Kako pripraviti jed "Zrazy svinjina z jajcem in zeleno čebulo"
Mleto svinjsko meso 500 gramov, čebula 200 gramov, korenček 50 gramov, piščančje jajce 55 gramov, kokosova moka 30 gramov, kuhana jajca 4 kosi, zelena čebula 50 gramov, koper 30 gramov, sončnično olje 50 ml
Sestavine recepta “Zrazy svinjsko meso z jajcem in zeleno čebulo»:
- Mleto svinjsko meso 500 gramov
- čebula 200 gramov
- korenček 50 gramov
- piščančje jajce 55 gramov
- kokosova moka 30 gramov
- kuhano jajce 4 kosi
- zelena čebula 50 gramov
- koper 30 gramov
- sončnično olje 50 ml
Hranilna vrednost jedi „Zrazy svinjsko meso z jajcem in zeleno čebulo“ (per 100 gramov):
Kalorije: 208.8 kcal.
Veverice: 11.1 gr.
Maščobe: 16.2 gr.
Ogljikovi hidrati: 4.1 gr.
Število obrokov: 14Sestavine in vsebnost kalorij v receptu "Zrazy svinjsko z jajcem in zeleno čebulo"
| Izdelek | Ukrep | Teža, gr | Bela, gr | Maščoba, g | Kot, gr | kcal |
| mleto svinjsko meso | 500 gr | 500 | 85 | 105 | 0 | 1315 |
| čebula | 200 g | 200 | 2.8 | 0 | 20.8 | 94 |
| korenček | 50 g | 50 | 0.65 | 0.05 | 3.45 | 16 |
| piščančje jajce | 55 gr | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| kokosova moka | 30 g | 30 | 6 | 4.98 | 18 | 139.8 |
| piščančje jajce (trdo kuhano) | 4 kosov | 220 | 28.38 | 25.52 | 1.76 | 352 |
| zelena čebula | 50 g | 50 | 0.65 | 0 | 2.3 | 9.5 |
| koper | 30 g | 30 | 0.75 | 0.15 | 1.89 | 11.4 |
| sončnično olje | 50 ml | 50 | 0 | 49.95 | 0 | 450 |
| Skupaj za plačilo | 1185 | 131.2 | 191.7 | 48.6 | 2474.1 | |
| 1 služijo | 85 | 9.4 | 13.7 | 3.5 | 176.7 | |
| 100 gramov | 100 | 11.1 | 16.2 | 4.1 | 208.8 |