Vzroki za težave s kožo niso vedno na površini – njeno zdravje se začne s prebavo. In hkrati je zelo pomembno, kaj točno daš na krožnik. Akne, mastne ali suhe, zgodnje gube, starostne pege – te izdelke izključite iz prehrane in stanje kože se bo opazno izboljšalo.
Mleko
Mleko je kompleksen izdelek in je namenjeno hranjenju potomcev ene vrste. Tudi ekološko mleko vsebuje v svoji sestavi veliko hormonov, ki spodbujajo prestrukturiranje lastnih hormonskih sistemov v našem telesu. In laktoza naredi kožo bolj ranljivo za delovanje steroidov. Posledično pride do zamašitve por in drugih težav s kožo. Toda fermentirani mlečni izdelki bodo nasprotno pripomogli k izboljšanju prebave, kar bo pozitivno vplivalo na zdravje kože.
Sol
Slana hrana bo neizogibno povzročila zabuhlost. Najprej bo to opazno na obrazu – vrečke pod očmi, napeta koža in posledično več gub. Sol najdemo v številnih sladkih živilih, kjer bi jo iskali na zadnjem mestu. Zato naj bo pravilo, da zmanjšate porabo soli, vsaj tam, kjer jo lahko nadzorujete. Tekoča voda, zeleni čaj, vam bo pomagal okrepiti krvne žile in zmanjšati otekanje.
Sladkor
Sladko in moka se ne odlaga samo na pasu, ampak tudi na predelu lic in brade. Si želite napeto kožo na obrazu? Nehajte jesti sladkarije. S presežkom sladkorja v telesu se zaloge vitamina B izčrpajo, kot ena od posledic njegovega pomanjkanja pa je uničenje kolagena, ki je odgovoren za elastičnost kože. In sladkor pri peki je dodaten delež maščob, ki povečujejo kožne izpuščaje.
Kava
Kava je nedvomno poživljajoča, saj vsebuje kortizol - "napetostni" hormon. Kava vas bo razveselila, a za to boste žrtvovali lepoto svoje kože. Kortizol stimulira žleze lojnice, vodi do vnetja, zamašenih por in izpuščajev. Druga slabost kave za vašo kožo je, da zmanjšuje prebavljivost koristnih snovi, ki jih dobite skupaj z drugimi izdelki. Koža se hitro stara, nima časa, da bi bila nasičena z vlago in izgubi svojo privlačnost.
Brez glutena
Gluten je zelo zahrbten za občutljivo kožo. Poškoduje črevesno sluznico, moti prebavo in absorpcijo koristnih snovi, kar vpliva na človeški imunski sistem. In če lahko izključite gluten, ne da bi zaužili pšenico, oves, rž in ječmen, potem ga ni vedno mogoče popolnoma nadzorovati v sestavi drugih izdelkov. Vsekakor ga vsebujejo klobase, tovarniški jogurti, sladoled, sir, majoneza - preberite na etiketi.