Magnezij je protistrup proti stresu, najmočnejši mineral za spodbujanje sprostitve. Izboljša tudi kakovost spanja. V tem članku nam dr. Mark Hyman govori o pomenu magnezija. »Nenavadno se mi zdi, da številni sodobni zdravniki podcenjujejo koristi magnezija. Trenutno se ta mineral pogosto uporablja v tradicionalni medicini. Spominjam se, da sem med delom v reševalnem vozilu užival magnezij. To je bila medicina »kritičnega primera«: če je bolnik umiral zaradi aritmije, smo mu intravensko dajali magnezij. Če je bil nekdo hudo zaprt ali ga je bilo treba pripraviti na kolonoskopijo, so uporabili magnezijevo mleko ali tekoči koncentrat magnezija, ki spodbuja odvajanje blata. Pri nosečnici s prezgodnjim porodom in visokim krvnim tlakom med nosečnostjo ali porodom smo uporabili tudi visoke odmerke intravenskega magnezija. Togost, spastičnost, razdražljivost, bodisi v telesu ali razpoloženju, so znak pomanjkanja magnezija v telesu. Pravzaprav je ta mineral odgovoren za več kot 300 encimskih reakcij in se nahaja v vseh človeških tkivih (predvsem v kosteh, mišicah in možganih). Vaše celice potrebujejo magnezij za proizvodnjo energije, za stabilizacijo membran in spodbujanje sprostitve mišic. Naslednji simptomi lahko kažejo na pomanjkanje magnezija: Pomanjkanje magnezija je med drugim povezano z vnetjem in visokimi ravnmi reaktivnih beljakovin. Danes je pomanjkanje magnezija resen problem. Po najbolj konservativnih ocenah ima 65 % ljudi, sprejetih na enoto intenzivne nege, in okoli 15 % splošne populacije pomanjkanje magnezija v telesu. Razlog za to težavo je preprost: večina ljudi na svetu se prehranjuje skoraj brez magnezija – večinoma visoko predelana živila (ki vsa ne vsebujejo magnezija). Za oskrbo telesa z magnezijem povečajte vnos naslednjih živil: “.
2022-11-11