vsebina
»Odličen čas za karanteno! optimisti so se pred nekaj tedni razveselili. »Učite se kitajščino, ponovno preberite klasiko, obiskujte spletne tečaje, začnite se ukvarjati z jogo ...« Na voljo nam je milijon načrtov in vsi viri. ali pa ne?
Od začetka karantene se je na internetu pojavilo ogromno brezplačnih strokovnih vsebin. Odprte spletne oddaje fitnes treningov, tečajev samorazvoja s popolnoma različnimi poudarki - od ezoteričnih do najbolj uporabnih, priložnost za gledanje najboljših produkcij Bolšoj teatra, medtem ko ležite pod odejo. Lahko se celo naučite novega poklica – v pomoč brezplačni tečaji pisanja besedil in SMM.
Toda tukaj je paradoks: naročnine v spletnih kinematografih so najbolj priljubljene. In razlog za to je tesnoba. Nemogoče se je prisiliti, da se osredotočite in se začnete učiti novih stvari, ko ste v nenehnem stanju tesnobe. Vsi viri telesa so usmerjeni v čim hitrejši odziv na nevarnost.
Na fiziološki ravni je to razloženo z dejstvom, da so isti hormoni in možganska področja odgovorni za asimilacijo novih informacij in izvajanje ukaza "hit and run" v kritični situaciji. Zato se vsi načrti o »uspešnem uspehu« in pričakovanja, da bodo iz karantene izšli razsvetljeni in raznovrstni, sesujejo kot hiša iz kart.
In ljudje vklopijo 128. epizodo "Prijatelji" - samo zato, da bi se odvrnili od občutkov tesnobe
Ker se zavedajo nesmiselnosti prizadevanj v še enem poskusu obvladovanja nastavitev ciljnega oglaševanja, mnogi tesnobi dodajo občutek lastne neumnosti in neizpolnjenih pričakovanj. Ni treba posebej poudarjati, da to ne dodaja učinkovitosti in navdušenja pri učenju novih stvari?
In potem ljudje vklopijo 128. epizodo "Prijatelji" ali "Teorija velikega poka", gledajo "Okužba" (drugo mesto po gledanosti v spletnih kinematografih v Rusiji) ali filme za odrasle. Samo da se odvrnem od tesnobe.
Metoda ni zelo učinkovita - ker je začasna.
Kaj storiti? Kako zmanjšati anksioznost in se vrniti v stanje, ko ste sposobni zaznavati informacije in se učiti?
1. Ustvarite sistem
Naredite si dnevno rutino, urnik za učenje, prehranjevanje, delo in spanje. Ko je dan organiziran, vam ni treba skrbeti za vsakdanje stvari: pozabili ste jesti, pozno šli spat, niste naročili živil.
2. Poiščite optimalen format za zaznavanje informacij
Kako se bolje naučite snovi – z branjem, poslušanjem, gledanjem videoposnetkov? Ne zapravljajte svojih virov za »prevladovanje« sebe – če se boste učinkoviteje učili tako, da vidite govornika pred seboj, ne izgubljajte časa za zvočna predavanja.
3. Pridobite podporo ljubljenih
Lahko začnete s tradicijo vsakodnevnega družinskega srečanja, kjer se boste pogovarjali o tem, kaj ste se danes zanimivega naučili. Tako se bodo vaši bližnji zavedali, kaj se dogaja, vi pa boste imeli spodbudo, da se poglobite v problematiko, da bi kompleksno razložili s preprostimi besedami.
4. Izberite tisto, kar poveča vaše talente
Ko se naučite, za kaj ste sami po sebi nadarjeni, ste v stanju toka. Rezultat je veliko hitrejši in od postopka boste deležni velikega užitka.
Radi komunicirate z ljudmi, bi radi nastopali pred številčnim občinstvom, a niste prepričani vase? Preizkusite spletne tečaje javnega nastopanja. Ali neskončno pišete "na mizo" in svojih misli ne delite odkrito? Čakajo vas tečaji pisanja in pisanja besedil.
Ne pozabite: karantena bo minila, mi pa bomo ostali. In tudi če ne nadgradite svojih talentov ali obvladate kitajščino, ampak si ogledate vse sezone Igre prestolov, se boste vseeno naučili nekaj novega in zanimivega.