Nekateri načini za preprečevanje vaginitisa

• Imejte dobro osebno higieno, dobro sperite in ustrezno osušite genitalni predel. Vendar pazite, da se ne umivate prepogosto in ne uporabljajte antiseptikov, ki slabijo sluznico.
• Po odvajanju črevesja obrišite od spredaj nazaj, da preprečite širjenje bakterij iz rektuma v nožnico.
• Izogibajte se uporabi dišečih izdelkov (mila, penečih kopeli, toaletnega papirja, tamponov ali vložkov).
• Izogibajte se uporabi vaginalnega izpiranja v higienske namene. Izpiranje spremeni naravno ravnovesje vaginalne flore.
• Ne uporabljajte vaginalnega dezodoranta.
• Redno menjajte tampone in higienske vložke.
• Nosite bombažno spodnje perilo (izogibajte se najlonu in g-strune).
• Če je mogoče, perilo operite z malo belila v vroči vodi, da uničite mikroorganizme.
• Spite brez spodnjega perila, da zrak kroži okoli vulve.
• Izogibajte se nošenju tesnih hlač in najlonskih nogavic.
• Izogibajte se nošenju mokrih kopalk.
• Imejte varen spolni odnos, da preprečite tveganje za trihomonijazo in druge spolno prenosljive okužbe.

Sprejmite dobre prehranjevalne navade. Vaginalno okolje je odraz splošnega stanja organizma. Uravnotežena prehrana z nizko vsebnostjo maščob in predelane hrane je bistvenega pomena za preprečevanje vaginalnih okužb. Za pospeševanje ravnovesja vaginalne flore in spodbujanje imunskega delovanja priporočamo tudi uživanje bogate hrane:

-v vitaminu A in beta-karotenu, kot so meso organov, jetra, sladki krompir, korenje in špinača;

-v vitaminu C, kot so rdeča in zelena paprika, guava, kivi in ​​citrusi;

- v cinku, kot so ostrige, meso (govedina, teletina, jagnjetina), piščanec, stročnice in polnozrnate žitarice³.

Zlasti pri kvasovkastem vaginitisu je priporočljivo, da se izognete uživanju preveč sladkorja, vključno s sladkimi sadnimi sokovi.

Zaužijte probiotike. Uživanje probiotikov v obliki jogurta je lahko koristno (glejte poglavje Komplementarni pristopi). Poleg tega, ker redno uživanje kefirja, tempeha in kislega zelja pomaga ohranjati zdravje črevesne flore, bi lahko enako vplivalo tudi na vaginalno floro.