vsebina
Grizenje nohtov: vaša glava ve, zakaj to počnete
Psihologija
Onihofagija je pogostejša na nohtih na rokah, vendar pa lahko prizadene tudi nohte na nogah, čeprav se zdi neprijeten.
Kakšna manija za marsikoga, da si dajo prste v usta in si grizejo nohte, kožo okoli ... Čeprav je očitno to storjeno za razbremenitev stresa, so lahko posledice hude. Zakaj? Ker se tako usta kot prsti lahko okužijo, zakrvavijo ...
Za začetek je grizenje nohtov kompulzivna navada, pogostejša pri otrocih kot pri odraslih. Očitno prizadene 20-45% populacije, pri čemer rahlo prevladujejo ženske nad moškimi, in obstajajo tisti, ki menijo, da je to znak, ki spremlja psihološki problem ali psihiatrične, ki je del obsesivno kompulzivnih motenj (OCD). To vedenje je povezano z visoko anksioznostjo, ki jo oseba zazna
je težko obvladovati, zato je ta tesnoba tista, ki vodi osebo v kompulzivno vedenje, da bi preprečila omenjeno tesnobo.
La onihofagija, kot je znano dejanje grizenja, je pogostejše na nohtih, vendar pa, čeprav se zdi neprijetno, lahko vpliva tudi na Toenails. Lourdes Navarro, dermatologinja, članica Španske akademije za dermatologijo in venerologijo, komentira, da je treba, ko se slednje pojavi, biti pozoren, da »izključimo, da ima bolnik povezane psihiatrične težave".
Lidia Asensi, psihologinja v Psihološkem centru Cepsim, navaja, da obstaja več vzrokov, ki lahko povzročijo pojav tega kompulzivnega vedenja:
– Znajdemo se v situaciji, ki lahko povzroči stres in/ali tesnoba.
– Čustva, kot je strah, so tudi generatorji izvajanja tega vedenja.
– To vedenje je povezano tudi z ljudmi, kot so nizka toleranca do frustracij ter visoka stopnja povpraševanja in perfekcionizma.
»Soočeni s temi čustvi ima grizenje nohtov pomirjujoč učinek na ljudi, ki uporabljajo to vedenje. V nekem trenutku so se naučili, da jim je grizenje nohtov pomagalo 'obvladati' stresno situacijo, v kateri so bili, da so kasneje dobili občutek umirjenosti,« pravi Lidia Asensi in dodaja, da obstaja tudi stimulativni učinek: "V dolgočasnih situacijah jih ta stimulacija odvrne."
Kaj morate vedeti
Ocenjuje se, da je okoli 30 % otrok, starih od 4 do 10 let, nagnjeno k grizenju nohtov. Ta odstotek se poveča, ko se preselimo v mladostniško populacijo in po ocenah doseže približno 50 %. Čeprav se od 18. leta ta številka zmanjšuje. V odrasli dobi približno 15 % ohranja to vedenje, ki je v nekaterih primerih specifično in povezano z zapletenimi življenjskimi dogodki.
Glede na spol je v otroštvu podoben odstotek pri dečkih in deklicah, vendar kot pri nas približujemo se odraslosti, se lestvica nagne proti moški strani.
Naučite se, kaj je onihofagija, lahko psihološki vzroki in načini zdravljenja te motnje pomagajo na številnih področjih življenja, ne le estetsko, ampak tudi čustveno, kako naučite se prepoznati psihične težave in kako se ti odražajo navzven.
Zmerne nohte ima negativne posledice na različnih ravneh, kot je navedla Lidia Asensi: A fizični ravni, pojav okužb, ran, krvavitev in dekonfiguracija prstov in/ali zob. TO čustveni ravni To lahko povzroči nekaj frustracij, saj je to vedenje težko obvladljivo, pri katerem se oseba počuti nezmožna zadrževati željo po grizenju nohtov, kljub bolečini, ki jo morda čuti. Na družbeni ravni je lahko neprivlačno predstavljati roke z ugriznjenimi nohti, kar vpliva na podobo osebe.
Zakaj povzroča odvisnost? Ker ko si grizemo nohte, naši možgani sproščajo določene hormone, povezane z dobrim počutjem. Vpliva na nagradni krog. Tako se naši možgani naučijo, da se bomo z grizenjem nohtov počutili mirnejše.
Nehajte s tem vedenjem
Za reševanje tega vprašanja obstajajo različne metode, vendar je v najpogostejših primerih priporočljiva psihološka terapija. "Najpomembnejša stvar pri psihološki intervenciji je poznavanje vzrokov, ki vodijo do vedenja, saj je grizenje nohtov lahko gesta, ki prikrije obstoj drugih pomembnih psiholoških težav," pravi strokovnjakinja za psihologijo Leticia Doñagueda.
Ameriško psihiatrično združenje je onihofagijo razvrstilo kot a Obsesivno kompulzivna motnja, vendar se je pri terapiji treba poglobiti v življenjsko zgodovino osebe, ki jo trpi, in tako poiskati vzroke, ki ga vodijo k izvajanju vedenja oziroma ohranjanju, da bi izvedli zdravljenje, osredotočeno na primer in pridobiti učinkovite rezultate.
»Zdravljenje za zaustavitev grizenja nohtov se razlikuje glede na resnost primera. Nadomestitev te prakse s pozitivno navado lahko naredi veliko razliko, vendar je enako pomembno odkrivanje komorbidnosti vedenja, delo na možnem stanju tesnobe, stresa, strahu ali prisile ali celo poglobite se v upravljanje s čustvi in bolnikov stil navezanosti,« komentira dermatolog Doñagueda.
Dermatologinja Lourdes Navarro navaja, da je najboljši način za reševanje tega vedenja, da "spremenimo navade, ki sprožijo kompulzivni odnos». To bi lahko šteli za prvo linijo delovanja s kognitivno vedenjsko terapijo, terapijo za odpravo navad, tehnikami odvračanja pozornosti itd. «Drugi ukrepi bi bila uporaba povoja za prste, ki bi deloval kot ovira in oviral dostop do grizenja nohtov. Občasno je bilo predlagano zdravljenje s psihoaktivnimi zdravili in visokimi odmerki peroralnega N-acetilcisteina. Znanstvene objave o učinkovitosti N-acetil cisteina niso zelo prepričljive, «pojasnjuje.
Za psihologinjo Lidijo Asensi je bistveno zmanjšati čustveno aktivacijo s tehnikami sproščanja, ustvariti človeku bolj zdrave navade, torej postopoma odpraviti samodejno vedenje grizenja nohtov ter se naučiti razumeti in obvladovati čustva.