Moje telo je dobro. Vedeti moram, kaj točno mu dolgujem. |

Podoba našega telesa je takšna, kot jo dojemamo. Ta koncept ne vključuje le njegovega videza, ki ga ocenjujemo v ogledalu, ampak tudi naša prepričanja in misli o telesu, pa tudi čustva o njem in dejanja, ki jih izvajamo do njega. Na žalost sta sodobna medijska pokritost in množična kultura premaknili fokus s tega, kako se počutimo v svojem telesu, na to, kako to izgleda.

Ženske smo pod večjim pritiskom, da imamo idealno podobo. Že od malih nog smo izpostavljeni javnosti. Poleg tega smo prepričani, da je ena glavnih prednosti ženstvenosti lepota. To sporočilo izvajajo predvsem dekleta in ženske. Fantje in moški so večinoma pohvaljeni zaradi svojih dosežkov in osebnosti.

S tem, ko prejemamo komplimente in pohvale predvsem za lepoto, dekleta in mladenke učimo, da videz šteje več kot druge lastnosti. Ta korelacija pogosto vodi do povezovanja naše samozavesti s tem, kako izgledamo in kako drugi ljudje ocenjujejo naš videz. To je nevaren pojav, saj se, ko ne moremo izpolniti ideala lepote, pogosto počutimo manjvredne, kar ima za posledico znižano samozavest.

Statistika je neizprosna in pravi, da približno 90 % žensk ne sprejema svojega telesa

Nezadovoljstvo s svojim videzom je dandanes že skoraj epidemija. Žal prizadene že otroke, še posebej močna je med mladimi, ne prizanaša pa niti odraslim in starejšim. V lovu na popolno telo uporabljamo različne taktike, da ogledalo in drugi ljudje končno vidijo našo lepoto.

Včasih se ujamemo v past začaranega kroga hujšanja in pridobivanja teže. Ostro vadimo, da dobimo modelirano in vitko telo. Z estetskimi posegi se ukvarjamo, da bi dosegli ideal lepote, ki ga nosimo v glavi. Če nam ne uspe, se rodita neodobravanje in samokritičnost.

Vse to nas odvrača od izgradnje bolj pozitivnega odnosa do lastnega telesa. Da bi to lahko storili, moramo najprej razmisliti, kako se je zgodilo, da je negativno.

»Zrediš se« – po mnenju antropologov je to največji kompliment ženskam na Fidžiju

V našem delu sveta te besede pomenijo neuspeh in so zelo nezaželene. V prejšnjem stoletju je bila prisotnost puhastih teles na otokih Fidži naravna. "Jej in se masti" - tako so sprejemali goste pri večerji in je bila tradicija dobro jesti. Tako so bile silhuete prebivalcev južnih pacifiških otokov masivne in močne. Ta vrsta telesa je bila znak bogastva, blaginje in zdravja. Izguba teže je veljala za moteče in nezaželeno stanje.

Vse se je spremenilo, ko je na glavni otok Fidžija – Viti Levu – prišla televizija, ki je prej ni bilo. Mlada dekleta so lahko sledila usodi junakinj ameriških serij: "Melrose Place" in "Beverly Hills 90210". Nekaj ​​let po tej spremembi so med najstniki opazili zaskrbljujoč pojav. Povečalo se je število deklet, ki trpijo za motnjo hranjenja, o kateri na Fidžiju še nikoli niso poročali. Mlada dekleta niso več sanjala o tem, da bi bila videti kot njihove mame ali tete, ampak vitke junakinje ameriških serij.

Kako smo bili programirani, da smo obsedeni z lepoto?

Ali ni zgodba o eksotičnih fidžijskih otokih nekoliko podobna temu, kar se je dogajalo in se še dogaja po vsem svetu? Obsedenost z vitkim telesom poganjajo kultura in mediji, ki se bolj kot na osebnost osredotočajo na videz žensk. K temu pripomorejo ljudje, ki ženske spravljajo v zadrego zaradi videza svojega telesa, pa tudi tisti, ki dekleta in ženske hvalijo le zaradi lepote.

Ideal ženskega telesa je ustvarjen v pop kulturi. Vitka postava je v tisku, na televiziji ali priljubljenih družbenih omrežjih sinonim za lepoto in vzor, ​​h kateremu moramo težiti. Svet fitnesa, kultura diet in lepotni posel nas še vedno prepričujejo, da nismo videti dovolj dobro, saj služimo denar na našem iskanju ideala.

