Ljudje v nevarnosti

• O ženske. Migrene prizadenejo skoraj 3-krat več žensk kot moških. Dve tretjini žensk, ki jih prizadene ta bolezen, trpi zaradi nje med menstruacijo. Hormonska nihanja, zlasti padec spolnih hormonov ob koncu menstrualnega ciklusa, lahko pomagajo pri sprožitvi epileptičnih napadov.

opombe:

• Med nosečnost, migrene se od drugega trimesečja nagibajo k zmanjšanju intenzivnosti;
• Napadi migrene so hujši po puberteti in pogosto izginejo z menopavzo. Poleg tega se pri nekaterih ženskah migrene pojavijo v menopavzi;

• Ljudje, katerih Starši trpite ali ste trpeli zaradi migrene, zlasti v primeru migrene z avro (tveganje se pomnoži s 4)⁴⁰;
• Ljudje, ki so podedovali pomanjkanje gena, ki je predispozicija za hemiplegična migrena. Ta družinska oblika dedne migrene je redka. Zanj je značilna dolgotrajna paraliza samo enega dela telesa.

Dejavniki tveganja

Znano je, da sprožijo naslednji dejavniki napadi migrene. Od osebe do osebe se razlikujejo. Vsak bi se moral naučiti prepoznati stvari, ki povzročajo njegovo migreno, in se jim čim bolj izogibati.

Neživilski sprožilci

Različni dejavniki naročila Osebje ou okolja so ljudje, ki trpijo za migreno, prepoznali kot sprožilce. Tukaj je nekaj.

• Stres;
• Sprostite se po obdobju stresa (na primer migrena, ki se pojavi na začetku počitnic);
• lakota, post ali preskakovanje obrokov;
• Sprememba vzorcev spanja (na primer, spanje pozneje kot običajno);
• Sprememba atmosferskega tlaka;
• Močna svetloba ali glasni zvoki;
• Preveč ali premalo vadbe;
• Parfum, cigaretni dim ali nenavadni vonji;
• Različna zdravila, vključno s prepogosto uporabljenimi lajšalci bolečin in v nekaterih primerih peroralnimi kontraceptivi.

Sprožilci, ki se prenašajo s hrano

Približno 15 % do 20 % ljudi z migreno poroča, da nekateri živila so vir njihovih kriz. Najpogosteje navedena živila so:

• Alkohol, zlasti rdeče vino in pivo;
• Kofein (ali pomanjkanje kofeina);
• Stareni siri;
• Čokolada;
• Jogurt;
• Fermentirana ali marinirana hrana;
• Mononatrijev glutamat;
• Aspartam.

Očitno je, da vedo več o živilih, ki sprožijo migrene, naraven in logičen način za zmanjšanje pogostosti napadov. Po drugi strani pa ta pristop zahteva več truda in discipline, predvsem zato, ker je treba odkriti problematična živila. Če želite to narediti, držite a migrenski dnevnik je vsekakor dobro izhodišče (glej razdelek Preprečevanje). Morda bi bilo koristno tudi obiskati strokovnjaka za prehrano.