Ena od gonilnih sil fobija, ki jo je še posebej pomembno razumeti, je izogibanje. Dejansko se fobična oseba izogiba situaciji, ki jo prestraši. In potem si je rekla: k sreči nisem šla, sicer bi mi zagotovo bilo slabo. Izogibanje torej utrjuje prepričanje, da ima človek prav, da smo tesnobni. Delo kognitivne in vedenjske terapije (CBT) je torej v izogibanju izogibanju, v soočanju s svojimi strahovi, največkrat postopoma, da bi zmanjšali anksioznost.

Nekatere fobije niso povezane le z ustvarjanjem anksioznega kroga, temveč s posebno neprijetnim dogodkom iz preteklosti, ki je pustil čustveno sled. Morda bo treba na tem delati tudi v terapiji.