Čiščenje in vzgoja sebe in v rekordnem času, pa tudi utrjevanje telesa. Zahvaljujoč lahki prebavljivosti sokov se bo vaš metabolizem pospešil, začel se bo postopek hujšanja, a zaradi nizkokalorične prehrane za zagotavljanje zdravja telesa bodo šle notranje rezerve telesne maščobe.
Glavno pravilo prehrane je sok za svežino pijače. Konec koncev ta sok vsebuje vse potrebne vitamine in minerale za vaše zdravje. Pakirani sokovi, kupljeni v trgovini, za to dieto niso ustrezali-vsebujejo veliko sladkorja, kar ne prispeva k izgubi teže.
Drugi pogoj - zdravi organi prebavil, saj lahko sokovi povzročijo poslabšanje bolezni.
Da zobe zaščitite pred sadnimi kislinami, sok med seboj razredčite z mineralno vodo in pijte sok skozi slamico.
Svež sok shranjujte v posodi iz temnega stekla največ 8 ur.
Kako se hitro pripraviti na sok
Sokova dieta je za telo stresna, zato je priporočljivo, da se pred začetkom te diete pripravite 3-4 dni.
Omejite beljakovine v svoji prehrani – odstranite mlečne izdelke, meso in ribe.
V prehrano dodajte več zelenjave in sadja ter sveža zelišča.
Vzhod, pij več vode.
Bistvo soka očisti
Vaša naloga v naslednjih 3 dneh je, da uporabljate samo svež sok (2-3 litre) in vodo. V jedilnik je dovoljeno vključiti tudi mineralno vodo, infuzije zeliščnih čajev šipka.
Najboljši sok za prehrano
Seveda je za čiščenje soka zaželeno uporabljati sezonske sestavine, ki ne vsebujejo nitratov. Zimska jabolka, korenje, pesa in granatno jabolko, citrusi. Poleti dodajte sok jagodičja in zelenja.
Najbolje je, da s celulozo soka dosežemo količino vlaknin, ki je na voljo v telesu, je bilo največ - dalo bo večji občutek sitosti.
Prvi dan odpravite citruse in kislo hrano, ne da bi povzročili zgago ali težave s prebavnim traktom.