Akupunktura. Študija, objavljena leta 1999, kaže, da so akupunkturno zdravljenje v kombinaciji s fizioterapijo učinkovitejše kot samo fizioterapija pri zmanjševanju simptomov raka. femoro-patelarni sindrom in izboljšati fizične sposobnosti. Ta študija, ki je trajala 1 leto, je bila izvedena na 75 ljudeh, ki so med telesno aktivnostjo (v povprečju 6 ½ let) trpeli za patelofemoralnim sindromom.⁶. 

 biofeedback. Uporaba biofeedbacka za zmanjšanje bolečine, povezane s patelofemoralnim sindromom, je bila ocenjena v predhodni študiji 26 ljudi. Glede na to študijo bi biofeedback pospešil celjenje¹¹.

 Arnika (Arnica montana). Komisija E priznava, da imajo cvetovi arnike protivnetne in analgetične lastnosti, če se uporabljajo lokalno za zdravljenje motnje sklepov.

Odmerek

Na trgu so na voljo mazila na osnovi arnike. Ti pripravki naj vsebujejo od 20 % do 25 % tinkture ali 15 % olja arnike za učinek. Na kolena lahko nanesete tudi obkladke ali obkladke, namočene v poparek, ki ga pripravite tako, da 2 g posušenih cvetov date v 100 ml vrele vode (vztrajajte 5 do 10 minut in ohladite pred uporabo). Oglejte si datoteko Arnica.

 Hudičev krempelj (Harpagophytum ležeči). Komisija E in ESCOP sta priznala učinkovitost korenine te afriške rastline pri razbremenitvi artritis in mišično-skeletne bolečine. Večina dosedanjih študij se je osredotočila na bolečine v spodnjem delu hrbta in artritis. Hudičev krempelj naj bi zmanjšal proizvodnjo levkotrienov, snovi, ki sodelujejo pri vnetnem procesu.

Odmerek

Oglejte si naš list Devil's Claw.

Opombe

To zdravljenje je priporočljivo izvajati vsaj 2 ali 3 mesece, da v celoti izkoristite njegove učinke.

 Boswellie (Boswellia serrata). V tradicionalnih zdravilih iz Indije in Kitajske se smola, ki izžareva iz debla tega velikega drevesa kadila, ki izvira iz indijske podceline, uporablja kot protivnetno sredstvo. Za več informacij si oglejte naš informativni list Boswellie.

Odmerek

Vzemite 300 mg do 400 mg, 3-krat na dan, izvlečka, standardiziranega na 37,5 % bosvelične kisline.

Opombe

Traja lahko 4 do 8 tednov, da se terapevtski učinki v celoti pokažejo.

 Borov gumi (Pinus sp). V preteklosti so borovo gumo uporabljali za zdravljenje bolečin v sklepih in mišicah (zvini, boleče mišice, tendonitis itd.). Kolikor nam je znano, ni bila izvedena nobena znanstvena raziskava o borovi gumi.

Odmerek

Nanesite gumi, pokrijte s kosom flanela in držite 3 dni. Po potrebi ponovite.

Opomba

Po 3 dneh bo telo absorbiralo dlesni in obkladek bo nato brez težav odstranjen. Zato je pomembno upoštevati navodila za uporabo.

 Bela vrba (Salix alba). Lubje bele vrbe vsebuje salicina, molekula, ki je izvor acetilsalicilne kisline (Aspirin®). Ima analgetične in protivnetne lastnosti. Čeprav se že tisočletja uporablja za zdravljenje bolezni kit, niso bila izvedena nobena klinična preskušanja, ki bi potrdila to uporabo. Vendar pa več preskušanj potrjuje njegovo učinkovitost pri lajšanju bolečin v križu.^4,5.

Odmerek

Oglejte si našo datoteko White Willow.

 Osteopatija . V primeru sindroma trenja iliotibialnega traku se simptomi včasih vzdržujejo z rahlim neravnovesjem medenice, ki ga lahko izboljšamo z mobilizacijami pri osteopatiji.

 Udarni valovi. Pri ljudeh s kroničnim tendonitisom pogačice bi terapija z udarnimi valovi pomagala lajšati bolečino¹⁰, glede na stare predhodne študije. To zdravljenje, ki se običajno uporablja proti ledvičnim kamnom (izventelesna litotripsija), je sestavljeno iz ustvarjanja močnih valov na koži, ki dosežejo poškodovano tetivo in spodbujajo njeno celjenje. Leta 2007 je študija, opravljena na 73 športnikih, ki trpijo za patelarnim tendonitisom, pokazala, da zdravljenje z udarnimi valovi (v povprečju 4 seje v razmiku od 2 do 7 dni) prispeva k celjenju.¹², vendar bodo potrebne nadaljnje študije za potrditev veljavnosti te tehnike.