Reaktivna hipoglikemija in "psevdohipoglikemija" sta lahko povezani z več dejavniki, ki jih je včasih težko določiti. Kljub temu je mogoče simptome mnogih ljudi preprečiti z uravnoteženim življenjskim slogom, ki temelji na hrana raznoliko in zdravo, dobro obvladovanje stresa in redna praksatelesna vadba. Ti ukrepi imajo seveda veliko prednost pri izboljšanju splošnega zdravja.

Zdrava prehrana

Prehrana je najpomembnejši element pri preprečevanju hipoglikemičnih napadov.

Telesna aktivnost

Vadite redno, vendar zmerno, izogibajte se naporni in intenzivni vadbi. Vadba izboljša delovanje hormonov, ki uravnavajo krvni sladkor.

Oglejte si našo datoteko za telesno pripravljenost.

Dobro obvladovanje stresa

Naučite se obvladovati svoj stres, se pravi najti vir in poiskati rešitve, da se boste počutili bolj pod nadzorom (reorganizirajte svoje urnike, načrtujte obroke za teden itd.). Redna vadba določenih oblik sproščanja, kot so sprostitvene vaje (globoko dihanje, progresivna mišična sprostitev ipd.), pomaga tudi pri lajšanju stresa.

Včasih opazimo, da so hipoglikemični napadi redkejši ali pa med počitnicami popolnoma izginejo.

Oglejte si našo funkcijo Stres in tesnoba.