Ženske delujejo v svetu, kjer ni mogoče ubežati pred ogledalom. Ko ga pogledajo, so veliko manj zadovoljni s tem, kar vidijo v njem. Nezadovoljstvo s svojim videzom je stalni del ženske identitete. Znanstveniki so skovali izraz za opis tega problema: normativno nezadovoljstvo.

Raziskave so pokazale razliko v dojemanju telesa med moškimi in ženskami. Ko jih sprašujejo o svojem telesu, ga moški dojemajo bolj celostno, ne kot skupek posameznih elementov. Veliko več pozornosti posvečajo sposobnostim svojega telesa kot njegovemu videzu. Ženske o svojem telesu razmišljajo bolj po delih, ga razbijajo na koščke in nato ocenjujejo in kritizirajo.

Vsesplošni kult vitke postave, ki ga negujejo mediji, spodbuja nezadovoljstvo žensk z lastnim telesom. 85–90 % plastičnih operacij in motenj hranjenja po vsem svetu vključuje ženske, ne moške. Kanoni lepote so za večino žensk nedosegljiv vzor, ​​kljub temu pa so nekatere med nami pripravljene na številna odrekanja in odrekanja, da bi se jim prilagodile. Če nenehno sanjate o popolnem telesu, ne boste sprejeli takšnega, kot ga imate.

Kaj je samoobjektivizacija in zakaj je uničujoča?

Predstavljajte si, da se gledate v ogledalu. V njej preverite, kako izgleda vaša silhueta. Ali so lasje urejeni tako, kot želite. Ali ste dobro oblečeni. Samoobjektivizacija je, da ko se fizično odmaknete od ogledala, ostane v vaših mislih. Del vaše zavesti ves čas spremlja in nadzira, kako izgledate iz perspektive drugih ljudi.

Če vas ta težava prizadene, niste sami. Na žalost veliko žensk trpi za kronično samoopredmetenostjo, ki postane osebnostna lastnost, ki se pojavi v različnih situacijah. Potem je vsak trenutek med ljudmi nekakšno lepotno tekmovanje, v katerem se z miselnimi močmi spremlja videz telesa. Bolj kot je ljudem okoli vas preveč mar za vaš videz, večji ste pritisk in večja je verjetnost, da boste enaki.

Samoobjektivizacija je lahko uničujoča in škodljiva za možgane. Številne študije so pokazale, da ko je velik del naše zavesti zatopljen v razmišljanje o tem, kako izgledamo, se težje osredotočimo na logične naloge, ki zahtevajo pozornost.

V študiji »Kopalke ti pristajajo« – »v teh kopalkah se dobro počutiš« – je že samo pomerjanje žensk znižalo rezultate pri testu matematike. Druga študija, Body on my mind, je pokazala, da pomerjanje kopalk spravi večino žensk v zadrego in da so o svojem telesu razmišljale še dolgo potem, ko so se oblekle. Med raziskavo nihče razen udeležencev ni videl njihovih teles. Dovolj je bilo, da sta se pogledala v ogledalo.

Družbeni mediji in primerjanje svojega telesa z drugimi

Raziskave so pokazale, da ženske, ki večino svojega časa preživijo na družbenih omrežjih in se osredotočajo na videz drugih žensk, bolj verjetno negativno razmišljajo o sebi. Bolj kot to mislijo, bolj se sramujejo svojega telesa. Najpogosteje so socialne primerjave izvajali ljudje z najvišjo stopnjo nezadovoljstva z lastnim telesom.

Stik z idealnimi podobami žensk v medijih in pop kulturi pogosto vodi v sprejetje tega vzornega videza kot edinega pravega kanona lepote. Učinkovit način za odvzem vpliva idealnim podobam žensk v medijih je omejitev izpostavljenosti ženskam. Namesto da se torej borite proti lepotnemu virusu, ki vstopi v telo, je bolje, da se mu ne izpostavljate.

Simbolično izničenje – gre za nevaren pojav ignoriranja in neuvrščanja predebelih, starejših in invalidov v medije. V ženskem tisku so modeli in junakinje člankov vedno odlično retuširane. Spomnite se, kako izgleda ženska, ki napoveduje vremensko napoved na televiziji. Običajno je to visoko, vitko, mlado in lepo dekle, oblečeno v obleko, ki poudarja njeno brezhibno postavo.

Primerov prisotnosti idealnih žensk v medijih je več. Na srečo se to počasi spreminja zaradi družbenih gibanj, kot je bodypositivity. Za reklame kot modeli najemajo ženske z drugačnimi telesi, ki jih je pop kultura prej ignorirala. Dober primer tega je pesem Ewe Farna “Body”, ki govori o “sprejemanju sprememb v telesu, na katere nimamo vpliva”. Video prikazuje ženske z različnimi oblikami in »nepopolnostmi«.

