1. Trgi kmetov To je prava priložnost, da dobite sveža, okusna živila, ki vas bodo navdušila za presno hrano. Čim pogosteje obiskujte tržnice, kjer ljudje prodajajo lastne izdelke, da obnovite zaloge potrebnih izdelkov. Prav tako so takšni kraji odlični, da osebno spoznate proizvajalce in se prepričate o kakovosti izdelkov. 2. Skuhajte surove večerje Lahka večerja je super. Bolje boste spali, zjutraj pa se boste zbudili dobre volje in hitro tekli v kuhinjo na zajtrk. Tu je primer popolne solate za jesensko večerjo (bolje je solato pripraviti vnaprej – na primer zjutraj): () 3. Načrtujte svoje obroke Ko rečemo »načrtujte«, mislimo na to, da vedno nosite živila s seboj in pripravite nekaj obrokov vnaprej. Kaj pa velika skleda svežega sadja? Poskusite pripraviti zeleni sok zjutraj in ga vzemite s seboj v službo! Kupite velike snope špinače, ohrovta, paradižnikovih stebel in šopkov korenja. Obstaja pravilo, ki ga potrjujejo številne študije psihologov: iz velike sklede boste vzeli in pojedli več. To pravilo velja tudi za zelenjavo. 4. Zdravi prigrizki so vedno z vami Da, nositi posode za hrano s seboj je še en izziv. Nanj pa se lahko tudi pripravite, le založiti se morate s posebnimi vrečkami za večkratno uporabo in steklenimi eko kozarci za zelene sokove, prigrizke, solate in sadje. Kupite lahko tudi termo vrečko in vanjo daste korenčkove palčke, surovo salso, solato in kozarec zelenega soka. Tudi če vaša prehrana ni 100-odstotno surova, poskusite v svojo prehrano vključiti več surovih živil, pogosteje obiskujte tržnice, kuhajte večerje brez uporabe štedilnika, vzemite s seboj zelenjavo in sadje za malico. Katere skrivnosti uporabljate, da jeste več presne hrane? Delite z nami v komentarjih!
2022-11-11