Perfekcionizem je modna beseda.
Pogosto slišim, prijatelj moj, kako mladi z krogi pod očmi, črnimi od utrujenosti, ponosno pravijo o sebi: "Jaz sem menda perfekcionist."
Pravijo, da s ponosom, jaz pa ne slišim navdušenja.
Za razmislek predlagam tezo, da perfekcionizem, zlo bolj kot dobro. Natančneje, živčni zlom.
In drugič – kaj je lahko alternativa perfekcionizmu?
Wikipedia: Perfekcionizem - v psihologiji prepričanje, da je ideal mogoče in je treba doseči. V patološki obliki - prepričanje, da nepopoln rezultat dela nima pravice do obstoja. Tudi perfekcionizem je želja po odstranitvi vsega "odvečnega" ali da bi "neenakomeren" predmet postal "glajen".
Težnja k uspehu je v človeški naravi.
V tem smislu vas perfekcionizem spodbuja, da trdo delate, da bi stvari naredili.
Kot gonilna sila — precej uporabna lastnost, mi pravi izmišljeni pozitivni perfekcionistični psiholog v moji glavi.
Strinjam se. Zdaj, prijatelj, temna stran lune:
- Perfekcionizem visoki časovni stroški (ne toliko za razvoj rešitve, ampak za poliranje).
- Tako dobro, kot poraba energije (dvomi, dvomi, dvomi).
- Zanikanje realnosti (zavračanje ideje, da idealni rezultat morda ne bo dosežen).
- Bliskost iz povratnih informacij.
- Strah pred neuspehom = nemir in visoka stopnja tesnobe.
Dobro razumem perfekcioniste, saj sem se sama dolga leta s ponosom postavljala kot perfekcionistični deloholik.
Svojo kariero sem začel v marketingu in to je samo vir pandemije perfekcionizma (predvsem del, ki je povezan z vizualnimi komunikacijami — kdo ve, bo razumel).
Prednosti: kakovostni izdelki (spletna stran, članki, oblikovalske rešitve).
Proti koristi: delo 15 ur na dan, pomanjkanje osebnega življenja, stalen občutek tesnobe, pomanjkanje priložnosti za razvoj zaradi povratnih informacij.
In potem sem odkril koncept optimalizem (avtor Ben-Shahar), ga sprejel in vam ga ponujam v obravnavo.
Optimalist trdo dela tudi kot perfekcionist. Ključna razlika – Optimalist zna pravočasno ustaviti.
Optimalist izbere in uresniči ne ideal, ampak optimalno — najboljše, najugodnejše v trenutnih razmerah.
Ni idealno, ampak zadostna raven kakovosti.
Zadostno ne pomeni nizko. Zadostno — pomeni, v okviru trenutne naloge — za prvih pet, ne da bi si prizadevali za prvih pet s plusom.
Isti Ben-Shahar ponuja primerjalne značilnosti dveh vrst:
- Perfekcionist — pot kot ravna črta, strah pred neuspehom, osredotočenost na cilj, «vse ali nič», obrambna pozicija, iskalec napak, strog, konzervativen.
- Optimist — pot kot spirala, neuspeh kot povratna informacija, koncentracija vklj. na poti do cilja, odprt za nasvete, iskalec prednosti, se zlahka prilagaja.
"Dober načrt, ki je bil danes izveden bliskovito, je veliko boljši od popolnega načrta za jutri"
Moje načelo proti perfekcionizmu je torej: optimalna — najboljša rešitev pod danimi pogoji v omejenem času.
Na primer, pišem ustvarjalna dela. Obstaja tema, postavil sem si cilj. Dam si 60 minut časa za pisanje. Še 30 minut za prilagoditve (praviloma me »vpogledi« dohitijo po nekaj urah). To je vse. Hitro in učinkovito, na najboljši možen način v okviru naloge in v zadanem času sem šel naprej.
