksidativne lastnosti in v kombinaciji pomaga v boju proti maščobni disfunkciji jeter - bolezni, pri kateri se v celicah kopiči odvečna maščoba. Poleg tega to niso prazne besede, ampak rezultati raziskav. Objavljeni so bili v publikacijiNew England Journal of Medicine“. V raziskavi je sodelovalo 247 ljudi, ki so bili predhodno razdeljeni v 3 skupine. Prvi je dobil velike odmerke vitamina E, drugi je dobil zdravila za sladkorno bolezen, tretji pa je bil preprosto placebo. Posledično so se po zaslugi vitamina E izboljšave pojavile v 43% primerov, zahvaljujoč placebu - v 19%. Uporaba zdravila za diabetes mellitus ni imela velikega uspeha.⁽³⁾.
3. 3 Arginin. Esencialna aminokislina, ki se pogosto uporablja za zdravljenje bolezni srca. Njene odgovornosti vključujejo krepitev imunskega sistema, normalizacijo hormonske ravni in čiščenje jeter. Študije so pokazale, da arginin zmanjšuje število maščobnih celic, nevtralizira pa tudi amoniak in druge toksine, ki poškodujejo organ.⁽⁴⁾.
4. 4 Klorofil. Snov pomaga izločiti toksine iz telesa in naravno očistiti jetra.
5. 5 Vitamin B2. Pospešuje proces regeneracije celic, jih ščiti pred škodljivimi snovmi, vključno z uporabo alkohola ali različnih drog.
6. 6 Beta karoten. Sodeluje pri sintezi in shranjevanju glikogena. Njegova pomanjkljivost negativno vpliva na izločanje žolča in absorpcijo vitaminov E, A, D.
7. 7 Vitamin C. Krepi imunost in žilne stene ter se učinkovito bori proti toksinom. Pomanjkanje te snovi najprej vpliva na presnovne procese in s tem naredi jetrne celice čim bolj ranljive.
8. 8 Magnezij. Izboljša delovanje prebavnega sistema, lajša pa tudi krče gladkih mišic jeter in žolčnika, lajša stanje v primeru težav z prebavili.

Vse te snovi najlažje dobimo s hrano. Tako se bolje absorbirajo in človeka uspešno razbremenijo simptomov zastrupitve.

Najboljših 13 živil za čiščenje jeter

Česen. Samo en strok česna aktivira proizvodnjo encimov, ki pomagajo očistiti telo toksinov. Poleg tega vsebuje alicin in selen, ki sprožita procese regeneracije celic v tem organu.

Grenivke. Je zakladnica vitamina C in antioksidantov, ki vodijo v povečano proizvodnjo encimov, ki sprožijo proces razstrupljanja.

Rdeča pesa. Je vir beta-karotena, ki normalizira delovanje jeter in izboljša izločanje žolča. Korenje ima podobne funkcije, zato ga lahko varno vključite tudi v svojo prehrano.

Zeleni čaj. Znanstveniki ga v šali kličejo najljubša pijača jeter za visoko vsebnost antioksidantov. Zahvaljujoč jim lajša utrujenost, čisti črevesje, daje človeku moč in moč. Poleg tega vsebuje katehine, ki izboljšujejo presnovo, in vitamin P (ena skodelica čaja vsebuje dnevni odmerek), ki preprečuje razvoj vnetnih procesov in onkologije. Prav tako zeleni čaj čisti telo toksinov, zato ga svetujemo, da ga uporabljate kot pomoč pri zdravljenju hepatitisa. Medtem je ni mogoče zlorabiti, sicer se ne moremo izogniti težavam s srcem.

Zeleni - rukola, špinača, zelena listnata zelenjava. Je skladišče florofila, ki čisti kri iz toksinov in s tem ščiti jetra. Ugodno vpliva tudi na proizvodnjo in odtok žolča.

Avokado. Ogromna količina hranilnih snovi ni edina zasluga tega sadja. Med drugim spodbuja proizvodnjo glutationa, antioksidativne snovi, ki pomaga pri naravni razstrupljanju.

Jabolka. Vsebujejo pektin, ki čisti črevesje in s tem olajša jetra.

Olivno olje. Prednost je treba dati tistemu, ki je bil proizveden s hladnim stiskanjem. Vsebuje vitamin E in zdrave maščobe, ki pomagajo odstraniti toksine iz telesa in s tem prevzamejo del jeter. Poleg oljčnega olja so primerna tudi druga rastlinska olja, na primer koruzno olje in laneno olje.

Citrusi. Kot vir vitamina C se ne le učinkovito borijo s toksini, temveč tudi zmanjšujejo negativne učinke prostih radikalov na organske celice.

Orehi. Vsebujejo arginin, ki nevtralizira toksine, in omega-3 maščobne kisline, ki normalizirajo delovanje jeter.

Cvetača. Je vir vitamina C, ki prav tako pospešuje proizvodnjo encimov, potrebnih za prebavo hrane, in odstranjuje toksine iz telesa, kar znatno zmanjša tveganje za nastanek raka. Poleg nje sta primerna tudi zelje in brokoli.

Kurkuma. Vnesite ga v svojo prehrano in vaša jetra vam bodo rekla "hvala", v vsakem primeru so znanstveniki v to prepričani. Kurkuma odstranjuje toksine iz telesa, zahvaljujoč prisotnosti kurkumina v svoji sestavi, prav tako pa pomaga očistiti jetra po dolgem zdravljenju. Opaženo je tudi, da redna uporaba te začimbe sproži proces regeneracije celic. Raziskave inštituta Maryland so pokazale, da kurkumin spodbuja tudi proizvodnjo žolča. Zanimivo je, da ga kitajska medicina aktivno uporablja ne le za zdravljenje bolezni jeter, ampak tudi za zdravljenje bolezni prebavnega trakta.⁽⁵⁾.

Rjavi riž. Pospešuje presnovo in pozitivno vpliva na delovanje organa, zmanjšuje gostoto jetrnega tkiva. Podobne lastnosti imajo tudi drugi polnozrnati izdelki – žitarice, kruh, testenine.⁽⁶⁾.

Drugi načini čiščenja jeter

Poleg tega, da v svojo prehrano uvajate zdravo hrano, ki pomaga pri naravni razstrupitvi, morate premisliti tudi o svojem načinu življenja in navadah. Z drugimi besedami:

• preklopite na zdravo in polnovredno hrano, izogibajte se mastni in ocvrti hrani, saj to poslabša delovanje jeter;
• prenehajte piti alkohol;
• ukvarjati se s športom - pospešuje metabolizem in pozitivno vpliva na celotno telo kot celoto, vendar ne vedno. Obilni zajtrki, tik pred telesno aktivnostjo, preobremenijo prebavni trakt, kar dodatno obremeni jetra in moti proces odtoka krvi v njih. Posledično se stisnejo receptorji za bolečino, za katere se človek spozna v nekaj minutah in opazi močno bolečino v boku. Poleg tega redke, a intenzivne obremenitve izzovejo pojav maščobnih celic v jetrih in samo poslabšajo položaj. In v kombinaciji z nizkokalorično prehrano velike obremenitve prispevajo k kopičenju trdovratnih snovi v telesu;
• povečati imuniteto, da bi zmanjšali količino zdravil, ki vstopijo v telo med boleznijo⁽⁷⁾.

Čiščenje jeter je dolg in težaven proces. Pristopite odgovorno, že obiskali zdravnika, in zelo kmalu boste sami začutili vse njegove prednosti!