Do začetka poletja je le še nekaj dni! Čas je, da svojo obliko pripeljete do želenega rezultata. Tečaji fitnesa, jutranji tek, joga - kar vam srce poželi! Uredništvo dneva žena bo jasno pokazalo, kako se pripeljejo v obliko zvezde.
Jasmine vsak dan posveča športu, ukvarja se tako z aerobnimi vajami kot z vajami za moč. "Po aerobni vadbi s trenerjem potrebujete črpanje trebuha," je dejala. Po besedah same pevke jo šport napolni z energijo.
Pevka je v kratkem času zelo shujšala, vse to pa je posledica vsakodnevnega dela. »Ni tako enostavno, zdi se preprosto in enostavno le od zunaj. Moj današnji enourni pouk je nadomestila dvourna telesna aktivnost, «je komentirala pevka.
Jasminina skrivnost je v vsakodnevnem samoizpopolnjevanju. Po besedah pevke ne shujša več, ampak ohranja obliko.
Še posebej pogosto Jasmine izvaja vaje za tisk, takšne vaje so zelo učinkovite in pomagajo doseči želeni učinek pri ženskah v dokaj kratkem času. "Sanje se uresničijo, le ne smeš biti len in ne obupati!" - kliče pevka.
Oboževalci so bili navdušeni nad izklesano postavo Jasmine, opazili so, da je močno shujšala, želeli ostati v isti odlični telesni formi, a tudi zvezdnika prosili, naj ne shujša več.
Jessica Simpson je bila vedno predebela, še posebej po rojstvu otrok. Pevcu je celo uspelo obupati in se sprijazniti s prekomerno telesno težo. Čeprav so vsakodnevno delo in seveda pomoč specialistov pomagali Jessici pri pripravi na poročni obred, ki bo kmalu.
Simpson poskuša več hoditi, hoditi z otroki na dolge sprehode, v trgovino, kar je najpomembneje - redno. Zvezdnikov trener je za Jessico razvil poseben program vadbe. Trenira 45 minut na dan, trikrat na teden.
Kot je postalo znano, je Simpson v program za hujšanje vložil 4 milijone dolarjev. Zahvaljujoč posebnemu programu je Jessici uspelo shujšati za 20 kg. Glavna načela programa so:
· Vsak dan pijte čim več tekočine (najmanj 8 kozarcev);
· Dnevno zapišite vse, kar ste pojedli;
· Jejte vsaj pet vrst zelenjave in sadja;
· Redno se ukvarjajte s telesno dejavnostjo (predvsem hojo);
· In sledite prehranskemu programu, ki je zasnovan posebej za vas.
Mimogrede, šele pred kratkim je Jessica Simpson v črnih mini kratkih hlačah pokazala neverjeten rezultat: popolne vitke tanke noge.
Ksenia Borodina redno preživlja čas v telovadnici. Televizijski voditelj je bil resno navdušen nad športom in spremlja tudi pravilno prehrano. Borodina posebno pozornost namenja tisku in ne pozabi zamahniti z rokami in boki.
Ksenia Borodina svoje dosežke redno deli z oboževalci v mikroblogu. Na primer, pred kratkim je objavila recept za svojo najljubšo nizkokalorično, a zelo zdravo solato iz kumar, kozic in avokada.
Borodina ne pozabi niti na počitek: »Počitek je vedno dober, naboj živahnosti, dobre volje, moči; še posebej, ko je tako tesen urnik, je v Moskvi tako težko dovolj spati. "
Olga Buzova in Dmitrij Tarasov
Olga Buzova se resno zanima za šport. Tako podpira svojega moža - vezista moskovskega nogometnega kluba Lokomotiv Dmitrija Tarasova. Olga redno obiskuje telovadnice, plava in spremlja prehrano. Številki Olge Buzove lahko zavidajo številna dekleta: napeti trebušni mišice, popolne noge in čvrste zadnjice.
Z nastopom pomladi sta se zakonca odločila za vadbo v zraku in zakonca sta kupila kolesa. Kolesarjenje je tisto, kar potrebujete: učinkovita vadba za noge in zagon dobre volje.
Televizijska voditeljica svoje lepotne skrivnosti pogosto deli z oboževalci. Mimogrede, Buzova prehrana je prav tako resna. »Dekleta, o prehrani med treningom! Jem uro in pol pred športom in 2 uri po njem! Danes za večerjo - ribe na pari s šparglji, «je v svojem mikroblogu zapisala Olga.
Yana Rudkovskaya tudi na počitnicah ne pozabi na šport. Tako je producentka redno objavljala fotoreportaže s počitnic, oboževalci pa so opazili Janino trdo delo. Vitkost nog proizvajalca lahko zavida celo modelu. Poseben simulator pomaga Rudkovski doseči tak rezultat. "Ta vaja je odlična za razbremenitev nog!" - Yana je podpisala video. Poleg tega se Rudkovskaya osredotoča na zadnjico: stresem "žemljice", vem, da niso popolne, a tudi niso grde! « - je priznala Yana.
Oboževalci so seveda cenili vitkost 39-letne Yane, a so vseeno svetovali Yani, naj se osredotoči na zadnjico in čim bolj naredi počepe in udarce.
Latinskoameriška pevka Jennifer Lopez je znana po svojih obsežnih oblikah, a da bi ostala v dobri formi, se mora zelo potruditi. Za Lopeza je ples morda eden glavnih načinov vzdrževanja telesa. Po besedah pevke ples ne le pomaga shujšati in ohranjati mišice v dobri formi, ampak daje telesu tudi prožnost. Seveda telesna aktivnost ne ostane neopažena, pevka zjutraj pogosto teče v parku in se razteza. Prav tako spremlja hrano, zaradi česar so postni dnevi. Zvezda meni, da je stanje duha glavni kredo zdrave dobre volje. "Glavna stvar je stanje duha," je nekoč priznal pevec. "Če nimaš iskrice v očeh, verjetno ne boš veljal za lepega." Najboljša kakovost pri ljudeh je po Lopezu sposobnost ljubezni.