vsebina
Za naše zobe ne škodijo le trda ali lepljiva hrana. O nevarnosti sladkorja za ustno votlino, tudi pijače, je bilo veliko napisanega. Tukaj so zbrani vsi izdelki, ki tako ali drugače povzročijo nepopravljivo škodo sklenini zob in dlesni.
Sladke pijače
Gazirane pijače vsebujejo veliko sladkorja, sladkor pa je odlično gojišče bakterij v ustih. Poleg tega takšne pijače spremenijo sestavo sline, kar negativno vpliva tudi na stanje zob in prebavil.
Te pijače vsebujejo kislino, ki uničuje tudi sklenino. V idealnem primeru si po takih napitkih sperite usta z navadno vodo. Toda pogosto gazirane sladke pijače pijemo neprestano samo zato, da odžejamo in nikomur ne pade na pamet, da bi jih pil z vodo.
Naravni pakirani sokovi vsebujejo tudi sladkor, predvsem pa so nevarni za otroške zobe. Njihovo nevarnost lahko zmanjšate tako, da pijete sokove skozi slamico in nato splaknete usta z vodo.
Slaščice
Dlje ko je sladkost v ustih, več škode bo povzročila. To pomeni, da so gumi in lizike veliko bolj škodljivi kot piškoti. A ker sladko na splošno spremeni sestavo sline, so prednosti nekaterih sladic pred drugimi zelo dvomljive.
Sladkor moti absorpcijo kalcija, to pa je osnova močnih kosti in zob.
Če želite zmanjšati škodo, ki jo na zobeh povzročajo sladkarije, si lahko zobe umijte po zaužitju sladice.
Mimogrede, čokolada je edina sladkost, ki je celo dobra za zobe. In čeprav je to sporna izjava, vendar imajo flavonoidi in polifenoli, ki so vključeni v njegovo sestavo, antibakterijski učinek. To velja za čokolado z visoko vsebnostjo kakava.
Suho sadje v nasprotju s pričakovanji tudi ni tako zdravo. Ker je koncentracija sladkorja v njih zelo visoka, se tudi držijo zob in ostanejo v medzobnih prostorih. Po zaužitju suhega sadja odstranite zobno nitko in sperite usta z vodo.
Hitri ogljikovi hidrati
Takšni izdelki, katerih sestava vključuje rafinirano moko, škrob, so tudi sovražniki zob. Škrob se pod vplivom sline takoj razgradi v sladkorje. Ne izključujte popolnoma kruha, testenin in krompirja iz prehrane, temveč jih nadomestite z zdravimi rži, polnozrnatimi žitaricami, kuhanim rižem in kuhanim krompirjem.
kofein
Kofein zahrbtno odplakne kalcij iz telesa je dokazano dejstvo. Na splošno njegove diuretične lastnosti vitaminom in mineralom ne dajo možnosti, da se uveljavijo v telesu.
Tudi koristi fluorida in antibakterijski učinki črnega in zelenega čaja ne presegajo njihove vsebnosti kofeina in škode zaradi tega. Priporočljivo je, da pijete zeliščne čaje in ne uživate preveč kavnih napitkov.
Pražena semena in oreški
Poleg tega, da se zobna sklenina ob robovih tanjša zaradi stalne uporabe semen ali oreščkov, so surova semena vsaj koristna. Pri cvrtju nekateri vitamini, aminokisline in maščobne kisline ne prenesejo visokih temperatur in sproščajo škodljive snovi. Vse to dodaja težave in na najboljši način ne vpliva na poškodovano sklenino.
Najbolje je, če kupite surova semena ali oreščke in jih malo posušite doma, da ostanejo vlažni v notranjosti.
Alkohol in zdravila
Oboje povzroča suhost v ustih, kar pomeni, da je v ustih zelo malo sline, kar je potrebno za nenehno čiščenje zob iz zobnih oblog in ustvarjanje harmoničnega kislinsko-bazičnega ravnovesja, zobje pa se začnejo slabšati. Poleg tega ima alkohol v svoji sestavi sladkor, ki ga dlje hranimo v ustih in uživamo v koktajlih in pijačah.
Mleko
Kljub temu, da je mleko vir kalcija, ki je tako potreben za naše zobe, je to tudi razlog, da telo zelo hitro porabi kalcij. Mleko poveča kislost, telo pa ga nevtralizira s pomočjo glavnega minerala - kalcija. Začaran krog.
In tudi: hladno in vroče
Emajl reagira na nenadne spremembe temperature s širjenjem in krčenjem. V tem času na njem nastanejo mikropoke, v katere tu in tam vstopijo bakterije.
Vročega čaja ne smete piti, tudi če so vaši receptorji za bolečino dolgočasni. Opekline niso povezane le z zobnimi boleznimi, negativno vplivajo na sluznico in sčasoma povzročijo nevarne bolezni. Če res želite popiti hladno pijačo, potem čim bolj skrbite za zobe in uporabite slamico za koktajle. Sladoleda ne žvečite, ampak ga nežno jejte z žlico.
In seveda ne kombinirajte obeh procesov v enem, ne ojačajte učinka. Na primer, hladnega sladoleda ne umivajte s toplimi napitki.
Biti zdrav!