Prehrana za ženski reproduktivni sistem

Ženski spolni organi, ki vključujejo maternico in jajcevodne cevi, jajčnike in nožnico, pa tudi klitoris, sramnice, velike in male sramne ustnice ter ženske dojke, opravljajo tri glavne funkcije v telesu. Namreč reproduktivna, hranilna funkcija in sintetizirajoči hormoni. Hormoni, ki jih proizvajajo jajčniki, ki izboljšajo vitalnost in podaljšajo mladost, so zelo pomembni za zdravje ženskega telesa.

To je zanimivo:

Leta 1827 je moški prvič videl jajce. Izkazalo se je, da je ta srečnež KM Baer, ​​akademik iz Sankt Peterburga, ki je za svoje odkritje prejel časti in spominsko medaljo z gravuro.

Koristni izdelki za ženski reproduktivni sistem

Za ženski reproduktivni sistem antioksidanti (vitamini E, C), folna kislina, jod, magnezij, vitamina A in D, omega 3, železo, baker, beljakovine, aminokislina arginin, lecitin in kalcij, ki jih vsebujejo takšni izdelki , so zelo pomembni:

Jajca - vsebujejo lecitin, ki sodeluje pri proizvodnji spolnih hormonov, pri absorpciji vitaminov. Odstrani toksine iz telesa. Na seznamu živil za izboljšanje razpoloženja je popoln vir beljakovin.

Maščobne ribe (skuša, sled, losos). Vsebuje Omega 3. Protivnetno. Normalizira hormonsko ravnovesje. Skupaj z izdelki, ki vsebujejo jod, kot so morske alge in orehi, je preprečevanje ženskih onkoloških bolezni. Bistvenega pomena za zdravje in lepoto ženskih prsi.

Oljčno olje, kaljena pšenična zrna, solata. Vsebujejo vitamin E, ki je eden najpomembnejših za zdravje žensk. Sodeluje pri proizvodnji spolnih hormonov, vpliva na uravnavanje hormonskega cikla in povečuje možnosti oploditve jajčec. Preprečuje razvoj mastopatije.

Šipka, agrumi, čebula. Vsebujejo vitamin C, ki je dober antioksidant. Ščiti, obnavlja in krepi zdravje žensk. So dobra preventiva proti raku.

Zeleno in listnata zelenjava. Bogat vir folata in magnezija. Listnata zelenjava je dobra za čiščenje telesa. Prav tako so nujni za polno delovanje živčnega sistema matere in ploda. Deluje protivnetno.

Morske alge, feijoa. Vsebujejo veliko joda. So primarna onkoprofilaksa, zavirajo simptome PMS, izboljšajo presnovne procese v telesu.

Stevia. Je naravno sladilo. Čisti telo, zdravi mikrofloro genitalnih organov, aktivira metabolizem. Pripravljen kot čaj.

Česen. Uspešno se bori proti vnetnim boleznim žensk. Zaradi prisotnosti žveplovih spojin izboljša imuniteto.

Kefir in jogurt z naravnimi starter kulturami. Bogat z vitamini B, beljakovinami in kalcijem. Spodbuja imunski sistem. Uporabno pri nagnjenosti k vnetjem.

Jetra, maslo, korenje z maslom. Vsebujejo vitamin A, ki je potreben za polno delovanje jajčnikov.

Polnozrnat kruh, neoluščena žita, hrustljav kruh, otrobi. Zahvaljujoč vitaminom B, ki jih vsebujejo, so zelo pomembni za oživitev prebavnega trakta. Bistvenega pomena za živčni sistem. Sodelujte pri obnovi spolne želje.

Čebelarski izdelki. Bogati so z elementi v sledovih ter vitaminoma B in C. Krepijo imunski sistem, sodelujejo pri sintezi prolaktina.

Morski sadeži. Zaradi visoke vsebnosti bakra, joda in popolnih beljakovin so zelo potrebni za reproduktivni sistem.

Splošna priporočila

Za zdravje reproduktivnega sistema žensko telo potrebuje popolne beljakovine (meso, ribe, skuta), zelenjavo in sadje, bogato z vlakninami. Polnozrnate žitarice in zelenjavne juhe, solate z ostrigami, školjkami, rapovim fižolom in lignji, skuta s suhim sadjem, pečeni ribji kolači so le tisto, kar je potrebno za polno delovanje reproduktivnega sistema.

Ne pozabite na sojo, pšenico, oves, lečo, pa tudi na jabolka, korenje, granatna jabolka, ki so polnopravni viri fitoestrogenov, ki so odgovorni za normalizacijo hormonskih ravni.

Dolgotrajna postna in neuravnotežena prehrana, pa tudi prenajedanje, so zelo škodljive za zdravje žensk.

Pomanjkanje teže zmanjša možnosti za dojenčka za 3-krat! Dolgotrajne mono-diete motijo ​​proizvodnjo spolnih hormonov in povzročajo tudi odpadanje dojk.

Odvečna teža prepolovi možnosti za zdravega otroka in povzroča pasivnost v intimnih odnosih.

Tradicionalne metode normalizacije dela in čiščenja ženskega reproduktivnega sistema

Članek je že omenil vire fitoestrogenov, ki pomagajo normalizirati hormonsko ozadje ženskega telesa. V nekaterih primerih fitoestrogeni ne le izboljšajo dobro počutje ženske, temveč prispevajo tudi k resorpciji tumorjev, ki jih povzroča nepravilno delovanje jajčnikov.

• Rdeča detelja je na primer zelo koristna za menopavzo. Obnavlja hormone in celo "odstrani" zgodnje sive lase.
• Donnik. Izboljša prekrvavitev v prsih, obnovi njen tonus. Spodbuja proizvodnjo mleka.
• Lungwort vsebuje veliko količino fitoestrogenov. Zavira odvečno rast las na ženskem telesu (hirzutizem).

Močan imunski sistem je bistvenega pomena za preprečevanje ženskih vnetnih bolezni. Za povečanje imunosti je priporočljivo uporabljati take adaptogene rastline, kot so limonska trava, ginseng in eleutherococcus.

Čiščenje genitourinarnega sistema

Za normalno delovanje genitourinarnega sistema zahteva redno čiščenje toksinov in drugih onesnaževal. Najboljši način za to je rižev piling, ki ima edinstvene lastnosti, da veže in odstrani vse nepotrebne snovi navzven.

Za čiščenje riža je dovolj, da riž čez noč namočite v vodo čez noč. Vsako jutro na tešče morate zaužiti 2-3 žlice riža, kuhanega v malo vode.

Na tej ilustraciji smo zbrali najpomembnejše točke o pravilni prehrani ženskega reproduktivnega sistema in hvaležni vam bomo, če boste sliko delili na socialnem omrežju ali blogu s povezavo do te strani: