vsebina
Večina žensk pozna posebno stanje pred menstruacijo. Nekdo pade v malodušje, smili se sam sebi in je žalosten; nekdo, nasprotno, je jezen in se zlomi na ljubljene. Po kitajski medicini je razlog za ta razpoloženja v energijskem stanju.
V kitajski medicini velja, da imamo qi energijo – vitalnost, nekakšno gorivo, na katerem »delamo«. Zahodna medicina še ne more izmeriti količine teh vitalnih sil, vendar iz lastnih izkušenj lahko ugotovimo, kdaj so naše energije čez rob in kdaj so sile na nič. To so zelo razumljivi občutki, če lahko poslušamo in razumemo svoje telo.
Na primer, mnogi ljudje uspejo spoznati trenutek pred boleznijo: pojavi se šibkost, ni moči - kar pomeni, da se bo jutri najverjetneje pojavil izcedek iz nosu, nato pa kašelj in zvišana telesna temperatura.
Če pa človek živi v stalnem primanjkljaju energije in moči, potem sčasoma to postane norma – ni se s čim primerjati! To stanje jemljemo kot samoumevno, kot v nasprotnem primeru: ko imamo veliko energije, smo nenehno v dobri formi in zagnani, to začnemo dojemati kot naravno stanje.
Menstruacija za žensko je odličen pokazatelj, ki vam omogoča, da razumete, kakšen je njen objektivni energijski status, kako velika je rezerva moči.
Primanjkljaj energije
Prva možnost je, da je malo vitalnosti. Običajno so ljudje, ki jim na splošno primanjkuje energije, bledi, počasi se premikajo, lomljivi lasje in suha koža. Glede na trenutni življenjski ritem pa se lahko do konca delovnega dne vsi počutimo tako.
Kaj se v tem primeru zgodi med PMS? Vitalna energija, ki je že tako majhna, gre za "zagon" menstruacije. Najprej to vpliva na čustveno stanje: ženska se smili sama sebi. Zdi se, da ni razloga, vendar je tako žalostno!
Endometrioza, fibroidi, vnetja: kako in zakaj se razvijejo "ženske" bolezni
Dekleta, nagnjena k tej vrsti predmenstrualnega sindroma, poskušajo "zagrabiti" žalost: uporabljajo se visokokalorični obroki, piškoti, čokolade. Telo poskuša na vsak način pridobiti dodatno moč, vsaj iz visokokalorične ali sladke hrane.
Energije je veliko, a "ni tam"
In kaj pomeni, če želite pred menstruacijo udariti strele, zlasti v sorodnike in prijatelje? Nekaj od tega je ... ni slabo! To pomeni, da je v telesu dovolj vitalne energije ali celo s presežkom. Zdravje in čustveno ravnovesje pa ni odvisno le od količine energije, ampak tudi od kakovosti njenega kroženja. O tem, kako učinkovito se porazdeli po telesu.
Če je prekrvavitev motena in energija nekje zastaja, želi telo pred menstruacijo izgubiti presežek, najlažja možnost pa je čustveno razelektritev.
Popolna možnost
V kitajski medicini prestajanje predmenstrualnega sindroma v stabilnem in umirjenem čustvenem stanju velja za pokazatelj dobrega zdravja žensk: zadostna vitalnost v kombinaciji z učinkovitim kroženjem energije. Kako to doseči?
Nadoknadite pomanjkanje energije
V primeru pomanjkanja energije kitajski strokovnjaki priporočajo krepčilne zeliščne napitke in prakse za povečanje oskrbe z vitalnostjo. Praviloma so takšne prakse povezane z dihanjem: na primer, vredno je poskusiti neigong ali ženske taoistične prakse. To so vaje, ki vam pomagajo pridobiti dodatno moč iz zraka – v pravem pomenu besede.
Po kitajski tradiciji ima naše telo zalogo energije – dantian, spodnji del trebuha. To je »posoda«, ki jo lahko napolnimo z vitalnostjo s pomočjo posebnih dihalnih tehnik. 15-20 minut dihalnih vaj na dan je dovolj, da povečate svoj energijski status, postanete bolj aktivni, karizmatični – in se med drugim znebite rednih depresivnih stanj pred menstruacijo.
Nastavite kroženje energije
Če pred menstruacijo udarite strele, občutite jezo in razdraženost, je najprej pomembno, da normalizirate cirkulacijo vitalnosti. Energija kroži po telesu s krvjo, kar pomeni, da je treba odpraviti natege mišic – spone, ki ovirajo cirkulacijo.
Med preobremenitvijo mišic, na primer v predelu medenice, mišice stisnejo majhne kapilare, poslabša se oskrba tkiv s krvjo, prvič pa se ustvarijo pogoji za vnetne bolezni, drugič pa je moten pretok energije. To pomeni, da bo nekam "streljala" - in najverjetneje v težkem trenutku za telo pred menstruacijo.
Za izboljšanje cirkulacije kitajski zdravniki priporočajo tudi zeliščne poparke, akupunkturo (na primer akupunkturo, postopek, ki uravnoveša pretok energije v telesu) in sprostitvene prakse. Na primer, qigong za hrbtenico Sing Shen Juang – vaje, ki vadijo vse aktivne točke hrbtenice in medenice, vam omogočajo, da razbremenite običajno napetost, obnovite popolno oskrbo s krvjo v tkivih in s tem pretok energije.
Ko je cirkulacija vzpostavljena, lahko prevzamete kopičenje energije s pomočjo Neigong praks.