Psihosomatika: telo je kraj, kjer živi naša preteklost

Naša osebnost se zelo natančno odraža v našem telesu, določa njegovo držo, način gibanja, kako se manifestira. Drža postane kot oklep, ki ščiti v vsakdanjem življenju.

Drža telesa ne more biti napačna, tudi če je telo videti ukrivljeno, zgrbljeno ali nenavadno. Vedno je rezultat ustvarjalnega odziva na okoliščine, pogosto neugodne, s katerimi smo se morali soočiti v življenju.

V preteklosti mi je na primer spodletelo v ljubezni in zato sem prepričan, da bo to prineslo nova razočaranja in bolečino, če znova odprem svoje srce. Zato je naravno in logično, da se bom zaprl, moje prsi se bodo ugreznile, solarni pleksus bo zamašen, moje noge bodo postale toge in napete. Takrat v moji preteklosti je bilo pametno zavzeti obrambno držo, da bi se soočili z življenjem.

V odprti in zaupljivi drži nisem mogel prenesti bolečine, ki sem jo čutil, ko sem bil zavrnjen.

Čeprav atrofija čutil ni dobra lastnost, ob pravem času pomaga zaščititi in skrbeti zase. Šele takrat to nisem več »jaz« v polnosti svojih manifestacij. Kako nam lahko psihosomatika pomaga?

Ko telo ne ščiti več

Telo izraža to, kar smo v tem trenutku, naše želje, preteklost, kaj mislimo o sebi in o življenju. Zato bodo vsako spremembo v usodi in vsako spremembo v občutkih in mislih spremljale spremembe v telesu. Pogosto spremembe, tudi globoke, na prvi pogled niso opazne.

Na določeni točki svojega življenja se lahko nenadoma zavem, da moja drža ne ustreza več mojim potrebam, da se je življenje spremenilo in bi se lahko še bolj spremenilo in postalo boljše.

Nenadoma bom ugotovil, da sem lahko srečen v svojem spolnem življenju, namesto da bi se oklepal ideje o tem življenju kot o spolni zlorabi ali impotenci. Ali pa se morda želim popolnoma odpreti ljubezni.

To pomeni, da je prišel trenutek, da odstranimo stare blokade, da uglasimo telo kot inštrument: napnemo eno struno, popustimo drugo. Pripravljen sem se spremeniti, ne samo domišljati, da se spreminjam, ali še huje, misliti, da sem se že spremenil. Eden od ciljev dela s telesom skozi gibanje je spreminjanje.

Dovolite si živeti s 30%

Količina nezadovoljstva z življenjem je natančno enaka velikosti neizkoriščenega potenciala — torej moči, s katero ne živimo, ljubezni, ki je ne izražamo, inteligence, ki je ne pokažemo.

Toda zakaj se je tako težko premikati, zakaj smo izgubili spontano lahkotnost spreminjanja? Zakaj si prizadevamo popraviti svoje vedenje in svoje navade?

Shematično lahko to prikažemo na naslednji način: če se bojim ljubezni, bo le 30% gibov v telesu, ki se kažejo kot pripravljenost na ljubezen in veselje do življenja. Manjka mi 70 % in to vpliva na obseg gibanja.

Telo izraža mentalno izolacijo s skrajšanjem prsnih mišic, ki stisnejo prsni koš in skušajo zaščititi predel srca. Prsni koš kot kompenzacijo »pade« v trebušno votlino in stisne vitalne organe, zaradi česar se človek nenehno počuti utrujen od življenja, njegov izraz postane utrujen ali prestrašen.

To pomeni, da bodo telesni gibi, ki presegajo teh 30 %, povzročili ustrezne spremembe na mentalni ravni.

Pomagali bodo sprostiti prsni koš, narediti kretnje z rokami gladke, razbremeniti neopazno, a dobro razbrano napetost v mišicah okoli medenice.

Kaj lahko preberemo v našem telesu?

Morda smo slutili, slišali ali brali kdaj, da je telo prostor, v katerem ostane vtisnjeno vsako čustvo, vsaka misel, vsa pretekla izkušnja ali bolje rečeno vse življenje. Ta čas, ki za seboj pušča sledi, postane materialen.

Telo – s sklonjenim hrbtom, udrtim oprsjem, navznoter obrnjenimi nogami ali štrlečim oprsjem in kljubovalnim pogledom – pove nekaj o sebi – o tem, kdo živi v njem. Govori o malodušju, razočaranju ali o tem, da moraš biti močan in pokazati, da zmoreš vse.

Telo pripoveduje o duši, o bistvu. Ta pogled na telo imenujemo branje telesa.

• zapuščina pokažite, kako se človek naslanja na tla in ali je v stiku z njimi: morda to počne s strahom, z zaupanjem ali gnusom. Če se ne naslonim popolnoma na noge, na stopala, na kaj naj se potem naslonim? Morda zaradi prijatelja, službe, denarja?
• Dih bo govoril o odnosu do zunanjega sveta, še bolj pa o odnosu do notranjega sveta.

Koleno navznoter, retrofleksija bokov, dvignjena obrv so signali, avtobiografski zapisi, ki nas zaznamujejo in pripovedujejo našo zgodbo.

Spomnim se ženske pri štiridesetih. Njen pogled in kretnje rok so bili proseči, hkrati pa je v prezirljivi grimasi dvignila zgornjo ustnico in si stisnila prsi. Dva telesna signala — »Poglej, kako zelo te potrebujem« in »Preziram te, ne približuj se mi« — sta bila v popolnem nasprotju drug z drugim in posledično je bil njen odnos enak.

Sprememba bo prišla neopažena

Protislovja osebnosti se vidijo v telesu. Zdi se, da en del telesa stremi naprej, napada, drugi pa se umika, skriva, boji se življenja. Ali pa se en del nagiba navzgor, medtem ko drugi ostane pritisnjen navzdol.

Navdušen pogled in počasno telo ali žalosten obraz in zelo živahno telo. In v drugi osebi se pojavi le reaktivna moč: "Vsem jim bom pokazal, kdo sem!"

Pogosto se govori, da psihične spremembe vodijo v telesne. Še pogosteje pa se zgodi nasprotno. Ko delamo s telesom brez posebnih pričakovanj, ampak preprosto uživamo v sproščanju telesnih blokad, napetosti in pridobivanju prožnosti, nenadoma odkrijemo nove notranje teritorije.

Če razbremenite napetost v medeničnem predelu in okrepite mišice nog, se bodo pojavili novi fizični občutki, ki jih boste na mentalni ravni zaznali kot samozavest, željo po uživanju življenja, po večji osvoboditvi. Enako se zgodi, ko zravnamo prsni koš.

Moraš si dati čas

Možnosti telesa so neskončne, iz njega je mogoče, kot iz čarovniškega klobuka, izluščiti izgubljene in pozabljene dele sebe.

Telo ima svoje omejitve, zato je potrebno veliko dela, včasih tudi vsakodnevnega, da dosežemo večji mišični tonus, da postanejo mišice bolj elastične. Morate si dati čas, potrpežljivo ponavljati, poskušati znova in znova, opaziti neverjetne spremembe, včasih nepričakovane.

Odstranitev vsakega bloka sprosti ogromno energije, ki se je prej zadrževala. In vse začne postajati lažje.