V življenju redko srečamo zdravnika, ki je z lastnim zgledom dokazal učinkovitost svojega programa zdravljenja. Paul Bragg je bil tako redek človek, ki je s svojim življenjem pokazal pomen zdrave prehrane in čiščenja telesa. Po njegovi smrti (umrl je pri 96 letih, deskanje!) ob obdukciji so bili zdravniki presenečeni, da je v notranjosti njegovo telo kot v 18-letnem fantu.
Življenjska filozofija Paul Bragg (ali dedek Bragg, kot se je rad imenoval) je svoje življenje posvetil telesnemu in duhovnemu zdravljenju ljudi. Verjel je, da lahko vsakdo, ki se upa boriti zase, voden z razumom, doseže zdravje. Vsakdo lahko živi dolgo in ostane mlad. Oglejmo si njegove ideje.
Paul Bragg identificira naslednjih devet dejavnikov, ki določajo zdravje ljudi in jih imenuje "zdravniki":
Doktor Sonček
Na kratko, hvalnica soncu gre nekako takole: Vse življenje na zemlji je odvisno od sonca. Mnoge bolezni nastanejo samo zato, ker smo ljudje preredko in premalo na soncu. Ljudje tudi ne jedo dovolj rastlinske hrane, neposredno pridelane s sončno energijo.
Zdravnik Svež zrak
Zdravje ljudi je zelo odvisno od zraka. Pomembno je, da je zrak, ki ga človek diha, čist in svež. Zato je priporočljivo spati pri odprtih oknih in se ponoči ne zavijati. Pomembno je tudi, da veliko časa preživimo na prostem: hodimo, tečemo, plavamo, plešemo. Kar zadeva dihanje, meni, da je najboljše počasno globoko dihanje.
Doktor čista voda
Bragg obravnava različne vidike vpliva vode na zdravje ljudi: vodo v prehrani, vire prehranske vode, vodne postopke, mineralne vode, vroče izvire. Razmišlja o vlogi vode pri odstranjevanju odpadnih snovi iz telesa, kroženju krvi, vzdrževanju temperaturnega ravnovesja telesa in mazanju sklepov.
Zdravnik Zdrava naravna prehrana
Po Braggu človek ne umre, ampak naredi počasen samomor s svojimi nenaravnimi navadami. Nenaravne navade ne zadevajo samo načina življenja, ampak tudi prehrane. Vse celice človeškega telesa, tudi kostne celice, se nenehno obnavljajo. Načeloma je to potencial za večno življenje. Toda ta potencial se ne uresničuje, saj ljudje po eni strani močno trpijo zaradi prenajedanja in vnosa v telo popolnoma tujih in nepotrebnih kemikalij, po drugi strani pa zaradi pomanjkanja vitaminov in mikroelementov v hrani. dejstva, da vedno več izdelkov ne dobi v naravi, temveč v predelani obliki, kot so hrenovke, coca-cola, pepsi-cola, sladoled. Paul Bragg je verjel, da mora biti 60% človeške prehrane sveža surova zelenjava in sadje. Bragg je tudi kategorično odsvetoval uporabo kakršne koli soli v hrani, pa naj bo to namizna, kamena ali morska. Kljub temu, da Paul Bragg ni bil vegetarijanec, je trdil, da ljudje sami preprosto ne bi želeli jesti živil, kot so meso, ribe ali jajca – če se seveda držijo načel zdrave prehrane. Kar zadeva mleko in mlečne izdelke, je svetoval, da jih popolnoma izključite iz prehrane odrasle osebe, saj je mleko po naravi namenjeno prehrani dojenčkov. Izrekel se je tudi proti uživanju čaja, kave, čokolade, alkoholnih pijač, saj vsebujejo poživila. Skratka, tukaj je tisto, čemur se morate izogibati v svoji prehrani: nenaravnim, rafiniranim, predelanim, nevarnim kemikalijam, konzervansom, stimulansom, barvilom, ojačevalcem okusa, rastnim hormonom, pesticidom in drugim nenaravnim sintetičnim dodatkom.
Zdravniško mesto (na tešče)
Paul Bragg poudarja, da je beseda »post« znana že zelo dolgo. V Svetem pismu je omenjen 74-krat. Preroki so se postili. Jezus Kristus se je postil. Opisano je v zapisih starodavnih zdravnikov. Poudarja, da s postom ne zdravimo nobenega posameznega organa ali dela človekovega telesa, ampak ga zdravimo kot celoto, tako telesno kot duhovno. Zdravilni učinek posta je pojasnjen z dejstvom, da se med postom, ko prebavni sistem oddahne, vklopi zelo starodaven mehanizem samočiščenja in samozdravljenja, ki je lasten vsakemu človeku. Hkrati se iz telesa odstranijo toksini, torej snovi, ki jih telo ne potrebuje, in omogoči se avtoliza – razgradnja na sestavne dele in samoprebava nefunkcionalnih delov človeškega telesa s silami samega telesa. . Po njegovem mnenju je »post pod razumnim nadzorom ali ob poglobljenem poznavanju najvarnejši način za dosego zdravja«.
