"Si kar ješ." Vsi poznajo citat iz otroštva, ki ne izgubi svoje pomembnosti. Navsezadnje je morda glavni dejavnik, ki vpliva na zdravje ljudi, zaužita hrana. Poglejmo si, katera živila pomagajo čistiti maščobne nakopičene žile. Brusnice Študije so pokazale, da brusnice, bogate s kalijem, pomagajo pri zniževanju slabega holesterola in povečanju dobrega holesterola v telesu. Redno uživanje tega jagodičja bo znatno zmanjšalo tveganje za nastanek bolezni srca in ožilja. Lubenica Po podatkih Florida State University so ljudje, ki so jemali L-citrulin (aminokislino, ki jo najdemo v lubenici), znižali krvni tlak v šestih tednih. Po mnenju raziskovalcev aminokislina pomaga telesu proizvajati dušikov oksid, ki širi krvne žile. Garnet Granatno jabolko vsebuje fitokemikalije, ki delujejo kot antioksidanti in ščitijo oblogo arterij pred poškodbami. Študija, ki jo je objavila Nacionalna akademija znanosti, navaja, da sok granatnega jabolka spodbuja proizvodnjo dušikovega oksida (tako kot lubenica). Spirulina Dnevni odmerek 4,5 g spiruline sprošča stene arterij in normalizira krvni tlak. kurkuma Kurkuma je začimba z močnimi protivnetnimi lastnostmi. Vnetje je glavni vzrok za aterosklerozo (otrdelost arterij). Študija iz leta 2009 je pokazala, da kurkumin zmanjša telesno maščobo za 25 %. Špinača Špinača je izjemno bogata z vlakninami, kalijem in folno kislino, kar vse pomaga zniževati krvni tlak in ohranjati arterije čiste. Ta rastlina pomaga zmanjšati raven homocisteina - znanega dejavnika, ki vpliva na razvoj bolezni srca in ožilja.
2022-11-11