Priporočila:
- Določite želeni rezultat, ki vas bo zadovoljil
- Določite svoj idealen rezultat. Odgovorite, zakaj morate zadovoljiv rezultat prinesti idealu? Kakšne so prednosti?
- Spustite presežek
- Določite rok za dokončanje
- Deluj!
Še en primer za razmišljanje:
Pred enim letom sem opravil tečaj oratorijskih veščin, posledično sem se udeležil govorniškega turnirja.
Ker sem res vlagal v proces in doseganje rezultata, sem se po mnenju sodnikov odrezal sijajno.
In tu je paradoks – povratne informacije sodnikov so navdušene, a glasujejo za moje nasprotnike, ki so bili objektivno šibkejši.
Zmagal sem na turnirju. Z visoko porabo energije.
Vprašam svojega mentorja, — Kako je, kot povratne informacije »vse je kul, ogenj«, a ne glasujejo?
Tako odlično nastopaš, da ljudi jezi,« mi pravi Coach.
To je to.
In končno, nekaj primerov:
Thomas Edison, ki je registriral 1093 patentov - vključno s patenti za električno žarnico, fonograf, telegraf. Ko so mu poudarili, da je med delom na svojih izumih večkrat spodletel, je Edison odgovoril: »Nisem imel nobenih neuspehov. Pravkar sem našel deset tisoč načinov, ki ne delujejo.«
Kaj če bi bil Edison perfekcionist? Morda bi bila to žarnica, ki je bila stoletja pred svojim časom. In samo žarnica. Včasih je kvantiteta pomembnejša od kakovosti.
Michael Jordan, eden največjih športnikov našega časa: »V svoji karieri sem zgrešil več kot devet tisočkrat. Izgubil skoraj tristo tekmovanj. Šestindvajsetkrat sem prejel žogo za zmagoviti strel in zgrešil. Vse življenje mi je vedno znova spodletelo. In zato je bil uspešen.»
Kaj če bi Jordan vsakič počakal na popoln splet okoliščin, da bi uspel? Najboljše mesto za čakanje na ta splet okoliščin je na klopi. Včasih je bolje narediti celo na videz brezupen poskus kot čakati na ideal.
En moški je pri dvaindvajsetih izgubil službo. Leto pozneje je poskusil srečo v politiki, kandidiral za državno zakonodajo in izgubil. Nato se je preizkusil v poslu - neuspešno. Pri sedemindvajsetih letih je doživel živčni zlom. A si je opomogel in pri štiriintridesetih letih, ko je pridobil nekaj izkušenj, kandidiral za kongres. izgubljen. Enako se je zgodilo pet let pozneje. Nimalo malodušen zaradi neuspeha, dvigne letvico še višje in pri šestinštiridesetih poskuša biti izvoljen v senat. Ko je ta ideja propadla, je predlagal svojo kandidaturo za mesto podpredsednika, in to spet neuspešno. V sramu desetletja profesionalnih spodrsljajev in porazov se na predvečer svojega petdesetega rojstnega dne znova poteguje za senat in ne uspe. Toda dve leti pozneje ta človek postane predsednik Združenih držav. Ime mu je bilo Abraham Lincoln.
Kaj če bi bil Lincoln perfekcionist? Najverjetneje bi bil prvi neuspeh zanj nokaut. Perfekcionist se boji neuspehov, optimalist se zna dvigniti po neuspehih.
In seveda v spominu so številni Microsoftovi programski izdelki, ki so bili objavljeni "surovi", "nedokončani", povzročili veliko kritik. Toda prišli so pred konkurenco. In so bili v procesu dokončni, vključno s povratnimi informacijami nezadovoljnih uporabnikov. Toda Bill Gates je druga zgodba.
povzemam:
Optimalno — najboljša rešitev pod danimi pogoji v omejenem času. To je dovolj, prijatelj moj, za uspeh.
PS: In tudi, kot kaže, se je pojavila cela generacija odlašanih perfekcionistov, vse bodo naredili odlično, a ne danes, ampak jutri — ste že srečali takšne ljudi? 🙂