vsebina
Po ločitvi nas premagajo hrepenenje, obžalovanje, občutek osamljenosti in odtujenosti, mučijo nas duševne bolečine. Obupano poskušamo najti način, da pozabimo preteklo ljubezen in gremo naprej. Kaj preprečuje, da bi se naše zlomljeno srce pozdravilo?
»Imamo naravno potrebo, da se izognemo bolečini, zato naša psiha pogosto razvije določena zaščitna prepričanja,« razlaga življenjski trener Craig Nelson. "Lahko lajšajo trpljenje v najtežjem obdobju, žal pa nam lahko v prihodnosti zapletejo življenje."
Če ste pred kratkim doživeli razpad zveze, pazite na nekaj nezdravih miselnih vzorcev, ki vam lahko naredijo veliko škode.
1. Izogibanje
Morda imate misli, kot so »vsi moški/ženske so enaki«, »vsi, ki so vredni, so že zasedeni«, »vsi potrebujejo samo eno stvar«.
Takšna prepričanja vam dajejo razlog, da se izogibate zmenkanju s potencialnimi partnerji. Nezavedno se poskušate izključiti iz tveganja novega razmerja, v katerem vam lahko spet zlomijo srce. Žal, rezultat je odtujenost in osamljenost.
2. Samoobtoževanje
Druga nevarna napaka je začetek samobičevanja. Ko poskušate razumeti, zakaj je razmerje razpadlo, prevzamete vso odgovornost zase in začnete iskati v sebi pomanjkljivosti, ki naj bi vašega partnerja odrinile od vas. Tako spodkopavate svojo samozavest in samozavest.
Če se boste uspeli izogniti nepoštenim samoobtoževanjem, boste imeli možnost trezno oceniti končano zvezo in se naučiti pomembnih lekcij zase, ki bodo postale osnova za nadaljnjo rast in razvoj.
Tukaj so trije nasveti, ki vam bodo pomagali, da preteklost pustite v preteklosti in greste naprej.
1. Ne pozabite, zakaj ste se razšli
Naredite seznam vseh pomanjkljivosti vašega bivšega. Opišite vse, kar vam na njem ni bilo všeč: manire, navade, neprimerno ravnanje z vami itd.
Osredotočite se na negativne vidike vašega odnosa. To vam bo pomagalo, da se ne boste ujeli v past in začeli čutiti nostalgijo glede »izgubljene ljubezni«.
2. Naredite seznam svojih prednosti
Če se še vedno trudite preboleti razhod, prosite bližnje prijatelje in družino, naj navedejo, kaj so po njihovem mnenju vaše najboljše lastnosti.
Ne mislite, da vam bodo odkrito lagali in laskali v upanju, da boste naredili nekaj prijetnega. Tega ne bi naredil, kajne? Zato jih vzemite resno.
3. Ne obžaluj, kar se je zgodilo
»Ni napak. Ja, prav ste slišali. Poglejte na to takole: »napaka« je vaša življenjska izkušnja, ki vam pomaga zapomniti, kdo v resnici ste,« pravi Craig Nelson.
Zdaj, po razhodu, imate priložnost, da se resnično razumete in okrepite svojo samozavest. Več časa posvetite samorazvoju. Morda ste se v razmerju nekako izgubili in to je razlog, da se je razšla.
»Ne pozabite, da si v ljubezni zaslužite le najboljše. Medtem je čas, da se naučite resnično ljubiti sebe. Da, okrevanje po izgubi je težko, a bolečina bo minila in zagotovo boste lahko začeli nov, zdrav in srečen odnos, «je prepričan Nelson.
O avtorju: Craig Nelson je življenjski trener.