Sestavine recepta “Omlet s skuto in špinačo»:
- Jajce 120 g
- Špinača 50 g
- Oljčno olje 10 g
- Sojina omaka 10 g
- Skuta 5% 60 g
- Paradižnikova pasta 20 g
Hranilna vrednost jedi “Omlet s skuto in špinačo” (per 100 gramov):
Kalorije: 146.7 kcal.
Veverice: 10.3 gr.
Maščobe: 9.7 gr.
Ogljikovi hidrati: 3.9 gr.
Število obrokov: 2Sestavine in kalorije recepta ”Omlet s skuto in špinačo”
| Izdelek | Ukrep | Teža, gr | Bela, gr | Maščoba, g | Kot, gr | kal, kcal |
| piščančje jajce | 120 g | 120 | 15.24 | 13.08 | 0.84 | 188.4 |
| špinača | 50 g | 50 | 1.45 | 0.15 | 1 | 11 |
| oljčno olje | 10 gr | 10 | 0 | 9.98 | 0 | 89.8 |
| Heinz, vrba sem | 10 gr | 10 | 0.26 | 0 | 4.3 | 18.3 |
| skuta 5% | 60 g | 60 | 10.32 | 3 | 1.08 | 72.6 |
| paradižnikova mezga | 20 gr | 20 | 0.5 | 0.06 | 3.34 | 16 |
| Skupaj za plačilo | 270 | 27.8 | 26.3 | 10.6 | 396.1 | |
| 1 služijo | 135 | 13.9 | 13.1 | 5.3 | 198.1 | |
| 100 gramov | 100 | 10.3 | 9.7 | 3.9 | 146.7 |