Qigong je kitajski sistem dihalnih in gibalnih vaj. Poleg zdravilnega učinka je qigong povezan z verskim pogledom na svet taoističnih menihov. V tem članku bomo obravnavali terapevtski učinek te prakse na tako aktualne bolezni, kot sta ekcem in psoriaza v našem času. Po tradicionalni kitajski medicini so kronične kožne bolezni povezane z neravnovesjem v dihalnem sistemu in debelem črevesu. Če so prisotne tudi rdeče srbeče lise, gre najverjetneje za motnjo jetrne energije. Na splošno vnetje kaže, da je telo prizadeto zaradi resnega stresa ali konflikta. Preden je neravnovesje vplivalo na stanje kože, je bilo v telesu že dolgo prisotno. Najboljša rešitev te težave je kombinacija diete, vadbe, sprostitvenih tehnik, kot je meditacija. Življenjski slog: opisano spodaj pijača je zelo učinkovita s kožnimi boleznimi. Zmešajte 2 žlici soka klorofila, 4 žlice soka aloe vere in 4 skodelice vode ali soka (najboljši je grozdni sok). Začnite s pitjem enega kozarca na dan. Če se pojavi glavobol ali driska, odmerek nekoliko zmanjšamo. Povečajte odmerek za največ ¼ na dan. Iz prehrane izločite mleko in mlečne izdelke, pa tudi začinjeno hrano. Andrew Weil prav tako priporoča jemanje 500 mg olja črnega ribeza dvakrat na dan (polovični odmerek za otroke, mlajše od 12 let) za boj proti ekcemom (potreben je dolg tečaj, 6-8 tednov). Kopanje ali tuširanje ne traja dlje kot 15 minut. Izogibajte se steroidnim in hidrokortizonskim mazilom, saj le še poslabšajo notranja neravnovesja v telesu, namesto da bi mu pomagala pri čiščenju. Spodnje vaje je treba ponoviti večkrat na dan, da ponovno vzpostavite energetsko ravnovesje.
pljučni zvok Sedite na rob stola ali postelje. Dlani položite na kolena, komolce rahlo stran od telesa. Lahko zaprete oči ali jih pustite odprte. Začnite dvigovati roke pred seboj. Dvigajte jih počasi obrnite na prsi. Ko so roke nad glavo, obrnite dlani z notranjo stranjo proti stropu. Konice prstov obeh rok naj bodo poravnane in gledajo drug v drugega. Ramena in komolci so zaobljeni in sproščeni. Začutite, kako se vaše prsi počasi širijo. Sprostite dih in med izdihom izgovorite zvok »sss«, kot je sikajoča kača ali para, ki prihaja iz radiatorja. Medtem ko oddajate ta zvok, počasi obrnite glavo navzgor. Zvok naj se pojavi ob enem izdihu. Med igranjem si predstavljajte, kako vsa negativna čustva, žalost, depresija privrejo iz vaših pljuč. Vizualizirajte, kakor koli želite – nekateri si predstavljajo, da megla zapušča pljuča. Ko končate z dihanjem in zvokom, globoko vdihnite in se sprostite. Obrnite dlani navznoter navzdol in se počasi vrnite na kolena. Dlani z notranjo stranjo navzgor položite na kolena. Občutite občutek poguma in poguma, povezanega z belo barvo, ki vam napolni pljuča. Sprostite se. Ponovite tolikokrat zapored, kot se vam zdi primerno in to vajo izvajajte 2-3 krat na dan.
Zvočno pečeno Roke položite na kolena, dlani navzgor, komolci rahlo stran od telesa. Iztegnite roke, komolci naj bodo rahlo pokrčeni, ramena pa sproščena. Dvignite roke, dokler ne dosežejo višine glave. Sklenite dlani skupaj in jih obrnite proti stropu. Iztegnite desno stran in se nagnite na levo. Na desni strani, kjer so jetra, bi morali čutiti rahlo raztezanje. Poglejte navzgor s široko odprtimi očmi. Ko izdihnete, izgovorite zvok "šššš", kot bi se voda zlila v vročo ponev. Ko izdihnete in spustite zvok, si predstavljajte, kako slaba čustva jeze zapuščajo vaša jetra. Ko končate zvok, vdihnite in se sprostite. Sprostite roke, jih obrnite z dlanmi navzdol in jih počasi spustite na kolena. Spustite se, položite roke na kolena, dlani navzgor. Sprostite se in si predstavljajte pozitivne občutke dobrote in svetlo zelene svetlobe, ki polnijo vaša jetra. Vaje ponavljajte tako pogosto, kot se vam zdi primerno.