vsebina
Ovulacija in menstrualni ciklus: zakaj meriti temperaturo?
Analiza vaše temperaturne krivulje vam omogoča preverite, čeovulacija potekal, ampak to še ni vse. Uporablja se tudi za odkrivanje vašega plodnega obdobja, da hitro ugotovite, ali ste noseči, ali za odkrivanje določenih težav, ko nosečnost zamuja. Da bi ga kar najbolje izkoristili, zdravniki svetujejo jemanje vsak dan vsaj dva cikla. Začnite na prvi dan menstruacije in znova začnite tabelo z vsakim novim menstrualnim ciklusom. To je lahko tudi metoda naravne kontracepcije.
Merjenje temperature: metoda spremljanja ovulacije
Imajo Termometer (z galijem ali digitalno) in vedno uporabljajte isto tehniko (po možnosti ustno ali rektalno, ker je natančneje) za merjenje temperature skozi ves cikel. Treba ga je vzeti zbudi, vsak dan isti čas et pred kakršno koli dejavnostjo in v idealnem primeru celo preden stopite na tla. Ampak brez panike, tudi ni vse do minute. Po drugi strani pa ne prekoračite intervala pol ure več ali manj, ker se lahko rezultati ponaredijo.
Ko je vaša temperatura zabeležena, jo zapišite na poseben list (lahko vam jo da vaš ginekolog, sicer pa jo najdete na internetu) tako, da točko postavite v ustrezno okence. Navedite tudi dneve, ko imate spolne odnose. Omenite menstruacijo, kakršne koli bolečine v trebuhu ali nenavaden izcedek, pa tudi kateri koli dogodek, ki bi lahko motil cikel kot so prehlad, okužba, slaba noč, zbujanje pozneje kot običajno ali jemanje zdravil. Na koncu povežite različne točke skupaj.
Kakšna temperatura v času in po ovulaciji?
Pokaže se oblika normalne krivulje dve temperaturni plošči, ločeno z a majhen premik za nekaj desetink stopinje (0,3 do 0,5 °C), kar a posteriori signalizira, da je prišlo do ovulacije. Vsak del krivulje je nazobčan. To je normalno, ker se vaša temperatura iz dneva v dan v majhnih nihanjih. Od prvega dne menstruacije do ovulacije (folikularna faza) se vaša telesna temperatura običajno drži okoli 36,5 °C.
Vedeti
Ta folikularna faza traja povprečno 14 dni, vendar je lahko krajša ali daljša, če so vaši ciklusi krajši ali daljši od 28 dni.
Nato temperatura naraste in traja okoli 37 ° 12 do 14 dni (lutealna faza). Splošno sprejeto je, da ovulacija je zadnja najnižja točka krivulje pred toplotnim dvigom. To zvišanje temperature je posledica hormona, progesterona. Izloča ga rumeno telo, ki je posledica transformacije folikla po ovulaciji. Če oploditve ni, se rumeno telo degenerira in padec progesterona povzroči, da se vaša temperatura povrne v normalno stanje, čemur sledi menstruacija približno 14 dni po ovulaciji. Govorimo o lutealni fazi, ki je glede trajanja bolj fiksna kot folikularna faza. Če se razvije zarodek, rumeno telo vztraja in vaša temperatura se vzdržuje več kot 16 dni.
Redni cikli vam omogočajo, da določite pravi čas za rojstvo otroka. Sperma ima življenjsko dobo v ženskem genitalnem traktu do 5 dni za najmočnejše. Po drugi strani pa jajčece v cevki ne živi več kot 24 do 48 ur. Da bi to delovalo, morate imeti spolne odnose pred ovulacijo in med ovulacijo, ne pa nujno po njej.
Upoštevajte, da imata moška in ženska sperma razlike v hitrosti in dolžini življenja v maternici, kar poveča možnosti za rojstvo fantka ali deklice.
Kaj pomeni ravna temperaturna krivulja?
Zelo ravna krivulja pomeni, da ovulacije ni bilo. Prav tako lahko kratka lutealna faza (manj kot 10 dni) kaže na nezadostno izločanje progesterona, ki moti pravilno implantacijo zarodka. Ne oklevajte in se pogovorite s svojim ginekologom ali babico, če so vaši ciklusi neredni ali je vaša lutealna faza prekratka.
Ne skrbite, več pregledov in ustreznega zdravljenja običajno lahko odpravijo te motnje v delovanju jajčnikov.