Ste preveč občutljivi na neprijazne manifestacije drugih? Psihologinja Margaret Paul pojasnjuje, kaj storiti, ko se soočite s tujo ali lastno negativno energijo.
"Kako se lahko izognem negativnosti, ki jo drugi ljudje vržejo vame?" me je nekoč vprašala stranka. Žal ne. Lahko pa se naučite obvladovati te valove destruktivnih čustev, ne da bi vas preveč prizadeli.
Vsi smo podvrženi spremembam razpoloženja. Tu in tam se križamo z ljudmi, ki trenutno niso dobro razpoloženi. Enega razjezi jutranji prepir z ženo, drugega užali šef, tretjega je strah zaradi diagnoze zdravnika. Negativna energija, s katero so preplavljeni, ne velja za nas, ampak je usmerjena posebej v nas. Vendar na enak način, kot lahko nehote na nekoga vržemo svojo tesnobo ali razdraženost.
Žal je to običajen način reševanja situacije, ko je naš ego prizadet. Ta "izbruh" se lahko zgodi kadarkoli. Če nimate časa razumeti, kaj se dogaja, vas bo celo jedka pripomba v supermarketu vznemirila. Ali bleščanje, ki ga bo nekdo, ki ga vidite prvič, vrgel na vas.
O razlogih je mogoče le ugibati: morda ta oseba doživlja močno ljubosumje, ponižanje ali pa ga spomnite na nekoga, na katerega je jezen. Možno je, da ste ga sami vrtali z očmi, ne da bi se tega sploh zavedali.
Najpogosteje pa valovi negativnosti prihajajo od ljudi, ki jih dobro poznamo: partnerja, otroka, staršev, šefa, sodelavca ali tesnega prijatelja. Prepoznamo jih - v tem trenutku se običajno nekaj skrči v želodcu ali pa se pojavi teža v srcu. Ti občutki vam bodo dali vedeti, da je prišlo do sproščanja negativne energije – vaše ali nekoga drugega. In izziv je opaziti te tokove. In empatija bo pomagala pri soočanju z vsakim od njih.
Empatija nosi ogromno energije, veliko močnejšo od vseh negativnih čustev, ki jih izvržete ali prejmete od nekoga. Predstavljajte si, da je negativna energija temna soba. In sočutje je svetla luč. V trenutku, ko prižgete luč, tema izgine. Svetloba je veliko močnejša od teme. Enako z empatijo. Je kot svetlobni ščit, ki vas lahko zaščiti pred vsako negativno energijo.
Kako to doseči? Najprej morate to energijo sočutja usmeriti vase, z njo napolniti želodec, solarni pleksus ali srce. In potem boste slišali njegove pozive. Takoj boste vedeli, od koga prihaja negativnost - od vas do drugih ali od druge osebe do vas.
Če ste žrtev sami, poskusite to energijo empatije razširiti navzven in okoli vas se bo oblikovalo zaščitno polje. Negativna energija ga bo udarila kot ovira, nevidna žoga in se vrnila. Ste znotraj te žoge, varni ste.
Nemogoče je doseči popolno spokojnost, vendar se je treba zavedati, kako globoko lahko ta ali ona energija vpliva na nas.
Sčasoma, ko boste obvladali to tehniko, boste lahko zelo hitro sprožili to stanje in pričakovali srečanje s tokom negativne energije. Naučili se boste počutiti in se obnašati kot ljubeča odrasla oseba, ki je v stiku z vašim jazom in se vživlja vase in tiste okoli vas.
Lahko dosežete točko, ko ne projicirate negativne energije na druge ali celo občutite uničujočo moč čustev drugih ljudi. Opazili boste prisotnost te energije, vendar se vas ne bo dotaknila, ne bo vas prizadela.
Nemogoče je doseči popolno spokojnost, vendar se je treba zavedati, kako globoko lahko ta ali ona energija vpliva na nas. Pomembno je, da smo pozorni na energijo, ki jo oddajamo v zunanji svet, ter skrbimo zase z ljubeznijo in nežnostjo, da nam negativnost nekoga drugega ne more škodovati.
Seveda lahko izberete drug način samoohranitve - da ne preživite veliko časa s "strupenimi" ljudmi - vendar to ne bo radikalno rešilo vprašanja, saj ima tudi najbolj umirjena in miroljubna oseba izbruhe razdraženosti in občasno slaba volja.
Z redno vadbo čuječnosti, ohranjanjem stika s svojimi občutki, boste ob srečanju z izbruhi negativnosti drugih ljudi lahko ohranili notranje ravnovesje in zaščitili druge pred svojimi.
Vir: The Huffington Post.