Vse več strokovnjakov pravi, da bi moral biti glavni cilj zdravljenjaposvojiti iz boljši življenjski slog. Tako se izboljša sedanje in prihodnje zdravje. Namesto tega je treba na izgubo teže, ki lahko pride, gledati kot na »stranski učinek«.

Globalni pristop

Najučinkovitejši pristop k izboljšanju dolgoročnega zdravja je individualiziran, multidisciplinarno in zahteva redno spremljanje. Terapevtski pristop bi moral v idealnem primeru vključevati storitve naslednjih strokovnjakov: a Zdravnik, za an dietetik, za an kineziolog in eno psiholog.

Začeti moramo z a preveri določi zdravnik. Sledijo posveti z drugimi zdravstvenimi delavci. Bolje je staviti na večletno spremljanje, tudi v fazi vzdrževanja telesne teže. Žal le malo klinik ponuja takšno podporo.

Po mnenju strokovnjakov s klinike Mayo v ZDA je a izguba teže kar ustreza 5 % do 10 % telesne teže, bistveno izboljša zdravje¹⁹. Na primer, za osebo, ki tehta 90 kilogramov ali 200 funtov (in je debela glede na indeks telesne mase), to ustreza izgubi teže od 4 do 10 kilogramov (10 do 20 funtov).

Hrana

S pomočjo a dietetik-nutricionist, gre za iskanje prehranskega pristopa, ki ustreza našemu okusu in življenjskemu slogu, ter za učenje dešifriranja našega prehranjevalnega vedenja.

O tej temi si oglejte dva članka, ki jih je napisala naša nutricionistka Hélène Baribeau:

Težave s telesno težo – debelost in prekomerna telesna teža: prevzamete nove življenjske navade.

Težave s telesno težo – debelost in prekomerna telesna teža: prehranska priporočila in jedilniki za hujšanje.

Telesna aktivnost

Povečajte ga poraba energije zelo pomaga pri izgubi teže in pri izboljšanju splošnega zdravja. Varneje se je pred začetkom kakršne koli telesne dejavnosti posvetovati s kineziologom. Skupaj boste lahko izbrali a program usposabljanja primerno vašemu fizičnemu stanju in interesom.

Psihoterapija

Posvetujte se z a psiholog ali psihoterapevt lahko pomaga razumeti izvor odvečna teža, spremenite določeno prehranjevalno vedenje, se bolje spopadate s stresom in si povrnete samozavest itd. Oglejte si naš list o psihoterapiji.

farmacevtski izdelki

nekateri farmacevtski izdelki dobite na recept, lahko pomaga pri izgubi teže. Rezervirana so za ljudi, ki imajo pomembne dejavnike tveganja za bolezni srca in ožilja, sladkorno bolezen, hipertenzijo itd. Ta zdravila povzročajo skromno izgubo teže (od 2,6 kg do 4,8 kg). Še naprej jih moramo jemati, da učinek ostane. Poleg tega morajo biti povezani z a stroga prehrana in imajo številne kontraindikacije.

• Orlistat (Xenical®). Učinek je zmanjšanje absorpcije prehranske maščobe za približno 30%. Neprebavljena maščoba se izloči z blatom. Spremljati jo mora dieta z nizko vsebnostjo maščob, da se izognemo ali zmanjšamo stranske učinke.

  Pogosti neželeni učinki: vodeno in mastno blato, potreba po odvajanju, plini, bolečine v trebuhu.

  Opombe. V Združenih državah in Evropi je orlistat na voljo tudi v prosti prodaji v polovični količini pod trgovskim imenom Tu® (v Franciji je zdravilo shranjeno za pultom v lekarni). Zdravilo Alli® je namenjeno ljudem s prekomerno telesno težo. Lahko povzroči enake vrste neželenih učinkov kot Xenical®. Prav tako ga mora spremljati dieta z nizko vsebnostjo maščob. Veljajo kontraindikacije. Priporočljivo je, da se pred začetkom zdravljenja s tem zdravilom posvetujete z zdravnikom, da dobite zdravstveni pregled in celovit pristop k nadzoru telesne teže.

operacija

La bariatric surgery najpogosteje sestoji iz zmanjševanja velikost želodca, kar zmanjša vnos hrane za približno 40 %. Rezervirano je za ljudi, ki trpijo zaradimorbidna debelost, torej tisti z indeksom telesne mase nad 40 in tisti z ITM nad 35, ki imajo bolezen, povezano z debelostjo.

Opombe. Liposukcija je kozmetična kirurgija in se je ne sme uporabljati za hujšanje, menijo strokovnjaki s klinike Mayo v ZDA.