Sam Paul Bragg je imel običajno raje kratke periodične poste – 24–36 ur na teden, en teden na četrtletje. Posebno pozornost je namenil pravilnemu odhodu s položaja. To je izredno pomemben vidik posega, ki zahteva dobro teoretično znanje in strogo upoštevanje določene diete za določen čas, odvisno od trajanja abstinence od hrane.
Zdravnik Telesna dejavnost
Paul Bragg opozarja na dejstvo, da so telesna aktivnost, aktivnost, gibanje, redna obremenitev mišic, vaje zakon življenja, zakon ohranjanja zdravja. Mišice in organi človeškega telesa atrofirajo, če niso deležni zadostne in redne vadbe. Telesna vadba izboljša prekrvavitev, kar vodi do pospešene oskrbe vseh celic človeškega telesa s potrebnimi snovmi in pospeši izločanje odvečnih snovi. V tem primeru pogosto opazimo potenje, ki je tudi močan mehanizem za odstranjevanje nepotrebnih snovi iz telesa. Pomagajo normalizirati krvni tlak in preprečujejo nastajanje krvnih strdkov v krvnih žilah. Po Braggovih besedah je oseba, ki telovadi, morda manj čedna pri prehrani, saj v tem primeru del njegove hrane napolni energijo, porabljeno za vadbo. Kar zadeva vrste telesne dejavnosti, Bragg hvali vrtnarjenje, delo na prostem nasploh, ples, različne športe, tudi neposredno poimenovanje: tek, kolesarjenje in smučanje, zelo pohvalno pa govori tudi o plavanju, zimskem plavanju, vendar ima večinoma boljše mnenje. dolgih sprehodov.
Dr. Rest
Paul Bragg pravi, da sodobni človek živi v ponorelem svetu, prežetem z duhom ostre tekmovalnosti, v katerem mora prenašati velike napetosti in stres, zaradi česar je nagnjen k uporabi najrazličnejših poživil. Vendar po njegovem mnenju počitek ni združljiv z uživanjem poživil, kot so alkohol, čaj, kava, tobak, coca-cola, pepsi-cola ali katere koli tablete, saj ne zagotavljajo prave sprostitve ali popolnega počitka. Osredotoča se na dejstvo, da si je počitek treba zaslužiti s fizičnim in umskim delom. Bragg opozarja na dejstvo, da zamašitev človeškega telesa z odpadnimi produkti služi kot stalni dejavnik draženja živčnega sistema in mu odvzame normalen počitek. Zato, da bi uživali v dobrem počitku, morate telo očistiti vsega, kar je zanj breme. Sredstva za to so prej omenjeni dejavniki: sonce, zrak, voda, prehrana, post in aktivnost.
Drža zdravnika
Po mnenju Paula Bragga, če se človek pravilno prehranjuje in skrbi za svoje telo, potem dobra drža ni problem. V nasprotnem primeru se pogosto oblikuje nepravilna drža. Potem se morate zateči k korektivnim ukrepom, kot so posebne vaje in stalna pozornost na vašo držo. Njegov nasvet glede drže se spušča v to, da je hrbtenica vedno vzravnana, trebuh nagnjen, ramena narazen, glava dvignjena. Pri hoji naj bo korak odmerjen in vzmeten. V sedečem položaju je priporočljivo, da ne postavljate ene noge na drugo, saj to moti krvni obtok. Ko človek stoji, hodi in sedi vzravnano, se pravilna drža razvije sama od sebe, vsi vitalni organi pa se povrnejo v normalen položaj in normalno delujejo.
Doctor Human Spirit (Mind)
Po besedah zdravnika je duša prvi princip v človeku, ki določa njegov »jaz«, individualnost in osebnost ter vsakega od nas dela edinstvenega in neponovljivega. Duh (um) je drugi začetek, skozi katerega se duša pravzaprav izraža. Telo (meso) je tretje načelo človeka; je njegov fizični, vidni del, sredstvo, s katerim se izraža človeški duh (um). Ti trije začetki sestavljajo eno samo celoto, imenovano človek. Ena izmed najljubših tez Paula Bragga, večkrat ponovljena v njegovi znameniti knjigi Čudež posta, je, da je meso neumno in da ga mora um nadzorovati – le z naporom uma lahko človek premaga svoje slabe navade, ki jih neumno telo se oklepa. Hkrati lahko po njegovem mnenju podhranjenost v veliki meri določa zasužnjenost osebe z mesom. Osvoboditev človeka iz tega ponižujočega suženjstva lahko olajšata post in konstruktiven program življenja.