Od samoobjektivizacije do samosprejemanja

Ali morate spremeniti svoje telo, da se boste v njem končno dobro počutili? Za nekatere bo odgovor nedvoumen: da. Vendar pa lahko zgradite pozitivno telesno podobo tako, da spremenite svoja prepričanja o svojem telesu, ne da bi nujno izboljšali videz svojega telesa. Do svojega telesa je mogoče vzpostaviti prijateljski odnos, kljub številnim slabostim, ki jih ima.

Imeti pozitivno telesno podobo ne pomeni verjeti, da je vaše telo videti dobro, ampak misliti, da je vaše telo dobro ne glede na to, kako izgleda.

Če smo sposobni imeti drugačen pogled nase in na druge ženske, se bo naša pretirana fiksacija s tem, kako izgledamo, zmanjšala ali popolnoma izginila. Začeli bomo ceniti, kakšni ljudje smo, ne da bi nase gledali kot na predmete za ocenjevanje.

Kaj menite o svojem telesu?

Prejšnji teden sem vam postavil to vprašanje na forumu. Vsem se zahvaljujem za odgovore 😊 To vprašanje ni osredotočeno samo na videz. Kljub temu je velika skupina Vitalijekov pisala predvsem o svoji telesni podobi. Nekateri ljudje so pokazali močno nezadovoljstvo s tem, kako so se predstavili, drugi, nasprotno – imeli so se za lepe in privlačne – so se genom zahvalili za dar dobrega telesa.

Pisali ste tudi o spoštovanju lastnega telesa in o tem, da ste zadovoljni s tem, kar zmore, kljub temu, da na vas vidite nekaj vizualnih napak. Mnogi ste se s staranjem sprijaznili s svojim telesom in se nehali mučiti z iskanjem ideala. Velik del žensk, ki so se oglasile, piše o prijaznosti in strpnosti do svojega telesa. Večina mnenj je bila torej izjemno pozitivnih, kar je v tolažbo in kaže, da se je odnos spremenil v bolj sprejemljivega.

S telesom so žal povezane tudi nepričakovane bolezni in starost. Tisti, ki se soočamo s temi težavami, vemo, da to ni lahka naloga. Bolečine, neprijetne reakcije, pomanjkanje nadzora nad lastnim telesom, njegova nepredvidljivost lahko povzročijo veliko skrbi. Včasih telo postane sovražnik, s katerim ni tako enostavno sodelovati. Na žalost ni pripravljenega recepta in ni načina, kako se spopasti s časi, ko je telo bolno in trpi. Vsak se v taki situaciji nauči novega pristopa do obolelega telesa, ki zahteva posebno nego, potrpežljivost in moč.

Lekcija hvaležnosti

Telo nam zvesto služi. Je vozilo, ki nas pelje skozi življenje. Zmanjševanje njegove vloge le na to, kako izgleda, je nepošteno in nepravično. Včasih se negativne misli o vašem telesu pojavijo proti naši volji. Takrat se velja za trenutek ustaviti in razmisliti, najbolje pa je zapisati vse, kar dolgujemo svojemu telesu.

Ne podpirajmo uma pri kritiziranju lastnega telesa. Naučimo se odnosa, ki ceni telo po tem, kar naredi za nas, ne obsojajmo ga po tem, kako izgleda. Vsak večer, ko se odpravimo v posteljo, se zahvalimo svojemu telesu za vse, kar nam je po njegovi zaslugi uspelo. Seznam hvaležnosti lahko naredimo na list papirja in se k njemu vračamo v trenutkih, ko o svojem telesu ne razmišljamo preveč dobro.

Povzetek

Telo – je kombinacija uma in telesa, ki ustvarja vsako osebo edinstveno. Poleg tega, da se osredotočamo in razmišljamo o svojem telesu in o tem, kaj izgleda ali lahko naredi za nas, poglejmo nase še iz širše perspektive. Jaz – ne gre samo za moje telo in njegove sposobnosti. Jaz – to so moje različne, individualne lastnosti, vedenja, prednosti, strasti in preference. Vredno je pogosteje posvetiti pozornost svoji notranjosti in se ne osredotočati le na videz. Na ta način bomo cenili naše druge lastnosti in zgradili zdrav občutek vrednosti glede na to, kdo smo, in ne na to, kako izgledamo. Zdi se tako očitno, toda v času, ki se osredotoča na človeško fizionomijo, je samosprejemanje in pozitiven odnos drug do drugega lekcija, ki jo mora opraviti vsak od nas.